Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2010

Dystans całkowity:	584.05 km (w terenie 35.00 km; 5.99%)
Czas w ruchu:	24:36
Średnia prędkość:	23.74 km/h
Maksymalna prędkość:	52.40 km/h
Maks. tętno maksymalne:	183 (94 %)
Maks. tętno średnie:	158 (81 %)
Suma kalorii:	20067 kcal
Liczba aktywności:	14
Średnio na aktywność:	41.72 km i 1h 45m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

38.84 km 0.00 km teren

01:51 h 20.99 km/h:

Maks. pr.:37.40 km/h

Temperatura:7.0

HR max:137 ( 70%)

HR avg:110 ( 56%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 652kcal

Rower:Mongoose Surge

4.Praca>Park

Środa, 17 listopada 2010 · dodano: 17.11.2010 | Komentarze 0

Spokojnie po parku z Adamem w domu wymiana bateryjek w pasku i zegarku bo czasem już głupoty pokazywał.

DANE WYJAZDU:

23.58 km 0.00 km teren

01:10 h 20.21 km/h:

Maks. pr.:38.50 km/h

Temperatura:11.0

HR max:131 ( 67%)

HR avg:111 ( 57%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 399kcal

Rower:Mongoose Surge

4.Praca>Dolina

Wtorek, 16 listopada 2010 · dodano: 16.11.2010 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

57.60 km 0.00 km teren

02:09 h 26.79 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:14.0

HR max:176 ( 90%)

HR avg:143 ( 73%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1581kcal

Rower:Trek

3.155-160

Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0

Po trzech dniach picia browarów i leżenia w końcu wsiadłem na rower :)

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

47.31 km 0.00 km teren

01:42 h 27.83 km/h:

Maks. pr.:48.70 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 88%)

HR avg:153 ( 78%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1321kcal

Rower:Mongoose Surge

3.155-160 WPKiW z Adamem

Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 83%)

HR avg:151 ( 77%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 978kcal

Rower:Trenażer

3.155-160 Trenażer>...

Wtorek, 9 listopada 2010 · dodano: 09.11.2010 | Komentarze 0

Trenażer:
czas 00:30:00s
Bieganie:
czas 00:31:51s
HR avg 163
HR max 192

Z Adamem i Milusiem. Miluś niby chory, niby nie biega a zapierd.... aż się kurzyło :)

Kategoria Bieganie, Trenażer, Trening

DANE WYJAZDU:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 88%)

HR avg:152 ( 78%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 595kcal

Rower:

...

Niedziela, 7 listopada 2010 · dodano: 07.11.2010 | Komentarze 0

czas 00:39:44s
Duże kółko start od ul.Złotej.

Kategoria Bieganie

DANE WYJAZDU:

56.18 km 0.00 km teren

02:02 h 27.63 km/h:

Maks. pr.:50.90 km/h

Temperatura:13.0

HR max:165 ( 85%)

HR avg:136 ( 70%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1424kcal

Rower:Trek

2.150-155

Sobota, 6 listopada 2010 · dodano: 06.11.2010 | Komentarze 0

Mocny wiatr momentami byłem bliski zaliczenia gleby :)

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

30.96 km 0.00 km teren

01:10 h 26.54 km/h:

Maks. pr.:42.80 km/h

Temperatura:16.0

HR max:162 ( 83%)

HR avg:143 ( 73%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 856kcal

Rower:Mongoose Surge

2.150-155

Piątek, 5 listopada 2010 · dodano: 05.11.2010 | Komentarze 2

Dziś nie umiałem się wkręcić jakoś nisko pikało, pod koniec jazdy spotkałem się z Speed`em żeby kupić 44 SLX`a. Mało czasu ale dobrze że wogóle udało się coś pokręcić!

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

39.39 km 0.00 km teren

01:29 h 26.56 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:168 ( 86%)

HR avg:149 ( 76%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1191kcal

Rower:Mongoose Surge