Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
DANE WYJAZDU:
50.95 km
0.00
km teren
01:47
h
28.57
km/h:
Maks. pr.:41.82 km/h
Temperatura:12.0
HR max:172 ( 88%)
HR avg:136 ( 70%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1252kcal
WPKiW 7 kółek
Wtorek, 4 maja 2010 · dodano: 04.05.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
50.74 km
20.00
km teren
02:38
h
19.27
km/h:
Maks. pr.:43.81 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 79%)
HR avg:116 ( 59%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1367kcal
Spokojnie po parku
Poniedziałek, 3 maja 2010 · dodano: 03.05.2010 | Komentarze 7
...
pauza koło bunkra :)
znalazłem nowy zjazd
no i troszkę się odchamić :P
dobrze że jest ten park
DANE WYJAZDU:
85.49 km
80.00
km teren
06:39
h
12.86
km/h:
Maks. pr.:55.76 km/h
Temperatura:17.0
HR max:187 ( 96%)
HR avg:150 ( 77%)
Podjazdy:2587 m
Spaliłem: 5921kcal
MTB Marathon Karpacz
Sobota, 1 maja 2010 · dodano: 02.05.2010 | Komentarze 4
Open:218M2:78
czas:06:52:37
No i stało się przejechałem mój pierwszy maraton, można powiedzieć że jestem z siebie zadowolony bo plan był taki aby wogóle dojechać do mety i nie być ostatnim no i udało się :) Trasa jak dla mnie bardzo trudna technicznie kamcory, korzenie itp. wszystko co możliwe już nie wspomne o przyjemnych podjazdach :):) Na początku gleba (10km)
:)
...
...
przeleciałem na zjeździe przez kierownicę adrenalina działała więc szybko się pozbierałem i dalej w dół jednak po paru minutach już czułem ból, który bardzo przeszkadzał przy zjazdach. Do 30km szło mi całkiem nieźle lecz na 35km chwyciły mnie takie skurcze że musiałem zejść z roweru i niestety przymusowa przerwa. Potem już się jakoś jechało do mety bo kondycja była ok. psychika też ale każda próba przyśpieszenia kończyła się bardzo bolesnymi skurczami więc powoli się kulałem podziwiając widoki :) mam nadzieje że w Złotym Stoku nie będę miał takich dolegliwości wtedy napewno będzie lpiej zresztą lubię trochę powalczyć o lepsze miejsce :P
ps.: Dzięki Adam za oponkę bardzo pomogła szkoda że Cię złapało choróbsko...
Kategoria SCS OSOZ 2010
DANE WYJAZDU:
10.00 km
0.00
km teren
00:30
h
20.00
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Po Karpaczu, dojazd
Sobota, 1 maja 2010 · dodano: 02.05.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
31.51 km
0.00
km teren
01:19
h
23.93
km/h:
Maks. pr.:46.67 km/h
Temperatura:20.0
HR max:165 ( 85%)
HR avg:115 ( 59%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 613kcal
Testy
Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 29.04.2010 | Komentarze 0
Dzis zakupiłem oponę do przodu GEAX GATO 2,1 bardzo fajnie się jedzie :) a drugą do tyłu dostałem od Adama GEAX BARRO MOUNTAIN 2,1 oczywiście oponki kevlar, dzięki za nią Twoje używane są jak nowe :):) oprócz tego jechałem w nowym stroju jeszcze trzeba go trochę rozciągnąć ale ogólnie jest dobry, była także wymiana chwytów bo te które miałem dawały nieźle popalić w górach tzn. były zbyt miękkie. No to jutro w drogę a w sobote FUCK :):):)!!!!!!!!!!!!!!!!DANE WYJAZDU:
13.58 km
5.00
km teren
00:37
h
22.02
km/h:
Maks. pr.:53.87 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Padaka
Środa, 28 kwietnia 2010 · dodano: 29.04.2010 | Komentarze 0
Miał być wielki trening a była wielka kupa po paru km kapeć i odechciało się wszystkiego ale zadzwonił Adam że są już stroje więc do niego podskoczyłem w drodze powrotnej druga pana ERROR......DANE WYJAZDU:
56.38 km
0.00
km teren
02:22
h
23.82
km/h:
Maks. pr.:51.22 km/h
Temperatura:17.0
HR max:167 ( 86%)
HR avg:132 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1362kcal
Przed siebie a potem warsztat u Matiego
Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 27.04.2010 | Komentarze 0
Rower nie działał tak jak powinien tzn hamulce głównie tył więc podjechałem do Mateusza bo zgodził się pomóc w jego regulacji, na zdjęciach widać że należało już coś przy nim zrobić :)
niezły syf :)
mała różnica kolorów :P
DANE WYJAZDU:
61.54 km
30.00
km teren
02:48
h
21.98
km/h:
Maks. pr.:48.87 km/h
Temperatura:16.0
HR max:180 ( 92%)
HR avg:155 ( 79%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2319kcal
Silesia Kac Mtb :)
Poniedziałek, 26 kwietnia 2010 · dodano: 26.04.2010 | Komentarze 0
Pechowo po 10 km zerwałem spinkę potem zaczeło padać a na końcu kolka wątroby ale nie było tak źle.DANE WYJAZDU:
20.48 km
0.00
km teren
01:26
h
14.29
km/h:
Maks. pr.:44.76 km/h
Temperatura:16.0
HR max:168 ( 86%)
HR avg:117 ( 60%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 591kcal
Na luzie
Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 26.04.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
42.00 km
0.00
km teren
01:30
h
28.00
km/h:
Maks. pr.:48.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge