Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2010
| Dystans całkowity: | 1411.20 km (w terenie 240.00 km; 17.01%) |
| Czas w ruchu: | 57:38 |
| Średnia prędkość: | 25.60 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.10 km/h |
| Suma podjazdów: | 800 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 163 (84 %) |
| Suma kalorii: | 32585 kcal |
| Liczba aktywności: | 27 |
| Średnio na aktywność: | 54.28 km i 2h 08m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
17.53 km
0.00
km teren
00:49
h
21.47
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Trek
Do sklepu
Sobota, 31 lipca 2010 · dodano: 31.07.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
20.00 km
0.00
km teren
00:45
h
26.67
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Trek
Na nowym Bajku :)
Piątek, 30 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 1
Podjechałem do Adama na chwilę i okazało się że trzeba wyregulować przerzutki, reszta w 100% ok, fajnie się jeździ prawdziwa rakieta ! Rama jest dość mała ale dobrze się siedzi chyba kwestia przyzwyczajenia.
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
02:30
h
0.00
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:194 (100%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1664kcal
Rower:
Spokojnie :) z Adamem, Grzegorzem i Prezesem :)
Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 30.07.2010 | Komentarze 0
Miało być spokojnie ale się nie udało, w sumie dobrze. Na koniec z Adamem porządnie uzupełniliśmy płyny :)ps.: Dawno nie miałem takiego max`a i szczerze mówiąc nawet nie wiem kiedy to się stało bo nie czułem, że jadę na takim tętnie !!!
Szosa bez licznika jakieś 50-60 km...
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 92%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 590kcal
Rower:Trenażer
W domu
Środa, 28 lipca 2010 · dodano: 28.07.2010 | Komentarze 0
10 min rozgrzewka > 5x no Pain :) > rozjazd 25 min00:45:00 tm
ps.: dobrze że kupiłem ten trenażer inaczej dziś bym kisił !!!
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
8.22 km
0.00
km teren
00:25
h
19.73
km/h:
Maks. pr.:32.81 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Do pracy
Wtorek, 27 lipca 2010 · dodano: 27.07.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
42.82 km
0.00
km teren
01:28
h
29.20
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max:157 ( 80%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 989kcal
Rower:
Zakupy :)
Poniedziałek, 26 lipca 2010 · dodano: 26.07.2010 | Komentarze 1
Dziś po pracy spokojna jazda na młynku, aha kupiłem sobie coś o czym od dawna marzyłem :)Góral jeszcze nieposkładny więc dziś znów na szosie.
DANE WYJAZDU:
61.80 km
0.00
km teren
01:55
h
32.24
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:182 ( 93%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1471kcal
Rower:
Interwały + kółko na czas (Park)
Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 2
Poprawiłem swój czas jednego kółka w Parku ale na szosie, więc jeszcze raz będę musiał to powtórzyć na góralu. Zauważyłem też że mój puls troszkę się uspakaja jeszcze miesiąc temu przy dzisiejszej jeździe miał bym wyższe noty :)czas 00:10:25s
Kategoria Średnia WPKiW
DANE WYJAZDU:
12.40 km
0.00
km teren
00:37
h
20.11
km/h:
Maks. pr.:36.91 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Myjnia>Sklepy
Sobota, 24 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0
Po nowe gripy bo wciąż mam problemy z nadgarstkami, pozmieniam jeszcze coś na kierownicy ustawienie manetek i klamek może też coś da ?? Mam starego nowego blata wykrecilem z mojej poprzedniej korby :) wszystko pasuje tylko nie mam klucza kontrującego i śrubki kręcą się zamiast dokręcać :( będę walczył dziś z tym szmelcem !!DANE WYJAZDU:
56.69 km
0.00
km teren
02:48
h
20.25
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:28.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:
Praca>Powoli z Grażyną
Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 23.07.2010 | Komentarze 0
KolarkaDANE WYJAZDU:
86.65 km
40.00
km teren
03:21
h
25.87
km/h:
Maks. pr.:52.69 km/h
Temperatura:36.0
HR max:182 ( 93%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2178kcal