Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 2142.03 km (w terenie 300.00 km; 14.01%) |
| Czas w ruchu: | 86:19 |
| Średnia prędkość: | 24.82 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 66.49 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (77 %) |
| Suma kalorii: | 53774 kcal |
| Liczba aktywności: | 28 |
| Średnio na aktywność: | 76.50 km i 3h 04m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
41.10 km
0.00
km teren
01:45
h
23.49
km/h:
Maks. pr.:41.89 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Piątek Very Light :)
Piątek, 21 sierpnia 2009 · dodano: 21.08.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
73.50 km
10.00
km teren
02:57
h
24.92
km/h:
Maks. pr.:61.15 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:136 ( 70%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2043kcal
Praca>Park>Tu i Tam...
Czwartek, 20 sierpnia 2009 · dodano: 20.08.2009 | Komentarze 0
Ustawka z Mateuszem pod kapeluszem joł :), z czasem dołączył Piotrek potem po parku trochę. Spotkałem w końcu Adama na bajerce :) i jeszcze pare kółek szybkim tempem, dalej pod zoo kiełbasa i przez witosa do dom. Dobry dzień mimo że wstałem lewą nogą wrrrrr.DANE WYJAZDU:
96.99 km
25.00
km teren
03:43
h
26.10
km/h:
Maks. pr.:47.56 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 3154kcal
Puściły mi dzisiaj nerwy !!!@!!!%&&**##@!!!!
Środa, 19 sierpnia 2009 · dodano: 19.08.2009 | Komentarze 0
Na początku dzisiejszej jazdy postanowiłem sobie trochę potrenoać w WPKiW i na ostatnim kółku przy 42km/h z podporządkowanej drogi wyjeżdża mi baba i się patrzy na mnie jak bym miał kamień to na bank bym jej szybe wyybił albo rzucił w auto w tamtym momencie ale po wyhamowaniu wydarłem się tylko na pełny regulator "kur... ty głupia piz..." wszyscy wokoło się spojrzeli i jak zwykle Ci źli rowerzyści ale dziś już nie wytrzymałem ile można omijać, wymijać i udawać że wszystko jest ok jak nie jest! Potem nabuzowany pojechałem na hałdę i chwile odpocząłem.Niestety dystansu nie zapisałem z nerwów :( ale było trzydzieści pare km.
34,29 ?
00:56:00 min
165 avg 85% MX
DANE WYJAZDU:
59.62 km
0.00
km teren
02:31
h
23.69
km/h:
Maks. pr.:45.21 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 90%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1432kcal
Praca>Park
Poniedziałek, 17 sierpnia 2009 · dodano: 17.08.2009 | Komentarze 0
Dziś po lekku :) jutro przerwa, a od środy zaczynam coś sensowniej trenować biblia kolarza górskiego już jest także mam nadzieję że znajdujące się w niej porady zacznę wprowadzać w życie :)DANE WYJAZDU:
50.13 km
15.00
km teren
01:58
h
25.49
km/h:
Maks. pr.:47.14 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:140 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1802kcal
Tu i tam przed obiadem...
Niedziela, 16 sierpnia 2009 · dodano: 16.08.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
100.84 km
40.00
km teren
03:59
h
25.32
km/h:
Maks. pr.:62.83 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 94%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 3659kcal
Pierwsza 100 z Mateuszem :)
Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 15.08.2009 | Komentarze 0
a słoneczko grzało!
jeszcze jeden szczyt zdobyty :)
Kategoria Powyżej 100 km
DANE WYJAZDU:
27.00 km
0.00
km teren
01:09
h
23.48
km/h:
Maks. pr.:48.87 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Praca>"Ochrzcić" 2gą kete :)
Piątek, 14 sierpnia 2009 · dodano: 14.08.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
52.97 km
0.00
km teren
02:03
h
25.84
km/h:
Maks. pr.:54.84 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 93%)
HR avg:132 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1607kcal
WPKiW
Czwartek, 13 sierpnia 2009 · dodano: 13.08.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
65.24 km
10.00
km teren
02:28
h
26.45
km/h:
Maks. pr.:52.74 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 91%)
HR avg:138 ( 71%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1870kcal
Praca>WPKiW>Dolinka - słaby
Środa, 12 sierpnia 2009 · dodano: 12.08.2009 | Komentarze 0
Chyba czas zrobić przerwę jedno lub dwu dniową bo nie ma siły, a być może to była wina pogody??DANE WYJAZDU:
74.79 km
0.00
km teren
02:58
h
25.21
km/h:
Maks. pr.:50.25 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 91%)
HR avg:132 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2150kcal