Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2013

Dystans całkowity:	1422.37 km (w terenie 349.00 km; 24.54%)
Czas w ruchu:	61:48
Średnia prędkość:	23.02 km/h
Maksymalna prędkość:	62.10 km/h
Suma podjazdów:	6775 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (99 %)
Maks. tętno średnie:	169 (87 %)
Suma kalorii:	36386 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	61.84 km i 2h 41m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

83.66 km 60.00 km teren

06:21 h 13.17 km/h:

Maks. pr.:59.70 km/h

Temperatura:13.0

HR max:172 ( 89%)

HR avg:151 ( 78%)

Podjazdy:2547 m

Spaliłem: 5159kcal

Rower:Giant XTC Composite

MTB Trophy Etap 2 - Rysianka

Piątek, 31 maja 2013 · dodano: 05.06.2013 | Komentarze 4

Dzień drugi.
Wstaję rano nic nie boli, rower działa, jest ok. Dziś szykuje się jedno bardzo istotne udogodnienie tzn. meta zaraz przy kwaterze więc nie trzeba jechać 6km pod górę na zmęczeniu po wszystkim, dojeżdżamy na start i jedziemy z tym koksem.

wspólny start i finisz :)

Pierwsze 20km to była chwila nawet nie wiem kiedy mi to zleciało dużo w grupie i po asfaltach więc pierwszy bufet zaliczam naprawdę szybko.

...

Ale prawdziwa radość dopiero przede mną zresztą spodziewałem się tego brzydka pogoda od początku trophy i przed, raczej nie zwiastowała że ziemie po których przyjdzie się nam poruszać będą łatwe do przejechania :) wielokrotnie próbowałem walczyć z błotami Rysianki ale nie miało to sensu, koło kręciło się w miejscu i masa energii „szła” w powietrze, do tego coraz częstsze zaciąganie łańcucha doprowadzało mnie do szału, cały wysiłek jaki włożyłem do tej pory poszedł się jeb… Kurwowałem pod nosem i myślałem co jakiś czas: jak bym chciał uprawiać nordic walking to bym sobie kupił kijki i chodził po górach :) ale w końcu udało się dotrzeć do szczytu lecz zjazd jaki na nas czekał też nie był łatwy pierwsza połowa po luźnych kamieniach to znowu spacer jak dla mnie zbyt ryzykowną opcją była by próba zjechania w tych warunkach ale jak tylko skończyły się kamienie to wsadziłem tyłek na siodło i w dół. Kilometrów ubywało a i trasa stawała się jakaś lżejsza.

...

Po drodze wbiłem się do strumyka aby umyć napęd :) i przy okazji zauważyłem że zdarło lakier do karbonu przez zaciągi :( na szczęście nie poszło głębiej. Zaczynam ostatni podjazd który nie był zbyt stromy ale mimo wszystko znów miał trochę kilometrów, przez dłuższą chwilę jadę z dwójką innych bajkerów jeden był z Gomoli nr 509 a drugi to Pan z Sudety MTB Challenge nr 274. Bardzo przyjemnie się jechało co jakiś czas zamieniając zdanie, jednak postanowiłem jeszcze trochę się zmobilizować i przed szczytem depnąłem mocniej !!! Jadę sobie a na pieńku siedzi Mateusz i cieszy :) jakiegoś bocznego tętna dostał ale na szczęście mu przeszło i niedługo za mną wjechał na linię mety, tymczasem cichaczem za mną skradał się Grzegorz, doszedł mnie dosłownie na końcówce ostatniego podjazdu do tego był na tyle bezczelny że mnie wyprzedził i narzucił do mety mocne tempo a ja już byłem nastawiony na spokojny samotny finisz :) ostatnie zawijasy w dół i wjeżdżamy na metę wspólnie, a świecące słońce rozgrzewa nasze obolałe kości. Na mecie nie ma nic oprócz mety, trudno trzeba jechać na kwaterę bo chce się jeść.

Open: 180
Czas: 06:31:01

Kategoria SCS OSOZ 2013, Góry

DANE WYJAZDU:

68.47 km 60.00 km teren

04:54 h 13.97 km/h:

Maks. pr.:58.80 km/h

Temperatura:9.0

HR max:177 ( 91%)

HR avg:153 ( 79%)

Podjazdy:2216 m

Spaliłem: 4072kcal

Rower:Giant XTC Composite

MTB Trophy Etap 1 - Czantoria

Czwartek, 30 maja 2013 · dodano: 03.06.2013 | Komentarze 3

No to jedziemy!
Na pierwszym etapie postanowiłem nie hasać zbytnio aby starczyło pary na resztę dni ponieważ przykre wspomnienia z ostatniego trophy skłoniły mnie do rozsądnego rozłożenia sił już od samego początku, w zeszłym roku dolegliwości pochodziły od żołądka lecz mimo wszystko powiedziałem sobie spokojnie. Wszystko było by po mojej myśli gdyby nie fakt że wyjebałem się kilka razy i tak bardzo mi się to spodobało że leżałem coraz częściej.

sprawdzam czy już są jagody

Wisienką na torcie był śliski mostek po zjeździe, na liczniku 20 do 30 km/h a na deskach ujeżdża mi przednie koło i czuję się naprawdę wybornie, myślę sobie kurwa WHY ale nie ma jęczenia trzeba napierać. W końcu przypomniałem sobie technikę na żużlowca tzn. dupa na ramę noga do przodu to mój sposób na błoto

i tak w końcu udaje mi się dokulać do mety, 1-0 dla mnie.

Open: 214
Czas: 04:59:05

Kategoria Góry, SCS OSOZ 2013

DANE WYJAZDU:

92.04 km 50.00 km teren

04:08 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:9.0

HR max:154 ( 79%)

HR avg:123 ( 63%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 2320kcal

Rower:Giant XTC Composite

(29)Lędziny z Gregiem

Sobota, 25 maja 2013 · dodano: 25.05.2013 | Komentarze 2

W miłym towarzystwie, bez jednej szprychy, zasilany gutarem kończę 4 dzień BPS`a :) teraz tylko kebaby, piwo i oczekiwanie na słoneczne Trophy :)

...

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

88.74 km 30.00 km teren

04:04 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:164 ( 84%)

HR avg:131 ( 67%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 2418kcal

Rower:Giant XTC Composite

(29)Praca> z Mateuszem park, dolina, park kościuszki i przed siebie :)

Piątek, 24 maja 2013 · dodano: 24.05.2013 | Komentarze 0

Pierwszy górski maraton na który tak długo czekałem, dużo myślałem jak pójdzie? ile stracę w stosunku do płaskiej Murowanej oraz zwycięzcy i reszty Kolegów z Team`u, itd.??? Jak zwykle krótka rozgrzewka i dużo stania w sektorze plus dodatkowe 10min, no ale 10… 9.. 3.. 2.. 1.. start. Od początku jedno założenie trzymać równe i mocne tempo tzn. pierwszy podjazd 170-175 i tak zleciało 8km w większości na kole Krzyśka miał dziś dobrą formę!

...

Pierwszy zjazd w końcu łyknąłem bez przygód, ześlizgnąłem się a moje dupsku sterczało za siodłem :) to był dla mnie najtrudniejszy zjazd reszta była wymagająca pod innym kątem ale nie tak stroma, przynajmniej tak to pamiętam. Następne km`y mijały bez przygód zjazd do Orłowca mogę powiedzieć że kilka razy zostałem nawet zblokowany ale nie należę do tych co krzyczą więc jadę i czekam na dobry moment aby wyprzedzić. Dobrze że nie było łąki w tym roku bo słońce nieźle dawało.
No i w końcu Borówkowa ooooo dzięki Ci Panie że nie było mokro bo nie raz bym leżał, a tak tylko wydawało mi się że zjechałem z 20 piętra po schodach :)
Jeszcze trochę pod górkę

...

i ostanie 9 km w dół, tu już nie tracę zbyt wiele może jedno lub dwa miejsca bo brakuje wprawy na szybkich szutrach. Widzę że tabliczkę 2km do mety i chrupanie opony za sobą więc napier…... patrzę w tył a to Bogdan trochę głupio mi się zrobiło :):) zjeżdżam na prawo i nie blokuję, wyprzedza mnie a ja kończę kilkanaście sekund może trochę dłużej po zwycięzcy GIGA.

Na mecie wita mnie Matek i mówi że nie jest tak źle i faktycznie jak na mnie nie jest źle. Na mecie siedzimy i jemy GG makaron, pijemy browarki z lokalnego świata alkoholi i jest pięknie jak zawsze :)

Open: 108
Czas: 02:29:40s

Kategoria Góry, SCS OSOZ 2013

DANE WYJAZDU:

12.48 km 0.00 km teren

00:40 h 18.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Mongoose Surge

(28)Z Bartusiem 2x2min w trupka i na ogródek :)

Sobota, 18 maja 2013 · dodano: 20.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening, z Bartusiem