Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Listopad, 2010
| Dystans całkowity: | 584.05 km (w terenie 35.00 km; 5.99%) |
| Czas w ruchu: | 24:36 |
| Średnia prędkość: | 23.74 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (81 %) |
| Suma kalorii: | 20067 kcal |
| Liczba aktywności: | 14 |
| Średnio na aktywność: | 41.72 km i 1h 45m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:-10.0
HR max:165 ( 85%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 747kcal
Rower:
...
Wtorek, 30 listopada 2010 · dodano: 30.11.2010 | Komentarze 3
czas 00:51:42sZ Mateuszem miało być min godzina ale ból stopy i odcisk nie pozwolił :(
Kategoria Bieganie
DANE WYJAZDU:
29.66 km
0.00
km teren
01:29
h
20.00
km/h:
Maks. pr.:39.50 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:141 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1121kcal
Rower:Mongoose Surge
1.146-150 (avg 144) WPKiW pierwszy raz po sniegu
Niedziela, 28 listopada 2010 · dodano: 28.11.2010 | Komentarze 1
zimówka po tuningu :)
...
...
...
...
...
...
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
37.89 km
5.00
km teren
01:44
h
21.86
km/h:
Maks. pr.:43.10 km/h
Temperatura:4.0
HR max:161 ( 82%)
HR avg:137 ( 70%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1288kcal
Rower:Mongoose Surge
1.146-150 (avg 143) dolina
Piątek, 26 listopada 2010 · dodano: 26.11.2010 | Komentarze 3
Ładna pogoda, urlop czego więcej chcieć :)
...
...
...
...
...
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:
~~~
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 2
Dystans 750mczas 00:35:00s
18 długości żabka
8 długości kraul
4 długości na plecach
A teraz 3x kasztelan po 30 minut :)
Kategoria Basen
DANE WYJAZDU:
32.31 km
0.00
km teren
01:18
h
24.85
km/h:
Maks. pr.:44.90 km/h
Temperatura:1.0
HR max:155 ( 79%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 973kcal
Rower:Mongoose Surge
1.146-150 (avg 145)
Czwartek, 25 listopada 2010 · dodano: 25.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 82%)
HR avg:144 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 965kcal
Rower:
...
Środa, 24 listopada 2010 · dodano: 24.11.2010 | Komentarze 3
czas 01:10:41s2 kółka NIC
Na połowie pierwszego spotkałem Adama, który zamiast biegać wcinał ciastka pod dachem :) ale przebiegł ze mną jeszcze jedno kółko pogadaliśmy czas szybko minął a nawet się nie zmęczyłem dziś.
Kategoria Bieganie
DANE WYJAZDU:
31.36 km
0.00
km teren
01:17
h
24.44
km/h:
Maks. pr.:43.10 km/h
Temperatura:5.0
HR max:156 ( 80%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 968kcal
Rower:Mongoose Surge
1.146-150 (avg 145)
Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 23.11.2010 | Komentarze 2
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
80.08 km
30.00
km teren
03:35
h
22.35
km/h:
Maks. pr.:49.90 km/h
Temperatura:7.0
HR max:181 ( 93%)
HR avg:141 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2727kcal
Rower:Mongoose Surge
4.Lędziny z Adamem i Grzegorzem
Niedziela, 21 listopada 2010 · dodano: 22.11.2010 | Komentarze 2
Miało być spokojnie, w tlenie i jak zwykle sie udało :):)DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:
~~~
Czwartek, 18 listopada 2010 · dodano: 18.11.2010 | Komentarze 0
Dystans 625mczas 00:40:00s
15 długości żabka
10 długości kraul
Kategoria Basen
DANE WYJAZDU:
31.61 km
0.00
km teren
01:34
h
20.18
km/h:
Maks. pr.:34.10 km/h
Temperatura:8.0
HR max: (%)
HR avg:110 ( 56%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 543kcal
Rower:Mongoose Surge