Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
DANE WYJAZDU:
68.92 km
0.00
km teren
02:19
h
29.75
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max:184 ( 94%)
HR avg:145 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1865kcal
Rower:Trek
Ulicami z Mateuszem
Niedziela, 5 września 2010 · dodano: 05.09.2010 | Komentarze 3
Dobrze że zgadaliśmy się wcześniej bo popołudniu już by się nie dało raczej wyjść, styl jazdy szarpanina :)DANE WYJAZDU:
62.65 km
0.00
km teren
02:19
h
27.04
km/h:
Maks. pr.:48.86 km/h
Temperatura:13.0
HR max:184 ( 94%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1626kcal
WPKiW
Czwartek, 2 września 2010 · dodano: 02.09.2010 | Komentarze 3
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 89%)
HR avg:150 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 578kcal
Rower:Trenażer
Trenażer, install nowych klocków
Środa, 1 września 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 0
5 min rozgrzewka2x10 min młynek 160-170 HR avg
10 min rozjazd
00:40:00 tm
Wczoraj zabrałem się za hamulce popatrzałem co jest grane wyczyściłem (nie są zapowietrzone) i działa musi wystarczyć jeszcze do końca sezonu, kupiłem też nowe klocki przy okazji jeszcze raz zaufałem firmie accent trochę ze względów finansowych i trochę z uwagi na to że ciekawie się zapowiadają zobaczymy jak będzie w praktyce.
Opis:
Wykonane z unikalnego połączenia dwóch różnych mieszanek: ceramiczno-metalowej spiekanej na krawędziach klocka oraz organicznej w części środkowej.
Cokolwiek to znaczy napewno brzmi lepiej niż półmetaliczne lub żywiczne :)
nowe klocki.
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 90%)
HR avg:140 (%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 644kcal
Rower:Trenażer
W doma :)
Poniedziałek, 30 sierpnia 2010 · dodano: 30.08.2010 | Komentarze 0
30 min na miękko10 min na twardo z interwałami 5x40s
10 min rozjazd
00:50:00 tm
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
77.57 km
40.00
km teren
04:23
h
17.70
km/h:
Maks. pr.:49.77 km/h
Temperatura:16.0
HR max:184 ( 94%)
HR avg:145 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 3924kcal
MTB Marathon Kraków
Sobota, 28 sierpnia 2010 · dodano: 29.08.2010 | Komentarze 8
Jechało się bardzo fajnie mimo deszczu i bardzo dużych ilosci błota, pierwszy bufet zobaczyłem szybko aż się zdziwiłem ale w sumie był na 11km a początek trasy był dość płaski. No ale jadę dalej nie omijając już nawet kałuży przecinałem je środkiem, widzę drugi bufet ale słyszę też dziwne dźwięki z tylnego hampla kurde dopiero 1/4 trasy a tu takie jaja no i po chwili nastąpił brak hamulca :) tzn. zacisnął się i nie dało się jechać (klocki brak) odwracam rower rozpycham tłoczki imbusem no i dalej jadę tylko na resztkach przedniego. Dojeżdżam do leśniczówki rozjazd mega i giga jadę w prawo >>> GIGA od tego miejsca do 40 km prawdziwe bagno ciężko się jechało ale na szczęści nie za często z górki. Starałem się nie nadużywać przodu ale niestety na 40km i przód zdechł przejechałem jeszcze pięć kilometrów tu spytałem jak zjechać najszybciej do Krakowa. Pojechałem spowrotem do leśniczówki w lewo na mega ale nie trasą tylko na Kryspinów > Kraków no i niestety DNF.ps.: nauczyłem się wielu nowych technik:
- hamowanie blachami
- hamowanie tłoczkami
- jazda tylko z przednim hamulcem
- jazda bez hamulców
no to start...
dobrze pamietam tego drifta na gałęzi :)
resztki klocków :) góra: przód, dół: tył
tłoczki wyszły na spacer :)
do widzenia :)
Kategoria SCS OSOZ 2010
DANE WYJAZDU:
54.19 km
0.00
km teren
01:55
h
28.27
km/h:
Maks. pr.:56.40 km/h
Temperatura:24.0
HR max:158 ( 81%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1157kcal
Rower:Trek
Popołudniu 3 stawy
Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
9.00 km
0.00
km teren
00:26
h
20.77
km/h:
Maks. pr.:40.77 km/h
Temperatura:24.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Myjnia, przygotować rower na sobotę
Środa, 25 sierpnia 2010 · dodano: 25.08.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
31.14 km
0.00
km teren
01:08
h
27.48
km/h:
Maks. pr.:52.50 km/h
Temperatura:25.0
HR max:182 ( 93%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 658kcal
Rower:Trek
A miała być Silesia
Wtorek, 24 sierpnia 2010 · dodano: 24.08.2010 | Komentarze 0
Miałem na dziś inne plany ale poranny deszcz i brak motywacji to przekreśliły.Za to ustawiłem się z Mateuszem pod kapeluszem na szosach, byli tam jeszcze Piotrek z bratem no i trochę się pojeździło, jeden zryw pod bażanta.
DANE WYJAZDU:
70.01 km
40.00
km teren
02:53
h
24.28
km/h:
Maks. pr.:51.68 km/h
Temperatura:28.0
HR max:172 ( 88%)
HR avg:140 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2238kcal
Lędziny
Poniedziałek, 23 sierpnia 2010 · dodano: 23.08.2010 | Komentarze 2
Dziś starałem się jechać spokojnie ale serce i tak głupiało, a jutro w planie symulacja Krakowa (o 11:00 6xSCMTB) trochę spóźniona ale co zrobić w weekend nie mogłem.DANE WYJAZDU:
58.86 km
0.00
km teren
02:00
h
29.43
km/h:
Maks. pr.:63.40 km/h
Temperatura:27.0
HR max: (%)
HR avg:130 ( 67%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1367kcal
Rower:Trek