Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
DANE WYJAZDU:
52.35 km
0.00
km teren
02:36
h
20.13
km/h:
Maks. pr.:68.42 km/h
Temperatura:12.0
HR max:176 ( 90%)
HR avg:136 ( 70%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1903kcal
Urlop Zarzecze 4
Piątek, 25 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0
Hrobacza Łąka>ŻarPogoda jak codziennie do kitu ale co tam ubrałem wszystko co miałem i przed siebie.
Dziś chciałem zobaczyć czy uda mi się podjechać górki trochę bardziej siłowo bez zmiany przełożeń od samego dołu na górę, nie dotykając manetek. Jadąc siłowo serce bije spokojniej ale kolana dostają w dupę... no i wogóle jakoś wolno się jechało za słabe nogi :)
Hrobacza 32x28
...
...
nieprzyjemnie :)
Żar 44x21
DANE WYJAZDU:
9.34 km
0.00
km teren
00:34
h
16.48
km/h:
Maks. pr.:54.36 km/h
Temperatura:14.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Urlop Zarzecze 3
Czwartek, 24 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 1
W kierunku ŁodygowicPogoda znowu do dupy wieczorem dopiero trochę słońca :(
Skrzyczne
DANE WYJAZDU:
47.76 km
0.00
km teren
02:08
h
22.39
km/h:
Maks. pr.:60.82 km/h
Temperatura:19.0
HR max:175 ( 90%)
HR avg:138 ( 71%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1586kcal
Urlop Zarzecze 2
Środa, 23 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 3
Hrobacza Łąka>Porąbka (po pstrągi)Bez "spinki" odpoczywam po sobocie :)
najlepsza na kaca jest Hrobacza :)
Rocky 10
...
tu był :)
po obiad do Porąbki
DANE WYJAZDU:
54.02 km
0.00
km teren
02:07
h
25.52
km/h:
Maks. pr.:68.42 km/h
Temperatura:15.0
HR max:180 ( 92%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1727kcal
Urlop Zarzecze 1
Wtorek, 22 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0
Żar>Porąbka>TresnaPogoda od początku przyjazdu nie jest zbyt ciekawa ale dziś i tak super więc zrobiłem parę kilometrów.
w drodze na Żar
Żar
...
DANE WYJAZDU:
79.46 km
70.00
km teren
05:33
h
14.32
km/h:
Maks. pr.:62.26 km/h
Temperatura:20.0
HR max:183 ( 94%)
HR avg:160 ( 82%)
Podjazdy:2566 m
Spaliłem: 5410kcal
MTB Marathon Międzygórze
Sobota, 19 czerwca 2010 · dodano: 19.06.2010 | Komentarze 0
Open: 109M2: 42
Czas: 05:38:28s
Standardzik jedno OTB na maraton musi być na zjeździe ze Śnieżnika!!! :P
Było Pięknie a jutro do Zarzecza na tydzień, mam nadzieję że pogoda pozwoli na parę trningów przed Murowaną...
Tyskie 4 ever :):)
Kategoria SCS OSOZ 2010
DANE WYJAZDU:
20.00 km
0.00
km teren
01:00
h
20.00
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Praca>Zawodzie
Piątek, 18 czerwca 2010 · dodano: 19.06.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
9.47 km
0.00
km teren
00:28
h
20.29
km/h:
Maks. pr.:36.22 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Myjnia
Czwartek, 17 czerwca 2010 · dodano: 17.06.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
65.25 km
30.00
km teren
02:24
h
27.19
km/h:
Maks. pr.:45.16 km/h
Temperatura:22.0
HR max:182 ( 93%)
HR avg:152 ( 78%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2074kcal
Ledziny, ostatnia jazda przed sobotą...
Środa, 16 czerwca 2010 · dodano: 16.06.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
47.54 km
0.00
km teren
01:41
h
28.24
km/h:
Maks. pr.:60.22 km/h
Temperatura:20.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:148 ( 76%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1300kcal
Mini trening na końcu park i piwko z Adamem i Milusiem
Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 15.06.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
56.06 km
20.00
km teren
03:34
h
15.72
km/h:
Maks. pr.:48.42 km/h
Temperatura:23.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal