Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

DANE WYJAZDU:

63.79 km 0.00 km teren

02:07 h 30.14 km/h:

Maks. pr.:54.70 km/h

Temperatura:11.0

HR max:178 ( 92%)

HR avg:142 ( 73%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1612kcal

Rower:Accent R001

(26)Ulicami

Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

73.91 km 70.00 km teren

03:12 h 23.10 km/h:

Maks. pr.:55.10 km/h

Temperatura:16.0

HR max:192 ( 99%)

HR avg:167 ( 86%)

Podjazdy:624 m

Spaliłem: 3004kcal

Rower:Giant XTC Composite

Powerade Volvo MTB Marathon Murowana Goślina

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 03.05.2013 | Komentarze 3

Pierwszy ścig zaliczony!
Po krótkiej rozgrzewce ustawiam się w sektorze i jazda. Przez pierwsze 1,5h poniosła mnie fantazja i przed dziewiczą spuchłem, minęło mnie dużo osób podczas kryzysu, na szczęście zdążyłem jeszcze odżyć i po chwili marudzenia w myślach oraz tabletce życia :) zażuciłem znów blata i wio! Ostatnie kilometry pokonuje nie tracąc już zbyt wiele a nawet wyprzydziełem kilka osób. W kuwecie ostatnia spinka mijam jeszcze 3 osoby i po wszystkim, finisz z zawodnikiem z PTR Dojlidy zacząłem za wcześnie więc wychodzi mi z koła na ostatnich metrach i na kresce jest pierwszy. Z wyniku jestem zadowolony, pogoda po naszej srtonie :) było super!

...

...

Open: 94
Czas: 03:12:39

Kategoria SCS OSOZ 2013

DANE WYJAZDU:

23.49 km 0.00 km teren

00:58 h 24.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(26)Dojazd i powrót Murowana

Środa, 1 maja 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

8.61 km 0.00 km teren

00:30 h 17.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(26)Praca

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 02.05.2013 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

54.82 km 15.00 km teren

02:34 h 21.36 km/h:

Maks. pr.:45.20 km/h

Temperatura:24.0

HR max:180 ( 93%)

HR avg:132 ( 68%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1593kcal

Rower:Giant XTC Composite

(25)Z Mateuszem po parku

Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

18.80 km 3.00 km teren

01:10 h 16.11 km/h:

Maks. pr.:33.90 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(25)Park

Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0

klocki czyste, hampel znów działa

DANE WYJAZDU:

35.01 km 10.00 km teren

01:38 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:46.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max:162 ( 83%)

HR avg:131 ( 67%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 810kcal

Rower:Giant XTC Composite

(25)Praca > parkowe chaszcze

Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

79.04 km 0.00 km teren

02:45 h 28.74 km/h:

Maks. pr.:59.70 km/h

Temperatura:20.0

HR max:189 ( 97%)

HR avg:166 ( 86%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(25)Praca > Infrasettimanale Classico

Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 2

Mało piszę na BS ale dziś parę słów szkrobnę, byłem pierwszy raz na IC razem z Mateuszem i Tomkiem i ogólnie miłe wrażenia, szybko i interwałowo ale do zniesienia :) starałem się jechać mocno ale i asekuracyjnie bo nie znałem trasy i nie wiedziałem co mnie jeszcze czeka. Z początku trochę za mocno poszedłem ale dobrze, świetny trening przed Murowaną zaliczony :)!! Jak pojawią się foty to może na jakiejś się znajdę. Dane z pulsometru tylko od ostrego do końca.