Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2013
| Dystans całkowity: | 1025.46 km (w terenie 68.00 km; 6.63%) |
| Czas w ruchu: | 39:55 |
| Średnia prędkość: | 25.69 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 64.30 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (86 %) |
| Suma kalorii: | 18651 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 46.61 km i 1h 48m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
8.61 km
0.00
km teren
00:30
h
17.22
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
(26)Praca
Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
54.82 km
15.00
km teren
02:34
h
21.36
km/h:
Maks. pr.:45.20 km/h
Temperatura:24.0
HR max:180 ( 93%)
HR avg:132 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1593kcal
Rower:Giant XTC Composite
(25)Z Mateuszem po parku
Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
18.80 km
3.00
km teren
01:10
h
16.11
km/h:
Maks. pr.:33.90 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
(25)Park
Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0
klocki czyste, hampel znów działa
DANE WYJAZDU:
35.01 km
10.00
km teren
01:38
h
21.43
km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:162 ( 83%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 810kcal
Rower:Giant XTC Composite
(25)Praca > parkowe chaszcze
Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
79.04 km
0.00
km teren
02:45
h
28.74
km/h:
Maks. pr.:59.70 km/h
Temperatura:20.0
HR max:189 ( 97%)
HR avg:166 ( 86%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Accent R001
(25)Praca > Infrasettimanale Classico
Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 2
Mało piszę na BS ale dziś parę słów szkrobnę, byłem pierwszy raz na IC razem z Mateuszem i Tomkiem i ogólnie miłe wrażenia, szybko i interwałowo ale do zniesienia :) starałem się jechać mocno ale i asekuracyjnie bo nie znałem trasy i nie wiedziałem co mnie jeszcze czeka. Z początku trochę za mocno poszedłem ale dobrze, świetny trening przed Murowaną zaliczony :)!! Jak pojawią się foty to może na jakiejś się znajdę. Dane z pulsometru tylko od ostrego do końca.
Foto Michał Kucewicz
DANE WYJAZDU:
54.74 km
0.00
km teren
02:01
h
27.14
km/h:
Maks. pr.:47.80 km/h
Temperatura:20.0
HR max:166 ( 86%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1072kcal
Rower:Accent R001
(25)Praca > WPKiW na luzie
Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
24.95 km
0.00
km teren
01:02
h
24.15
km/h:
Maks. pr.:52.20 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Accent R001
(25)Praca > park
Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
119.01 km
0.00
km teren
03:53
h
30.65
km/h:
Maks. pr.:64.30 km/h
Temperatura:17.0
HR max:187 ( 96%)
HR avg:145 ( 75%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2837kcal
Rower:Accent R001
(24)Z Mateuszem Tarn. Góry > Koziegłowy > Myszków > Siewierz
Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0
zaczynamy 8:00 w WPKiW
Mateusz poprawia zica
Kategoria Powyżej 100 km, Trening
DANE WYJAZDU:
2.07 km
0.00
km teren
00:08
h
15.52
km/h:
Maks. pr.:38.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Accent R001
Myjnia
Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 20.04.2013 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
74.70 km
30.00
km teren
03:08
h
23.84
km/h:
Maks. pr.:51.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:186 ( 96%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2143kcal
Rower:Giant XTC Composite
(24)Praca > z Adamem i Mateuszem po krzokach, potem beeeeeeeeeer
Czwartek, 18 kwietnia 2013 · dodano: 18.04.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening