Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2013

Dystans całkowity:	933.01 km (w terenie 318.00 km; 34.08%)
Czas w ruchu:	48:59
Średnia prędkość:	19.05 km/h
Maksymalna prędkość:	64.40 km/h
Suma podjazdów:	4512 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (100 %)
Maks. tętno średnie:	154 (79 %)
Suma kalorii:	13311 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	42.41 km i 2h 13m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

31.96 km 25.00 km teren

02:12 h 14.53 km/h:

Maks. pr.:52.30 km/h

Temperatura:15.0

HR max:184 ( 95%)

HR avg:154 ( 79%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1949kcal

Rower:Giant XTC Composite

(34)Dziś mocniej

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0

wjazd na Jaworzynę od ulicy 00:33:54s, dziś każdy podjzad tempem maratonowym

w końcu trochę przeschło i można było dać odpocząć hamulcom, pierwszy raz od przyjazdu w końcu sobie pozjeżdżałem.

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

28.48 km 22.00 km teren

02:21 h 12.12 km/h:

Maks. pr.:47.70 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(34)Na Szalone

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 3

niebieskim przez Górę Parkową, Szalone do Powroźnika

...

znów częściowo z buta nie dało się ujechać dużo liści i sraczki

...

myślałem że będzie płytko na szczęście bez OTB

...

dziś bez ciśnienia

...

od Powroźnika powrót do Krynicy na czerwony przez Górę Krzyżową i zjazd żółtym do centrum

...

na koniec jeszcze Parkowa

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

31.11 km 28.00 km teren

02:17 h 13.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(34)Błotna wyprawa na Jaworzynę i pobliskie szlaki

Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 5

reba w pewnym momencie stanęła i nie chciała współpracować

dziś Jaworzyna nie taka słoneczna jak we wtorek

wszystko się zmienia ale nie Prince Polo :)

te widoki muszą zostać w pamięci na zimę :)

niebieskim w dół do Krynicy od Jaworzyny i jak zawsze na deser Parkowa, w tym błotku jest wymagającym przeciwnikiem!

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

43.40 km 15.00 km teren

02:11 h 19.88 km/h:

Maks. pr.:61.40 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(34)Na zamek w Muszynie

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 0

podjazd pod ruiny

widoki z góry

...

w drodze powrotnej podjazd pod Jastrzębik potem odbicie na Tylicz i długi asfaltowy podjazd, a na zakończenie Góra Parkowa.

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

32.88 km 28.00 km teren

02:20 h 14.09 km/h:

Maks. pr.:64.40 km/h

Temperatura:25.0

HR max:190 ( 98%)

HR avg:139 ( 72%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1717kcal

Rower:Giant XTC Composite

(34)Jaworzyna Krynicka zdobyta

Wtorek, 25 czerwca 2013 · dodano: 25.06.2013 | Komentarze 0

zjazd czerwonym od Góry Krzyżowej w kier. Jaworzyny Krynickiej

kolejna strzałka :)

zaczynam podjazd

...

widok z tarasu na Krynicę

z Jaworzyny czerwonym na Runek

Runek

Z runku powrót na niebieski szlak przez Przysłop i w dół do centrum Krynicy

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

32.16 km 20.00 km teren

02:04 h 15.56 km/h:

Maks. pr.:62.00 km/h

Temperatura:

HR max:194 (100%)

HR avg:139 ( 72%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1531kcal

Rower:Giant XTC Composite

(34)Krynica, po okolicy

Poniedziałek, 24 czerwca 2013 · dodano: 24.06.2013 | Komentarze 2

Trzeci dzień wakacji ale dopiero pierwszy raz na rowerze, do tej pory było intensywne nawadnianie :)
I tak przejechałem się po okolicy ale nie zapuszczałem się zbyt daleko od samej Krynicy.

zjazd z góry parkowej w kierunku Tylicza

podjazd czerwonym szlakiem w kier. Jaworzyny Krynickiej jeszcze trwa wyścig :)

próbowałem wrócić stąd żółtym do krynicy ale zbyt ślisko i stromo

Góra Parkowa

zjazd z Góry Parkowej wzdłuż toru saneczkowego, potem przechodzi w ciekawy techniczny odcinek ale po weekendowych ulewach trochę butowania było zamiast jazdy korzenie kamole wszytko śliskie.

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

56.56 km 0.00 km teren

02:02 h 27.82 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001