Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
DANE WYJAZDU:
50.04 km
20.00
km teren
02:51
h
17.56
km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Temperatura:30.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Praca>Dolina>Park
Piątek, 11 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
71.03 km
25.00
km teren
03:10
h
22.43
km/h:
Maks. pr.:45.61 km/h
Temperatura:30.0
HR max:176 ( 90%)
HR avg:137 ( 70%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2204kcal
Praca>Dolina>Hałda>Park
Czwartek, 10 czerwca 2010 · dodano: 10.06.2010 | Komentarze 3
...
...
...
...
...
DANE WYJAZDU:
59.91 km
0.00
km teren
02:32
h
23.65
km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Temperatura:30.0
HR max:185 ( 95%)
HR avg:132 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1500kcal
Park pechowo
Środa, 9 czerwca 2010 · dodano: 09.06.2010 | Komentarze 0
Dziś zanim wyszedłem wymieniałem dętkę bo wczoraj chwyciłem panę, w parku chwyciłem kolejną więc zacząłem ją wymieniać i podczas pompowania dętka wyskoczyła spod opony no i bum, nie miałem drugiej zapasowej więc pozostała prspektywa 8 kilometrowego marszu ale na szczęście po 3 km z jednej z knajp wyskoczył Adam (Adamuso) i uratował mnie, dając mi dobrą... potem dojechał drugi Adam (Sadamb), zjawił się też Miluś no i dokręciliśmy jeszcze pare kmów........DANE WYJAZDU:
65.04 km
35.00
km teren
02:27
h
26.55
km/h:
Maks. pr.:52.69 km/h
Temperatura:28.0
HR max:178 ( 91%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2300kcal
Lędziny
Wtorek, 8 czerwca 2010 · dodano: 08.06.2010 | Komentarze 1
chwila przerwy na górce przy kościółku i spowrotem
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 90%)
HR avg:141 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 390kcal
Rower:Trenażer
Test trenażera
Poniedziałek, 7 czerwca 2010 · dodano: 07.06.2010 | Komentarze 4
Dziś kurier przyniósł trenażer więc zrobiłem od razu krótki teścik, spociłem się niesamowicie przy tej pogodzie a jechałem tylko 30 min, troche słabo wyczuwalne jest regulowanie obciążenia za pomocą manetki no ale to trenażer z dolnej półki więc nie ma na co narzekać reszta ok...
fat burner :)
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
17.86 km
12.00
km teren
00:40
h
26.79
km/h:
Maks. pr.:46.74 km/h
Temperatura:22.0
HR max:192 ( 98%)
HR avg:181 ( 93%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 781kcal
Wyścig Rowerowy Katowice 2010
Niedziela, 6 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0
Bardzo fajny krótki wyścig trasa mnie zaskoczyła dużo w terenie i dużo błota nie mniej jednak były długie asfaltowe odcinki gdzie można było depnąć, w sumie ostatnio polubiłem teren więc jest mi wszystko jedno :) dałem z siebie dużo co widać po tętnie ale nawet się opłaciło:M2 18/53
CZAS 39:07:00
wszystko gotowe można zaczynać :)
META !!!
Kategoria SCS OSOZ 2010
DANE WYJAZDU:
45.00 km
0.00
km teren
02:00
h
22.50
km/h:
Maks. pr.:46.74 km/h
Temperatura:22.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Przed i po wyścigu
Niedziela, 6 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
31.48 km
0.00
km teren
01:25
h
22.22
km/h:
Maks. pr.:45.16 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Park
Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
50.00 km
0.00
km teren
02:15
h
22.22
km/h:
Maks. pr.:52.18 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Przed siebie
Piątek, 4 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
52.00 km
0.00
km teren
01:51
h
28.11
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:140 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1446kcal