Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2010

Dystans całkowity:	1164.76 km (w terenie 232.00 km; 19.92%)
Czas w ruchu:	52:45
Średnia prędkość:	22.08 km/h
Maksymalna prędkość:	68.42 km/h
Suma podjazdów:	2566 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (98 %)
Maks. tętno średnie:	181 (93 %)
Suma kalorii:	30359 kcal
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	44.80 km i 2h 01m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

54.17 km 20.00 km teren

02:01 h 26.86 km/h:

Maks. pr.:46.07 km/h

Temperatura:28.0

HR max:180 ( 92%)

HR avg:154 ( 79%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1783kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Hałda

Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 2

DANE WYJAZDU:

45.18 km 0.00 km teren

01:41 h 26.84 km/h:

Maks. pr.:49.77 km/h

Temperatura:27.0

HR max:180 ( 92%)

HR avg:130 ( 67%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1080kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Młynek+jedna spinka

Wtorek, 29 czerwca 2010 · dodano: 29.06.2010 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

67.52 km 0.00 km teren

02:04 h 32.67 km/h:

Maks. pr.:49.31 km/h

Temperatura:26.0

HR max:188 ( 96%)

HR avg:160 ( 82%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 2031kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Wytopić brzuch do parku :)

Poniedziałek, 28 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 1

Kategoria Średnia WPKiW

DANE WYJAZDU:

15.00 km 0.00 km teren

01:17 h 11.69 km/h:

Maks. pr.:37.64 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

1000 lecie na pizze

Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

31.02 km 0.00 km teren

01:24 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:65.19 km/h

Temperatura:22.0

HR max:173 ( 89%)

HR avg:147 ( 75%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1189kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Urlop Zarzecze 6

Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 2

Żar

Dziś przed odjazdem super pogoda słońce ciepło no to jeszcze skoczyłem raz na Żar, zjechałem jednak wzdłuż kolejki kiedy było mokro to miałem cykora :)

...

...

szkoda że już koniec tym bardziej, że zrobiła się fajna pogoda
jutro do pracy ała...

DANE WYJAZDU:

3.17 km 0.00 km teren

00:23 h 8.27 km/h:

Maks. pr.:30.71 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Urlop Zarzecze 5

Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0

Do knajpy

Raptor przyjechał z Bratem do Łodygowic więc wyskoczyliśmy na piwo.

DANE WYJAZDU:

52.35 km 0.00 km teren

02:36 h 20.13 km/h:

Maks. pr.:68.42 km/h

Temperatura:12.0

HR max:176 ( 90%)

HR avg:136 ( 70%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1903kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Urlop Zarzecze 4

Piątek, 25 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0

Hrobacza Łąka>Żar

Pogoda jak codziennie do kitu ale co tam ubrałem wszystko co miałem i przed siebie.
Dziś chciałem zobaczyć czy uda mi się podjechać górki trochę bardziej siłowo bez zmiany przełożeń od samego dołu na górę, nie dotykając manetek. Jadąc siłowo serce bije spokojniej ale kolana dostają w dupę... no i wogóle jakoś wolno się jechało za słabe nogi :)