Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 94%)
HR avg:158 ( 81%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 644kcal
Rower:
...
Wtorek, 2 listopada 2010 · dodano: 02.11.2010 | Komentarze 0
czas 00:40:54sZ Adamem po Parqu.
Kategoria Bieganie
DANE WYJAZDU:
77.11 km
40.00
km teren
03:30
h
22.03
km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:141 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2568kcal
Rower:Mongoose Surge
1.Adam, Grzegorz, Arek i ja kierunek Lędziny
Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0
Fajna pogoda, ciepło miła wycieczka dawno takiej nie było. Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 79%)
HR avg:145 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 545kcal
Rower:Trenażer
1.146-150 Trenażer
Piątek, 29 października 2010 · dodano: 29.10.2010 | Komentarze 0
czas 00:40:00sDANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 96%)
HR avg:160 ( 82%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 728kcal
Rower:
...
Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 28.10.2010 | Komentarze 1
czas 00:47:01sDziś był bieg po złoto tempo ostre ale miałem jeszcze mały zapas miałem też małe obiekcje co do cyckometra ale po zobaczeniu statystyk w domu na spokojnie myślę że to całkiem możliwe..., a teraz harnaś i Diablo 2 :)
ps.: to wszystko przez długie giry Adama :)
Kategoria Bieganie
DANE WYJAZDU:
29.57 km
0.00
km teren
01:10
h
25.35
km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:158 ( 81%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 805kcal
Rower:Mongoose Surge
1.146-150
Środa, 27 października 2010 · dodano: 27.10.2010 | Komentarze 3
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
31.21 km
0.00
km teren
01:09
h
27.14
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:155 ( 79%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 800kcal
Rower:Mongoose Surge
1.146-150
Wtorek, 26 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0
A w rowerowym dostałem gratis do zakupionych błotników :)
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
31.30 km
0.00
km teren
01:19
h
23.77
km/h:
Maks. pr.:47.80 km/h
Temperatura:11.0
HR max:168 ( 86%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1346kcal
Rower:Trek
Niedziela CD
Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 0
Spokojnie po parku z Grażyną ale zanim ją spotkałem jedna prosta szybciej.DANE WYJAZDU:
18.29 km
10.00
km teren
00:58
h
18.92
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
SKN vs. moje dupsko :)
Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 24.10.2010 | Komentarze 1
Wyszedłem na górala i zacząłem jeździć w terenie no i przyznam, że na sztywniaku nie jest to łatwe dodatkowo każda ścieżka przykryta liśćmi nie widać korzeni, dziur itp.
żle wylądowałem po hopie a moje dupsko uderzyło w kant siodła :)
szybka zawijka do domu i kontynuowałem na TREK`u.
DANE WYJAZDU:
40.21 km
0.00
km teren
01:25
h
28.38
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:6.0
HR max:155 ( 79%)
HR avg:144 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1016kcal
Rower:Mongoose Surge
S: 135-155 Park
Piątek, 22 października 2010 · dodano: 22.10.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:143 ( 73%)
HR avg:119 ( 61%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 380kcal
Rower:
...
Czwartek, 21 października 2010 · dodano: 21.10.2010 | Komentarze 0
czas 00:40:14sZ Anitą :)
Kategoria Bieganie