Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2011

Dystans całkowity:	1523.16 km (w terenie 182.00 km; 11.95%)
Czas w ruchu:	58:48
Średnia prędkość:	25.90 km/h
Maksymalna prędkość:	69.60 km/h
Suma podjazdów:	1932 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (99 %)
Maks. tętno średnie:	161 (83 %)
Suma kalorii:	35451 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	60.93 km i 2h 21m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

52.74 km 0.00 km teren

02:00 h 26.37 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:168 ( 87%)

HR avg:116 ( 60%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 922kcal

Rower:Mongoose Surge

Spóźniony rozjazd

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 31.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

100.79 km 70.00 km teren

05:31 h 18.27 km/h:

Maks. pr.:65.30 km/h

Temperatura:15.0

HR max:182 ( 94%)

HR avg:158 ( 81%)

Podjazdy:1932 m

Spaliłem: 5157kcal

Rower:Giant NRS 1

MTB Marathon Kraków

Niedziela, 28 sierpnia 2011 · dodano: 29.08.2011 | Komentarze 2

Po zeszłorocznym Krakowie celem numer jeden było ukończyć ale patrząc na ostatnie występy na trasach maratonów to nawet jak miał bym rower na plechach od startu targać to musiałem ukończyć na szczęście to się udało. Co do trasy i pogody to bardzo miłe odczucia, temperatura idealna do jazdy nawet mogło być jeszcze chłodniej bo czasem się gotowałem, z nieba nic nie leciało więc duży plus. Jechało się bardzo równo momentami trasa taka jak ja najbardziej lubię stałe tempo, proste lub lekkie podjazdy, niestety na tych większych traciłem ale już do tego przywykłem że pod górę trochę wolniej niż inni, zjazdy w 90% w siodle lecz były też takie gdzie rozsądek nakazywał ześlizgnięcie się błotem w dół. Najlepsze co było w Krakowie czego nie doświadczam w wyścigach górskich to ciągły kontakt z innymi gigowcami dawało to dodatkową atmosferę wyścigu, w górach to już muszę się zadowolić jakąś wiewiórką bo inni już dawno z przodu :) Sprzęt spisał się na medal, a ja coraz bardziej doceniam uroki full`a.
Nowe opony co mogę o nich powiedzieć trzymały się dobrze pewnie dlatego że nowe, no i może było to spowodowane mniejszą ilością powietrza w dętce bo tylko przód 2,9b tył 3,1b a wcześniej jeździłem na dużo twardszych powoli będę jeszcze upuszczał i sprawdzał jaka odporność na przebicia na razie bez zarzutów. Tak sobie jechałem i jechałem i na ok75km małe zmożenie mnie dopadło w wyniku czego kolejne kilometry trochę wolniej a pompa nie chciała pikać lecz przy końcu znów odżyłem. Na ostatnich zawijasach dochodzi mnie Wojtek M. i wyprzedza, tu włączyła się jeszcze klepka że muszę docisnąć więc trzymałem go cały czas w zasięgu wzroku i wjeżdżając na Krakowskie Błonia wykorzystałem prawo masy spiąłem się i w tętnie ok.175 avg przemknąłem do mety wyprzedzając go jeszcze o parę sekund.
Na mecie makaron i złoty napój oczywiście z Vel Gruzinem :)
Z wyniku jestem zadowolony, odczucia podczas i po maratonowe dobre nie zajechałem się jak to czasem [ czyt.zawsze:) ] w górach bywa, przełamałem złą passę może w Międzygórzu pójdzie lepiej.