Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Średnia WPKiW
| Dystans całkowity: | 389.77 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 12:23 |
| Średnia prędkość: | 31.48 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (82 %) |
| Suma kalorii: | 10466 kcal |
| Liczba aktywności: | 6 |
| Średnio na aktywność: | 64.96 km i 2h 03m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
69.50 km
0.00
km teren
02:16
h
30.66
km/h:
Maks. pr.:49.20 km/h
Temperatura:21.0
HR max:187 ( 96%)
HR avg:159 ( 82%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1891kcal
Rower:Giant NRS 1
(2)Park 3x30/7 do LT 64,43km 32,5avg w sobotę jak ktoś chce to jadę płaskie 200 do Cz-wa
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 4
Kategoria Średnia WPKiW, Trening
DANE WYJAZDU:
53.86 km
0.00
km teren
01:36
h
33.66
km/h:
Maks. pr.:59.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:185 ( 95%)
HR avg:160 ( 82%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1475kcal
Rower:Trek
WPKiW na TREK`u
Czwartek, 16 września 2010 · dodano: 16.09.2010 | Komentarze 4
Kategoria Średnia WPKiW
DANE WYJAZDU:
58.97 km
0.00
km teren
01:56
h
30.50
km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:180 ( 92%)
HR avg:160 ( 82%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1241kcal
Rower:Trek
Popołudniu na szosie
Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 04.08.2010 | Komentarze 0
Kółeczka na średnią w WPKiW:46 km
1:20 tm
35km avs
pulsometr włączony tylko podczas szybszej jazdy.
Kategoria Średnia WPKiW
DANE WYJAZDU:
61.80 km
0.00
km teren
01:55
h
32.24
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:182 ( 93%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1471kcal
Rower:
Interwały + kółko na czas (Park)
Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 2
Poprawiłem swój czas jednego kółka w Parku ale na szosie, więc jeszcze raz będę musiał to powtórzyć na góralu. Zauważyłem też że mój puls troszkę się uspakaja jeszcze miesiąc temu przy dzisiejszej jeździe miał bym wyższe noty :)czas 00:10:25s
Kategoria Średnia WPKiW
DANE WYJAZDU:
67.52 km
0.00
km teren
02:04
h
32.67
km/h:
Maks. pr.:49.31 km/h
Temperatura:26.0
HR max:188 ( 96%)
HR avg:160 ( 82%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2031kcal
Wytopić brzuch do parku :)
Poniedziałek, 28 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 1
Kategoria Średnia WPKiW
DANE WYJAZDU:
78.12 km
0.00
km teren
02:36
h
30.05
km/h:
Maks. pr.:50.63 km/h
Temperatura:20.0
HR max:190 ( 97%)
HR avg:156 ( 80%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2357kcal
Park Hard :)
Wtorek, 11 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 1
Na początku 6 kółek troszkę szybciej w ramach treningu :)średnia 33.15 z dojazdem do parku
1. 11:22
2. 11:53
3. 11:50
4. 11:47
5. 11:27
6. 11:29
potem już trochę wolniej z Adamem.
Mogło być o wiele lepiej ale mój "higieniczny" tryb życia nie pozwala :)
Kategoria Średnia WPKiW