Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2010

Dystans całkowity:	812.56 km (w terenie 170.00 km; 20.92%)
Czas w ruchu:	37:31
Średnia prędkość:	21.66 km/h
Maksymalna prędkość:	68.10 km/h
Suma podjazdów:	4350 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (101 %)
Maks. tętno średnie:	160 (82 %)
Suma kalorii:	26054 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	45.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

31.73 km 0.00 km teren

01:23 h 22.94 km/h:

Maks. pr.:45.50 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Trek

WPKiW

Czwartek, 30 września 2010 · dodano: 30.09.2010 | Komentarze 3

DANE WYJAZDU:

80.94 km 70.00 km teren

06:52 h 11.79 km/h:

Maks. pr.:68.10 km/h

Temperatura:18.0

HR max:184 ( 94%)

HR avg:152 ( 78%)

Podjazdy:2650 m

Spaliłem: 6169kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

MTB Marathon Istebna

Sobota, 25 września 2010 · dodano: 26.09.2010 | Komentarze 4

3...2...1... START :)
To już ostatni raz w tym roku więc jest motywacja i ochota aby przyzwoicie to przejechać, pogoda super tzn. rano trochę chłodno ale wiadomo w ciagu dnia będzie napewno cieplej, ważne że nie pada !!!
No to jedziemy początek spokojnie bez niepotrzebnej szarpaniny każdy zna swoje miejsce w szeregu :)

pierwsze km asfaltem powoli się rozciągamy, cały czas trzymam się Grzesia i Math`a tak przez pierwsze 30 min może 40, ale nagle słyszę syczenie myślę to napewno nie u mnie ?? a jednak. Zjeżdżam na bok i zaczynam wymieniać dętkę nie wiem ile mija ale grubo ponad 10 minut :( na samym początku taka strata oznacza jedno zostałem chyba ostatni. Kiedy już się pozbierałem ze wszystkim wypiłem GUTARA ostatni jeszcze z Rabki, niestety tym razem nie było ani pół żela :(:(
no to zaczynam gonić cały czas avg 175 uderzeń niesiony chęcią nadrobienia straty zapominam że jeszcze długa drogo do przejechania i jadę tak ok. 2 godziny
zapomniałem o jedzeniu o piciu poprostu chciałem jak najszybciej nadrobić stratę, pierwszy bufet przejeżdżam no i cisnę dalej.

Tutaj Adam robi mi fotki i motywuje do dalszej jazdy więc zjadam w końcu banana,
którego zabrałem ze sobą i wio dalej :) ujechałem jeszcze parę km i nagle czuję głód drugiego bufetu nie widać za to szykuje się ładny podjazd. Robię sie coraz bardzie słaby i głodny a tu nie ma co wciągnąć :( w końcu bufet napełniam bidony trochę zjadłem zabrałem też parę wafelków do kieszeni i ruszam dalej nagle czuję coś jest nie tak, a tu kurwa drugi flak :) nie mam drugiej dętki więc zaczynam kleić. Tym razem już mnie nie mija tyle osób ale i tak kapa. Znów parę minut w plecy.

Po drugiej panie już się nie spinam jadę normalnie bo jeszcze ok 30 km do przejechania. Powoli zbliżam się do rozjazdu MEGA GIGA Adam znów robi fotki
i mówi mi że Mateusz się wycofał...

3 bufet, zjadam banana, arbuza i parę ciastek ale to już nic nie daje wcześniej mnie już porządnie odcięło, a teraz dopiero zaczynają się podjazdy. Częściowo z buta ale staram się nie schodzić mimo wszystko mniej boli jak jadę, muszę przyznać że ta trudniejsza część GIGA dla mnie była zdecydowanie za rozjazdem strome podjazdy oraz najeżone korzeniami zjazdy odebrały mi resztki sił, do tego jeszcze nagle spada mi łańcuch na szprychy myślę co jest?? no i po chwili widzę mój hak jest tak krzywy że nadaje się tylko do wyrzucenia, musiałem przywalić w jakiś korzeń, szybko go wymieniam i w drogę. W zeszłym roku na objeździe trasy już na 10 km zerwałem ale nie miałem zapasu no i moja wycieczka się skończyła :(
Mimo zmęczenia każda obrót korbą zbliża mnie do mety więc jadę...

Znów widzę Adama robiącego fotki jeszcze pare metrów i koniec

UDAŁO SIĘ :)

OPEN : 144
M2 : 45
CZAS : 07:16:42s

Kategoria SCS OSOZ 2010

DANE WYJAZDU:

12.67 km 0.00 km teren

00:44 h 17.28 km/h:

Maks. pr.:41.80 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Myjnia, przygotowanie roweru.

Piątek, 24 września 2010 · dodano: 24.09.2010 | Komentarze 1

Dziś wyszedłem tylko na chwilę aby umyć rower, potem dwa zjazdy i trochę hamowania żeby dotrzeć nowe klocki tym razem accent spiekane.

na zdjęciu widać jak zgubioną śrubkę, która trzyma klocki zastąpiłem
profesjonalnym kółkiem do kluczy :) trochę prostowania tu i tam lekko
zagiąć i prawie jak nowe :P

DANE WYJAZDU:

47.79 km 0.00 km teren

02:17 h 20.93 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Praca>Dolina>Park>Sklepy

Środa, 22 września 2010 · dodano: 22.09.2010 | Komentarze 0

Najpierw po pracy na dolinę gdzie spotkałem Grażynę joł :) wróciłem z nią do parku na dwa kółka, a potem uciekłem do Twomarku po nową oponę na tył.

DANE WYJAZDU:

49.34 km 0.00 km teren

01:37 h 30.52 km/h:

Maks. pr.:60.40 km/h

Temperatura:15.0

HR max:187 ( 96%)

HR avg:142 ( 73%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1180kcal

Rower:Trek

Park

Wtorek, 21 września 2010 · dodano: 21.09.2010 | Komentarze 0

Jak to ostatnio z Mateuszem umówiłem sie w parku, spotkaliśmy Piotrka no i dwa kółka luźno potem się rozkręcaliśmy coraz szybciej...

DANE WYJAZDU:

40.36 km 10.00 km teren

01:39 h 24.46 km/h:

Maks. pr.:50.10 km/h

Temperatura:14.0

HR max:189 ( 97%)

HR avg:144 ( 74%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1284kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Park, trochę terenu

Poniedziałek, 20 września 2010 · dodano: 20.09.2010 | Komentarze 2

Wiechałem do parku po 15 min zadzwonił Mateusz, że zaraz będzie no i zaczęliśmy jechać trasą SCMTB. Pierwsze kółko nawet nawet 00:36:54s ale na drugim najpierw Math zgubił koszyk na bidon tzn. urwał się, a chwilę później ja straciłem śrubkę trzymającą klocki no i dupa, zrobiło się zimno i uciekliśmy do domu :)

DANE WYJAZDU:

50.02 km 25.00 km teren

02:07 h 23.63 km/h:

Maks. pr.:55.20 km/h

Temperatura:16.0

HR max:172 ( 88%)

HR avg:136 ( 70%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1554kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Hałda

Sobota, 18 września 2010 · dodano: 18.09.2010 | Komentarze 0

...

DANE WYJAZDU:

53.86 km 0.00 km teren

01:36 h 33.66 km/h:

Maks. pr.:59.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:185 ( 95%)

HR avg:160 ( 82%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1475kcal

Rower:Trek

WPKiW na TREK`u

Czwartek, 16 września 2010 · dodano: 16.09.2010 | Komentarze 4

Kategoria Średnia WPKiW

DANE WYJAZDU:

44.44 km 0.00 km teren

01:36 h 27.77 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max:189 ( 97%)

HR avg:133 ( 68%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1020kcal

Rower:Trek

To samo co wczoraj tylko wolniej i w deszczu...

Wtorek, 14 września 2010 · dodano: 14.09.2010 | Komentarze 0

Z Mateuszem po Parku.

DANE WYJAZDU:

8.92 km 0.00 km teren

00:21 h 25.49 km/h:

Maks. pr.:41.80 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Myjnia po Rabce i szacowanie strat :(

Wtorek, 14 września 2010 · dodano: 14.09.2010 | Komentarze 0

Dziś dopiero naszła mnie ochota aby doprowadzić rower do porządku no i nie jest dobrze, w sterach znów rdza ale wymienie dopiero po Istebnej już nie ma sensu tego ruszać. Łańcuch zarościały i zardzewiały ogólnie kapa, łożyska suportu się rozkręciły do wymiany linki i pancerze bo przerzutki stoją w miejscu!
Do wymiany będą również klocki, tył jakoś jeszcze działa ale przód zjechany, padł też licznik więc dziś kupiłem nowy SIGMA BC 1200.

syf i rdza w torbie podsiodłowej

w Krakowie takie klocki to rarytas :)

nowa SIGMA