Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2010

Dystans całkowity:	812.56 km (w terenie 170.00 km; 20.92%)
Czas w ruchu:	37:31
Średnia prędkość:	21.66 km/h
Maksymalna prędkość:	68.10 km/h
Suma podjazdów:	4350 m
Maks. tętno maksymalne:	196 (101 %)
Maks. tętno średnie:	160 (82 %)
Suma kalorii:	26054 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	45.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

55.99 km 0.00 km teren

01:54 h 29.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:188 ( 96%)

HR avg:140 ( 72%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1401kcal

Rower:Trek

Park na szosie

Poniedziałek, 13 września 2010 · dodano: 13.09.2010 | Komentarze 0

Wyszedłem po pracy aby się rozruszać zadzwonił Mateusz no i się zaczeło zapierd...e :)

DANE WYJAZDU:

49.00 km 40.00 km teren

04:40 h 10.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max:196 (101%)

HR avg:159 ( 81%)

Podjazdy:1700 m

Spaliłem: 4501kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

MTB Marathon Rabka Zdrój

Sobota, 11 września 2010 · dodano: 12.09.2010 | Komentarze 4

O 7:00 rano Piotrek, Mateusz i ja wyruszyliśmy z Katowic w kierunku Rabki Zdrój na miejscu byliśmy nawet szybko bo bez korków po drodze. Przed startem standardowa procedura tzn. przebrać się, poskładać rowery, jakiś banan, GUTAR i wio !!
Jeszcze przed startem info że GIGA skrócone do 55km ale wyszło nawet mniej.
Jak zawsze na początku w grupie staram się chwilę utrzymać w zasięgu wzroku Mateusza

ale po kilku minutach jadę już swoje :(

Początkowo asfaltem przyjemnie, ale kilka kilometrów dalej zrobiło się jeszcze lepiej, błoto, kałuże po kostki a czasem nawet do połowy łydki te i inne atrakcje umilały pobyt w Rabce :)

jakiś wystraszony jestem na tym zjęciu :)

Starałem się jechać jak najwięcej nie schodzić nawet na śliskich kamienistych podjazdach niestety niekiedy nie dało się inaczej, trudne dla mnie były także podjazdy łąkami gdzie podłoże było grząskie i jadąc 4,5km lub 5km strasznie się męczyłem wtedy też schodziłem i pchałem rower o 1km szybciej.
Co do zjazdów to naprawdę jestem z siebie dumny chyba zjeżdżałem po wszystkim w paru miejscach tylko schodząc na krótką chwilę np. kiedy straciłem kontrolę nad przodem lub wciągła mnie jakaś kałuża, ale po kamncorach jechałem ostro :) niestety brak mi fantazji i na zjazdach kontroluję prędkość efektem czego jest tracenie wielu cennych minut (może jeżdżę zbyt ostrożnie??).

Grzesiek dogonił mnie chyba na pierwszym bufecie chwila gadki "ja: co tam u Ciebie? Grześ: a miałem sraczkę" taka prosta męska rozmowa :) w momencie kiedy dojechał ja już ruszałem dalej, chwilę później mnie dogonił i zniknął gdzieś we mgle. Cały czas jechałem równym tempem utrzymując swoją pozycję z czasem łykło mnie jeszcze dwóch czy trzech bajkerów.

Chyba z 5km przed metą widzę jak Grześ majstruje coś przy rowerze okazało się że klocki pytam czy coś pomóc ale mówi że nie, że tylko wymienia no to jadę dalej.
Końcówka z górki Grzegorz mnie dochodzi no i wspólnie wjeżdżamy na METĘ.

ps.: bez pucharów, bez nagród, rower zajechany a ja uśmiechnięty i szcześliwy dziwne :):)

OPEN: 82
M2: 31
CZAS: 04:44:41s

Kategoria SCS OSOZ 2010

DANE WYJAZDU:

28.93 km 0.00 km teren

01:20 h 21.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Trek

Praca>Park>1000 lecie

Piątek, 10 września 2010 · dodano: 10.09.2010 | Komentarze 1

Do pracy, w parku spotkałem Raptora 1 kółko i do rodziców.

...

DANE WYJAZDU:

8.92 km 0.00 km teren

00:22 h 24.33 km/h:

Maks. pr.:39.71 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Myjnia

Środa, 8 września 2010 · dodano: 08.09.2010 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

70.17 km 0.00 km teren

02:28 h 28.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max:189 ( 97%)

HR avg:137 ( 70%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1841kcal

Rower:Trek

Park

Wtorek, 7 września 2010 · dodano: 07.09.2010 | Komentarze 0

Trochę sam potem spotkałem Darka parę kółek i ostatnie znów sam, koniec jazdy do soboty teraz przygotować rower i odliczać wdupcając makaron :)

DANE WYJAZDU:

47.91 km 25.00 km teren

01:57 h 24.57 km/h:

Maks. pr.:48.42 km/h

Temperatura:14.0

HR max:178 ( 91%)

HR avg:155 ( 79%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1560kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

SCMTB 2,5 kółka

Poniedziałek, 6 września 2010 · dodano: 06.09.2010 | Komentarze 2

Dziś w planie były 4 kółka ale czas pozwolił tylko na 3, których i tak nie dokręciłem bo na połowie ostatniego pana, powietrze uchodziło powoli więc wybrałem opcje dom. Nie chciało mi się wymieniać dętki w tym syfie. Dobry trening.
Kupiłem sobie także nowy tylny błotnik bo stary kaput.

SKS X-Tra-Dry

DANE WYJAZDU:

68.92 km 0.00 km teren

02:19 h 29.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max:184 ( 94%)

HR avg:145 ( 74%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1865kcal

Rower:Trek

Ulicami z Mateuszem

Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 3

Dobrze że zgadaliśmy się wcześniej bo popołudniu już by się nie dało raczej wyjść, styl jazdy szarpanina :)

DANE WYJAZDU:

62.65 km 0.00 km teren

02:19 h 27.04 km/h:

Maks. pr.:48.86 km/h

Temperatura:13.0

HR max:184 ( 94%)

HR avg:133 ( 68%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1626kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

WPKiW

Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 02.09.2010 | Komentarze 3

DANE WYJAZDU:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 89%)

HR avg:150 ( 77%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 578kcal

Rower:Trenażer

Trenażer, install nowych klocków

Środa, 1 września 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 0

5 min rozgrzewka
2x10 min młynek 160-170 HR avg
10 min rozjazd

00:40:00 tm

Wczoraj zabrałem się za hamulce popatrzałem co jest grane wyczyściłem (nie są zapowietrzone) i działa musi wystarczyć jeszcze do końca sezonu, kupiłem też nowe klocki przy okazji jeszcze raz zaufałem firmie accent trochę ze względów finansowych i trochę z uwagi na to że ciekawie się zapowiadają zobaczymy jak będzie w praktyce.

Opis:
Wykonane z unikalnego połączenia dwóch różnych mieszanek: ceramiczno-metalowej spiekanej na krawędziach klocka oraz organicznej w części środkowej.

Cokolwiek to znaczy napewno brzmi lepiej niż półmetaliczne lub żywiczne :)

nowe klocki.

Kategoria Trenażer