Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2012
| Dystans całkowity: | 583.92 km (w terenie 100.00 km; 17.13%) |
| Czas w ruchu: | 24:41 |
| Średnia prędkość: | 23.66 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 44.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 370 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (77 %) |
| Suma kalorii: | 13700 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 36.50 km i 1h 32m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
6.15 km
0.00
km teren
00:20
h
18.45
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
(4)Praca> ćwiczenia
Czwartek, 29 listopada 2012 · dodano: 29.11.2012 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
35.50 km
0.00
km teren
01:30
h
23.67
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:9.0
HR max:150 ( 77%)
HR avg:122 ( 63%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 681kcal
Rower:Mongoose Surge
(4)Praca> park
Wtorek, 27 listopada 2012 · dodano: 28.11.2012 | Komentarze 5
no zaczynam składać :)
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
76.37 km
30.00
km teren
03:08
h
24.37
km/h:
Maks. pr.:44.70 km/h
Temperatura:9.0
HR max:184 ( 95%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy:370 m
Spaliłem: 2404kcal
Rower:Mongoose Surge
(3)Lędziny z Adamem
Niedziela, 25 listopada 2012 · dodano: 25.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
48.28 km
0.00
km teren
01:51
h
26.10
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:192 ( 99%)
HR avg:150 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1512kcal
Rower:Mongoose Surge
(3)Park 5x110+ i tytuł parkowego M obroniony :)
Sobota, 24 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0
Hard tuning :)
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
15.39 km
0.00
km teren
00:50
h
18.47
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
(3)Praca
Piątek, 23 listopada 2012 · dodano: 24.11.2012 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
45.76 km
0.00
km teren
01:50
h
24.96
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 86%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1122kcal
Rower:Mongoose Surge
(3)Praca> dolina> park + ćwiczenia
Czwartek, 22 listopada 2012 · dodano: 22.11.2012 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
16.19 km
0.00
km teren
00:45
h
21.59
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
(3)Praca
Środa, 21 listopada 2012 · dodano: 21.11.2012 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
43.24 km
0.00
km teren
01:41
h
25.69
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 87%)
HR avg:137 ( 70%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 979kcal
Rower:Mongoose Surge
(3)Praca> park
Wtorek, 20 listopada 2012 · dodano: 20.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
12.97 km
0.00
km teren
00:38
h
20.48
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
(3)Praca> ćwiczenia
Poniedziałek, 19 listopada 2012 · dodano: 19.11.2012 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
83.33 km
40.00
km teren
03:35
h
23.25
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:2.0
HR max:182 ( 94%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2413kcal
Rower:Mongoose Surge
(2)Tychy> Lędziny z Adamusso, Arturro i Gregiem.
Sobota, 17 listopada 2012 · dodano: 17.11.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening