Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2010

Dystans całkowity:	1114.52 km (w terenie 260.00 km; 23.33%)
Czas w ruchu:	52:27
Średnia prędkość:	21.25 km/h
Maksymalna prędkość:	63.40 km/h
Suma podjazdów:	4665 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (96 %)
Maks. tętno średnie:	160 (82 %)
Suma kalorii:	32346 kcal
Liczba aktywności:	30
Średnio na aktywność:	37.15 km i 1h 44m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 90%)

HR avg:140 (%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 644kcal

Rower:Trenażer

W doma :)

Poniedziałek, 30 sierpnia 2010 · dodano: 30.08.2010 | Komentarze 0

30 min na miękko
10 min na twardo z interwałami 5x40s
10 min rozjazd

00:50:00 tm

Kategoria Trenażer

DANE WYJAZDU:

77.57 km 40.00 km teren

04:23 h 17.70 km/h:

Maks. pr.:49.77 km/h

Temperatura:16.0

HR max:184 ( 94%)

HR avg:145 ( 74%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 3924kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

MTB Marathon Kraków

Sobota, 28 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 8

Jechało się bardzo fajnie mimo deszczu i bardzo dużych ilosci błota, pierwszy bufet zobaczyłem szybko aż się zdziwiłem ale w sumie był na 11km a początek trasy był dość płaski. No ale jadę dalej nie omijając już nawet kałuży przecinałem je środkiem, widzę drugi bufet ale słyszę też dziwne dźwięki z tylnego hampla kurde dopiero 1/4 trasy a tu takie jaja no i po chwili nastąpił brak hamulca :) tzn. zacisnął się i nie dało się jechać (klocki brak) odwracam rower rozpycham tłoczki imbusem no i dalej jadę tylko na resztkach przedniego. Dojeżdżam do leśniczówki rozjazd mega i giga jadę w prawo >>> GIGA od tego miejsca do 40 km prawdziwe bagno ciężko się jechało ale na szczęści nie za często z górki. Starałem się nie nadużywać przodu ale niestety na 40km i przód zdechł przejechałem jeszcze pięć kilometrów tu spytałem jak zjechać najszybciej do Krakowa. Pojechałem spowrotem do leśniczówki w lewo na mega ale nie trasą tylko na Kryspinów > Kraków no i niestety DNF.

ps.: nauczyłem się wielu nowych technik:
- hamowanie blachami
- hamowanie tłoczkami
- jazda tylko z przednim hamulcem
- jazda bez hamulców

no to start...

dobrze pamietam tego drifta na gałęzi :)

resztki klocków :) góra: przód, dół: tył

tłoczki wyszły na spacer :)

do widzenia :)

Kategoria SCS OSOZ 2010

DANE WYJAZDU:

54.19 km 0.00 km teren

01:55 h 28.27 km/h:

Maks. pr.:56.40 km/h

Temperatura:24.0

HR max:158 ( 81%)

HR avg:125 ( 64%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1157kcal

Rower:Trek

Popołudniu 3 stawy

Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

9.00 km 0.00 km teren

00:26 h 20.77 km/h:

Maks. pr.:40.77 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Myjnia, przygotować rower na sobotę

Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

31.14 km 0.00 km teren

01:08 h 27.48 km/h:

Maks. pr.:52.50 km/h

Temperatura:25.0

HR max:182 ( 93%)

HR avg:125 ( 64%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 658kcal

Rower:Trek

A miała być Silesia

Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 0

Miałem na dziś inne plany ale poranny deszcz i brak motywacji to przekreśliły.
Za to ustawiłem się z Mateuszem pod kapeluszem na szosach, byli tam jeszcze Piotrek z bratem no i trochę się pojeździło, jeden zryw pod bażanta.

DANE WYJAZDU:

70.01 km 40.00 km teren

02:53 h 24.28 km/h:

Maks. pr.:51.68 km/h

Temperatura:28.0

HR max:172 ( 88%)

HR avg:140 ( 72%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 2238kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Lędziny

Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 2

Dziś starałem się jechać spokojnie ale serce i tak głupiało, a jutro w planie symulacja Krakowa (o 11:00 6xSCMTB) trochę spóźniona ale co zrobić w weekend nie mogłem.

DANE WYJAZDU:

58.86 km 0.00 km teren

02:00 h 29.43 km/h:

Maks. pr.:63.40 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg:130 ( 67%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1367kcal

Rower:Trek

WPKiW

Sobota, 21 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

20.60 km 0.00 km teren

01:10 h 17.66 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Popołudniu na dolinę 3 stawów

Piątek, 20 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 1

DANE WYJAZDU:

14.72 km 0.00 km teren

00:45 h 19.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Trek

Do rodziców > rowerowy

Piątek, 20 sierpnia 2010 · dodano: 21.08.2010 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

31.58 km 15.00 km teren

01:34 h 20.16 km/h:

Maks. pr.:40.41 km/h

Temperatura:24.0

HR max:163 ( 84%)

HR avg:121 ( 62%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 985kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Park z Mateuszem

Czwartek, 19 sierpnia 2010 · dodano: 19.08.2010 | Komentarze 2

jestem tak szybki, że aparat nie nadąża :):):)
maltretujemy hopy...