Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2009

Dystans całkowity:	2142.03 km (w terenie 300.00 km; 14.01%)
Czas w ruchu:	86:19
Średnia prędkość:	24.82 km/h
Maksymalna prędkość:	66.49 km/h
Maks. tętno maksymalne:	194 (100 %)
Maks. tętno średnie:	150 (77 %)
Suma kalorii:	53774 kcal
Liczba aktywności:	28
Średnio na aktywność:	76.50 km i 3h 04m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

3.67 km 0.00 km teren

00:12 h 18.35 km/h:

Maks. pr.:30.68 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Do teściowej :)

Poniedziałek, 31 sierpnia 2009 · dodano: 31.08.2009 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

301.45 km 30.00 km teren

11:12 h 26.92 km/h:

Maks. pr.:53.87 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Udało się :)

Niedziela, 30 sierpnia 2009 · dodano: 31.08.2009 | Komentarze 1

A więc standardowo budzik zadzwonił o 5:30 coś tam zjadłem i na 6:30 ustawka pod ZOO z Piotrkiem, było bardzo zimno rano ale niebo było czyste więc postanowiliśmy że atakujemy 300 km! No i w pierwszej kolejności zaliczyliśmy Częstochowę gdzie zjediśmy śniadanie kawa i herbata :) potem przejechaliśmy do zamku w Olsztynie gdzie zrobiliśmy parę fotek no i kierunek na Złoty Potok>Żarki>Kroczyce w Kroczycach znowu mały przystanek żeby zjeść jakiegoś batona i bułkę i jazda do Zawiercia na tym odcinku była taka góra że prawie puściłem pawia ze zmęczenia pierwszy raz w życiu :) no ale potem sturlaliśmy się do Zawiercia i dalej w lini prostej do Sieierza, Mierzęcic kolejna przerwa w pedałowaniu no a potem już w kierunku Siemianowic Śląskich i w Park i co tu dalej robić na liczniku dopiero 210 :( No to wymyśliłen na szybko kawałek przez Szopienice>Janów>Dolina>Hałda tu Piotrek powiedział że jedzie do Pszczyny także jemu będzie łatwo dojechać do 300km a ja co miałem zrobić? Wróciłem zawijasami do Centrum K-ce>WPkiW zrobiłem 3 kółka jeszcze trochę po centrum aż wreszczie zobaczyłem 300km na liczniku. Misja zakończona :)

w drodze do Częstochowy

McDonald's poznajmy się :)

...

se stoimy :)

se stoimy znowu :)

Raptor pod zamkiem w Olsztynie

...

chwila odpoczynku w Mierzęcicach

Kategoria Powyżej 300 km

DANE WYJAZDU:

5.31 km 0.00 km teren

00:15 h 21.24 km/h:

Maks. pr.:45.21 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Na 1000 lecie i spowrotem

Sobota, 29 sierpnia 2009 · dodano: 29.08.2009 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

63.85 km 15.00 km teren

03:45 h 17.03 km/h:

Maks. pr.:53.27 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Z bratankiem WPKiW>Masa>Znowu Park :)

Piątek, 28 sierpnia 2009 · dodano: 28.08.2009 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

102.18 km 10.00 km teren

04:18 h 23.76 km/h:

Maks. pr.:48.42 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Po parku

Czwartek, 27 sierpnia 2009 · dodano: 27.08.2009 | Komentarze 0

Dziś popołudniu wyszedłem sobie z bratankiem na rower ma dopiero 6 lat więc powoli leśnymi ścieżkami, a potem już sam dokręciłem stałym tempem do 100.

Kategoria Powyżej 100 km

DANE WYJAZDU:

74.05 km 10.00 km teren

02:55 h 25.39 km/h:

Maks. pr.:41.89 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 87%)

HR avg:120 ( 61%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 2153kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

WPKiW

Środa, 26 sierpnia 2009 · dodano: 26.08.2009 | Komentarze 0

Dziś na kręciołku cały czas, nie dałem się sprowokować :)

DANE WYJAZDU:

100.19 km 30.00 km teren

03:57 h 25.36 km/h:

Maks. pr.:52.22 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 92%)

HR avg:140 ( 72%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 3592kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Po nowy mostek i z ekipą na nowe Hałdy

Wtorek, 25 sierpnia 2009 · dodano: 25.08.2009 | Komentarze 1

bardzo dobrze mi się jeździ 120 był za długi 90 jest idealny :)

Accent Grayfish

Kategoria Powyżej 100 km

DANE WYJAZDU:

70.00 km 0.00 km teren

02:17 h 30.66 km/h:

Maks. pr.:60.28 km/h

Temperatura:

HR max:184 ( 94%)

HR avg:150 ( 77%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 2201kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

WPKiW

Poniedziałek, 24 sierpnia 2009 · dodano: 24.08.2009 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

53.32 km 35.00 km teren

02:39 h 20.12 km/h:

Maks. pr.:40.40 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:111 ( 57%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1629kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Rozruszać nogi

Niedziela, 23 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0

Byłem dziś tak zrelaksowany, że zaliczyłem dwie gleby naklejka z amora trochę zdarta, nie wiem jak sobie z tym poradzę jest ciężko :)

DANE WYJAZDU:

205.37 km 15.00 km teren

07:34 h 27.14 km/h:

Maks. pr.:49.78 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 92%)

HR avg:136 ( 70%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 7271kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Do Ojca Dyrektora na drugie śniadanie :)

Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 22.08.2009 | Komentarze 3

A więc pobudka o 5:30 torebka ryżu i o 6:00 w drogę. Trasa biegła przez Miasteczko Śląskie > Piasek > Hutki > Wąsosz > Częstochowa tutaj śniadanie na Jasnej Górze i dalej w drogę w kierunku Olsztyna pozwiedzać ruiny zamku. Potem na Janów > Złoty Potok > Żarki > Myszków > (przed Zawierciem przerwa na kabanosa i bułkę) Zawiercie > Siewierz > Mierzęcice > Siemiona > Siemianowice Śląskie no i w Park na obiad. Ogólnie bardzo fajna wyprawa deszczu nie było i upałow też nie, najlepsza pogoda do jazdy.

Jasna Góra

Na ruinach zamku w Olsztynie

w tle bardzo fajne ścieżki trochę tam pojeździłem

widok na południe

...

widok na północ

Kategoria Powyżej 200 km