Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2015

Dystans całkowity:	1113.55 km (w terenie 104.00 km; 9.34%)
Czas w ruchu:	42:24
Średnia prędkość:	26.26 km/h
Maksymalna prędkość:	65.50 km/h
Suma podjazdów:	1400 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (96 %)
Maks. tętno średnie:	166 (86 %)
Suma kalorii:	17628 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	46.40 km i 1h 46m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

50.12 km 0.00 km teren

01:44 h 28.92 km/h:

Maks. pr.:65.30 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 93%)

HR avg:153 ( 79%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1569kcal

Rower:Accent R001

Salmopol

Sobota, 30 maja 2015 · dodano: 02.06.2015 | Komentarze 0

Trasa

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

52.89 km 20.00 km teren

02:11 h 24.22 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

Praca > w las

Piątek, 29 maja 2015 · dodano: 30.05.2015 | Komentarze 0

Trasa

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

36.04 km 3.00 km teren

01:41 h 21.41 km/h:

Maks. pr.:46.58 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

Praca > park

Czwartek, 28 maja 2015 · dodano: 30.05.2015 | Komentarze 0

Trasa

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

28.86 km 0.00 km teren

01:08 h 25.46 km/h:

Maks. pr.:46.16 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 96%)

HR avg:133 ( 68%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 852kcal

Rower:Giant XTC Composite

Praca > park

Środa, 27 maja 2015 · dodano: 30.05.2015 | Komentarze 0

Trasa

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

32.47 km 0.00 km teren

01:17 h 25.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Mongoose Surge

Praca > park

Poniedziałek, 25 maja 2015 · dodano: 26.05.2015 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

3.98 km 0.00 km teren

00:11 h 21.71 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

Po auto

Niedziela, 24 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

50.25 km 45.00 km teren

02:54 h 17.33 km/h:

Maks. pr.:65.50 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 92%)

HR avg:166 ( 86%)

Podjazdy:1400 m

Spaliłem: 2810kcal

Rower:Giant XTC Composite

Bike Maraton – Wałbrzych

Sobota, 23 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 2

Przyszedł czas na góry, był to przyjemny szybki wyścig tylko trochę oznakowanie trasy mi nie odpowiadało bo w kilku miejscach można było sobie zrobić krzywdę. Zawsze są takie miejsca ale te o których mówię były wybitnie źle oznakowane i chyba pierwszy raz mam takie odczucia odkąd startuję. To sobie ponarzekałem więc ponarzekam dalej :) czułem się dobrze pierwszy podjazd zgodnie z planem tylko że pierwszy zjazd poszedł nie po mojej myśli tzn. klocki hamulcowe a dokładniej lewa okładzina w tylnym hamulcu odpadła od blachy szybko na pobocze i zacząłem wymieniać ale problem z odgięciem blokady, w domu zawsze są jakieś kombinerki itd. a tu kamieniem trza było to rozpracować, także chwila zleciała zanim ruszyłem na nowo. Na ok. 11km przy dużej prędkości na zjeździe wbiłem się w jakiś krater no i to była pierwsza z wyżej wspomnianych pułapek ponoć były wykrzykniki... no cóz nie widziałem.
Cieszyłem się że mój klamot to wytrzymał bo miałem wrażenie że rama pęknie w pół i przy okazji wypadł bidon. Myślę 11km bez bidonu "nie to być nie morze" rower w krzaki i 15metrów nazot po bidon. Wsiadam na rower i znów gonię ale na szczęście coś dla mnie chwila asfaltu więc blat i jazda. Potem już było wciąż to samo szeroki podjazd i szeroki zjazd często na trasie tasowaliśmy się Darek Ja i Grzegorz także było do kogo gębę otworzyć :P Na metę melduję się dość szybko jak na góry bo mniej niż 3h.
Trochę żal tych straconych minut bo naprawdę dałem z siebie 100% i uczciwie pojechałem w Wałbrzychu.
Teraz koniec z piwem i dieta MŻ bo się ze mnie parówa zrobiła :):)