Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2014
| Dystans całkowity: | 888.40 km (w terenie 205.00 km; 23.08%) |
| Czas w ruchu: | 35:18 |
| Średnia prędkość: | 25.17 km/h |
| Suma podjazdów: | 545 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 193 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 159 (82 %) |
| Suma kalorii: | 6892 kcal |
| Liczba aktywności: | 20 |
| Średnio na aktywność: | 44.42 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
64.70 km
60.00
km teren
03:17
h
19.71
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:193 (100%)
HR avg:159 ( 82%)
Podjazdy:545 m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
MTB Marathon Murowana Goślina
Sobota, 26 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 3
Open: 197Czas: 03:17:32
Kategoria SCS OSOZ 2014
DANE WYJAZDU:
14.89 km
0.00
km teren
00:34
h
26.28
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
Dojazd na start
Sobota, 26 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
8.24 km
0.00
km teren
00:27
h
18.31
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
Praca
Piątek, 25 kwietnia 2014 · dodano: 29.04.2014 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
26.56 km
0.00
km teren
01:06
h
24.15
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
Praca > park
Czwartek, 24 kwietnia 2014 · dodano: 25.04.2014 | Komentarze 0
Trasa Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
42.58 km
0.00
km teren
01:31
h
28.07
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
Praca > park
Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 24.04.2014 | Komentarze 0
Trasa Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
11.94 km
0.00
km teren
00:37
h
19.36
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
Praca
Wtorek, 22 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
36.00 km
10.00
km teren
01:42
h
21.18
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 84%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1202kcal
Rower:Giant XTC Composite
Zyg Zagi
Poniedziałek, 21 kwietnia 2014 · dodano: 22.04.2014 | Komentarze 0
Trasa - znowu załapał za późno Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
72.77 km
30.00
km teren
02:56
h
24.81
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 95%)
HR avg:158 ( 81%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2627kcal
Rower:Giant XTC Composite
Lędziny z Mateuszem
Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 20.04.2014 | Komentarze 0
TrasaPostanowiliśmy zrobić sobie ala wyścig :) i chyba się udało, w 3/4 trasy na kole Mateusza, cały czas 170-175 HR także mocniejsza jazda była by bez sensu, zresztą nie było już z czego. Strasznie kuleje u mnie kadencja, tak naprawdę dobrze się czuje kiedy włączam muła, twarde przełożenie i wolne obroty korbą pozwalają mi na chwilę odpoczynku, na kurwidołkach strasznie się męczę.
Na powrocie momentami trochę spokojniej ale też było mocno, jestem zadowolony z "wyniku" myślę że idzie ku lepszemu bo tak naprawdę to dopiero pierwsze ognie z dupy :):)
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
57.32 km
0.00
km teren
02:06
h
27.30
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 91%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1380kcal
Rower:Mongoose Surge
Praca > park 5x + 1h, dziwna sprawa jestem wypoczęty, jadę pod górę, ciężki oddecha a puls stoi w miejscu ??
Środa, 16 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 6
Trasa Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
13.63 km
0.00
km teren
00:32
h
25.56
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge