Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2011
| Dystans całkowity: | 1523.16 km (w terenie 182.00 km; 11.95%) |
| Czas w ruchu: | 58:48 |
| Średnia prędkość: | 25.90 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 1932 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 161 (83 %) |
| Suma kalorii: | 35451 kcal |
| Liczba aktywności: | 25 |
| Średnio na aktywność: | 60.93 km i 2h 21m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
9.93 km
0.00
km teren
00:28
h
21.28
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
Praca
Środa, 17 sierpnia 2011 · dodano: 17.08.2011 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
74.27 km
0.00
km teren
02:35
h
28.75
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
Praca>Park z Adamem, regenery i kebaby no i nowe lacie do...
Wtorek, 16 sierpnia 2011 · dodano: 16.08.2011 | Komentarze 0
można jechać w teren :P
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
56.65 km
0.00
km teren
01:45
h
32.37
km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:184 ( 95%)
HR avg:151 ( 78%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1512kcal
Rower:Mongoose Surge
Wieczorem ulicami
Poniedziałek, 15 sierpnia 2011 · dodano: 15.08.2011 | Komentarze 0
Siemianowice Śl.> Szopienice> Nikiszowiec> Giszowiec> 3 garby> Dolina> Zawodzie> Bogucice> Siemianowice Śl.> Chorzów> Park Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
52.20 km
20.00
km teren
02:00
h
26.10
km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:170 ( 88%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1522kcal
Rower:Mongoose Surge
Hałda i okolice
Niedziela, 14 sierpnia 2011 · dodano: 14.08.2011 | Komentarze 0
miła odmiana po ostatnich asfaltach...
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
60.31 km
0.00
km teren
02:00
h
30.16
km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:24.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:146 ( 75%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1644kcal
Rower:Mongoose Surge
Dolina>Park
Sobota, 13 sierpnia 2011 · dodano: 13.08.2011 | Komentarze 0
Dziś z rańca zabrałem się za naprawę trenażera, a dokładnie za manetkę bo stara się rozpadła a linka zardzewiała i pękła. Tak więc dałem mu shimanowską linkę i manetkę teraz jest git można napierd.... w doma !!!
...
Potem wyskoczyłem na rower w kierunku doliny 3 stawów tam dwa interwały 8min,
przejechałem przez centrum i UNI SPORT (po łatki i szprychę) do parku gdzie zrobiłem 40 min w tempie potem spokojny rozjadz na żur do dom :)
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
65.11 km
0.00
km teren
02:48
h
23.25
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max:192 ( 99%)
HR avg:118 ( 61%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1163kcal
Rower:Mongoose Surge
Praca>Dziś dla odmiany Park :P
Piątek, 12 sierpnia 2011 · dodano: 12.08.2011 | Komentarze 2
Jedna spinka pod bażanta, jakiś kolarz chciał się sprawdzić. Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
54.00 km
0.00
km teren
02:26
h
22.19
km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:22.0
HR max:133 ( 68%)
HR avg:101 ( 52%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 620kcal
Rower:Mongoose Surge
Park
Czwartek, 11 sierpnia 2011 · dodano: 11.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
8.08 km
0.00
km teren
00:25
h
19.39
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:21.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
Praca
Środa, 10 sierpnia 2011 · dodano: 10.08.2011 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
55.36 km
0.00
km teren
01:55
h
28.88
km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:17.0
HR max:164 ( 84%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1279kcal
Rower:Mongoose Surge
WPKiW z Adamem, nadszedł czas na nowe opony !!!!!!!
Wtorek, 9 sierpnia 2011 · dodano: 09.08.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
20.35 km
0.00
km teren
00:56
h
21.80
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge