Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2011

Dystans całkowity:	1523.16 km (w terenie 182.00 km; 11.95%)
Czas w ruchu:	58:48
Średnia prędkość:	25.90 km/h
Maksymalna prędkość:	69.60 km/h
Suma podjazdów:	1932 m
Maks. tętno maksymalne:	192 (99 %)
Maks. tętno średnie:	161 (83 %)
Suma kalorii:	35451 kcal
Liczba aktywności:	25
Średnio na aktywność:	60.93 km i 2h 21m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

319.00 km 2.00 km teren

10:36 h 30.09 km/h:

Maks. pr.:69.60 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 92%)

HR avg:146 ( 75%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 8891kcal

Rower:Mongoose Surge

Z Mateuszem po okolicy :)

Sobota, 6 sierpnia 2011 · dodano: 06.08.2011 | Komentarze 2

Zaczynamy o 6:00 na Gliwickiej w Katowicach, pogada jest, na niebie nie ma czarnych chmur więc można jechać. W pierwszej kolejności zaliczamy Siemianowice Śl.> Piekary Śl.> Miasteczko Śl., Pierwsze 100km jedziemy osobno każdy jedzie na "swoje konto" w odstępach ok. 20m. Tak jadąc zaliczamy jeszcze Kalety> Koszęcin> Lubliniec, a w Lublińcu przerwa aby kupić picie i banany.
Ruszamy dalej teraz na celowniku Częstochowa, po dojechaniu na miejsce siadamy na Jasnej Górze i robimy parę fotek.

Jasna Góra

W samym mieście musimy trochę pokombinować żeby przedostać się dalej na drogę numer 46 która skieruje nas na Szczekociny przez Bystrzanowice> Lelów> Nakło,
na tym odcinku spory zaduch a niebo trochę zachmurzone wydaje się że jednak coś spadnie, a kiedy oglądam się za siebie to widać że na zachodzie jest nieciekawie ale jednak bez deszczu docieramy na miejsce.

Zadowolony Math`ek :)

W Szczekocinach stajemy żeby zatankować, ja kupuję dwa jak się potem okazuje zgnite banany :) i możemy ruszać dalej. No w końcu pomyślałem jeszcze 30km i dobijamy do celu tzn. wsi Oksa na północ od Nagłowic ale na tym odcinku dopada mnie jakieś znużenie i chwilowa senność lecz po kilku minutach zaczyna padać i po tym krótkim deszczu powietrze robi się trochę lżejsze, a my docieramy do Nagłowic.

Kościół w Nagłowicach

A to ja :)

Wokół Nas wszędzie burzowe chmury a na niebie widać pioruny w oddali, lecz nie pada. My w końcu docieramy do Oksy gdzie wypoczywa moja rodzinka, a wszczególności Żona i Synek, który spał jak przyjechaliśmy i mogłem sobie tylko na niego popatrzeć :) Żona robi nam makaron, teściowa poprawia Ciastem i czuję się niezbyt komfortowo :) z takim pełnym brzuchem.

w Oksie Żonka zrobiła papu :) <<<Math Ja>>>

200km na liczniku, pełne brzuchy, można jechać dalej :P

Zaczyna padać więc ubieramy kurtki ale po chwili już nie pada więc je ściągamy i to by było na tyle jeżeli chodzi o deszcz potem z każdą minutą było coraz cieplej i pogodniej. Z Oksy wracamy do Szczekocin aby skierować się na Zawiercie po drodze mijając Rokitno> Kroczyce.
Przed Kroczycami dłuuuugi podjazd ale nie ma że boli, potem jednak bolało jeszcze parę razy bo tych podjazdów było kilka po drodze :)
Docieramy do Zawiercia tu siadamy na chwilę aby odpocząć i się napić, na liczniku średnia 31km więc postanawiamy wspólnie że szkoda aby to spadło poniżej 30km więc Krótkim równymi zmianami kierujemy się do Siewierza, jedziemy równo nie szarpiemy jedynie podjazdy zwalniają nas momentami do 25km/h
Już tak blisko do celu tzn. WPKiW ale przed nami jeszcze parę podjazdów, a mnie Mierzęcicach dopadają skurcze, muszę stanąć chwila odpoczynku pod Żabką.
Po chwili jednak wsiadamy na rower i wspólnie ze zmianami pokonujemy kolejne kilometry a w tym podjazdy przed Rogoźnikiem od tej pory już wiemy że będzie łatwiej jeszcze tylko podjazd pod wieżę TV w Siemianowicach Śl. i jesteśmy w domu, a raczej u Jacka :) Ale nie tak łatwo po zjeździe od wieży TV dojeżdżamy do parku od ul.Złotej tu Mateusz naciska na pedały i zaczyna się zrywać więc go gonię ale niedługo bo spina mi nogi i mam 5min skurcz całych nóg Math zawraca śmieje się ze mnie zresztą mi też się chciało śmiać bo leżałem na chodniku a ludzie nie wiedzieli co się dzieje :):) na szczęście ja znam te przyjemne odczucia z Golonkowych maratonów także bez paniki przeczekałem wsiadłem na rower i kontynuowaliśmy naszą jazdę do wodopoju: Wypiliśmy po piwie, pogadaliśmy i zadowoleni wracamy do domu.

ps.: Dzięki Mateusz za jazdę.

Start Katowice w str. Lublińce

HZ 146-158(43%) 04:38:41s
FZ 159-176(13%) 01:24:52s
PZ 177-193 00:00:05s

Kategoria Powyżej 300 km, Trening

DANE WYJAZDU:

30.75 km 0.00 km teren

01:05 h 28.38 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:188 ( 97%)

HR avg:128 ( 66%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 681kcal

Rower:Mongoose Surge

Park z Adamem i Milusiem

Piątek, 5 sierpnia 2011 · dodano: 05.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

76.67 km 0.00 km teren

03:05 h 24.87 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:155 ( 80%)

HR avg:118 ( 61%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1737kcal

Rower:Mongoose Surge

WPKiW na spokojnie

Czwartek, 4 sierpnia 2011 · dodano: 04.08.2011 | Komentarze 0

Trochę samemu, trochę z jakimś burakiem co się na kole woził, chwilę z Grażyną i na końcu z Mateuszem, w tym tygodniu co jazda to kapeć albo naweet dwa padaka!!!

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

70.29 km 0.00 km teren

02:30 h 28.12 km/h:

Maks. pr.:50.10 km/h

Temperatura:25.0

HR max:184 ( 95%)

HR avg:145 ( 75%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1849kcal

Rower:Giant NRS 1

Praca>Dolina>Park

Środa, 3 sierpnia 2011 · dodano: 03.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

38.96 km 0.00 km teren

01:42 h 22.92 km/h:

Maks. pr.:55.70 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant NRS 1

Praca>Tdp i park z Mateuszem

Wtorek, 2 sierpnia 2011 · dodano: 02.08.2011 | Komentarze 0

Kategoria Trening