Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

DANE WYJAZDU:

48.79 km 0.00 km teren

01:46 h 27.62 km/h:

Maks. pr.:42.30 km/h

Temperatura:7.0

HR max:170 ( 88%)

HR avg:141 ( 73%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1227kcal

Rower:Trek

Ulicami

Środa, 13 kwietnia 2011 · dodano: 13.04.2011 | Komentarze 0

Bez konkretniejszego celu Park>Siemianowice>Bogucice>Dolina w parku dwa mocniejsze akcenty.

DANE WYJAZDU:

15.22 km 0.00 km teren

00:44 h 20.75 km/h:

Maks. pr.:40.30 km/h

Temperatura:11.0

HR max:138 ( 71%)

HR avg:106 ( 54%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 258kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

Rozjazd

Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

Dziś wolne więc wyszedłem trochę rozruszać nogi i na myjnię umyć rower.

...

DANE WYJAZDU:

2.98 km 0.00 km teren

00:10 h 17.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

1000lecie>Dom

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

108.82 km 95.00 km teren

04:46 h 22.83 km/h:

Maks. pr.:48.40 km/h

Temperatura:14.0

HR max:189 ( 97%)

HR avg:158 ( 81%)

Podjazdy:800 m

Spaliłem: 4481kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

MTB Marathon Murowana Goślina

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 6

Długo o tym myślałem jak mi poszło i jestem bardzo niezadowolony ale trzeba patrzeć do przodu w sobotę Dolsk i oby było lepiej nie chce mi się nawet pisać co jak czemu po prostu zapominam o tym bo szkoda słów. W tym roku na stronie sportograf`a zdjęcia w takiej rozdzielczości że nie trzeba kupować jedynie delikatne białe napisy trochę przeszkadzają ale nie widać ich aż tak.
Dobrze że kolejny wyścig tak szybko mam wielką potrzebę pojechania lepiej inaczej nie może być :)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

jeszcze walczę !!!

...

Open: 133
Czas: 04:47:37s

Kategoria Powyżej 100 km, SCS OSOZ 2011

DANE WYJAZDU:

23.64 km 0.00 km teren

01:00 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

Długa Goślina>Murowana Goślina i spowrotem

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

6.00 km 0.00 km teren

00:16 h 22.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

Na zbiórkę :)

Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

Pod Kamsoft

DANE WYJAZDU:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Trenażer

(x1) Trenażer

Sobota, 9 kwietnia 2011 · dodano: 09.04.2011 | Komentarze 0

czas 00:13:30s

Kategoria Trenażer, Trening

DANE WYJAZDU:

23.82 km 0.00 km teren

00:55 h 25.99 km/h:

Maks. pr.:50.20 km/h

Temperatura:21.0

HR max:173 ( 89%)

HR avg:142 ( 73%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 334kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

(x3) Park

Czwartek, 7 kwietnia 2011 · dodano: 07.04.2011 | Komentarze 0

Popołudniu wybrałem się jeszcze na myjnię także rower już przygotowany na niedzielę.

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

55.00 km 0.00 km teren

02:15 h 24.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:173 ( 89%)

HR avg:116 ( 60%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1054kcal

Rower:Trek

Luźno z Gregiem po parku

Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0

Jedna 1,5min spinka na początku.

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

25.21 km 0.00 km teren

00:58 h 26.08 km/h:

Maks. pr.:51.40 km/h

Temperatura:12.0

HR max:178 ( 92%)

HR avg:139 ( 72%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 640kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

(x6) Park

Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 0

Dziś męczyłem podjazd pod łanię 1,5min w tempie wyścigu, a potem zjazd z planetarium kostką brukową do podjazdu pod łanię akurat było 3min i tak sześć razy. Odebrałem też tylne koło z serwisu bo na przód zostało z pierwszego roweru także mam już drugi zestaw kół na miejscowe cioranie do szczęścia potrzebne tylko tarcze, crossride między maratonami będą odpoczywać :) Wpis na laptopie nie jest prosty :):) muszę sobię myszkę kupić !!!!

...

HZ 146-158(13%) 00:06:31s
FZ 159-176(88%) 00:09:09s
PZ 177-193(5%) 00:00:06s

Kategoria Trening