Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

DANE WYJAZDU:

74.20 km 40.00 km teren

02:59 h 24.87 km/h:

Maks. pr.:52.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 93%)

HR avg:164 ( 84%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 2732kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

SCMTB 4 kółka

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 2

Dziś wolne więc o 13:00 udałem się do parku pokręcić na trasie SCMTB, ruch spory ale na leśnych ścieżkach luźno. Pulsometr włączony tylko na trasie, w drugiej połowie 4 kółka już trochę wypadłem ze strefy ale prędkość podobna.

Czas: 02:46:19
Dystans: 69,50km
Avs: 25,12km

HZ 146-158(19%) 00:31:44s
FZ 159-176(80%) 02:12:26s
PZ 177-193 00:00:19s

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

10.23 km 0.00 km teren

00:28 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

Na myjnię

Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

67.06 km 40.00 km teren

04:25 h 15.18 km/h:

Maks. pr.:51.80 km/h

Temperatura:14.0

HR max:185 ( 95%)

HR avg:148 ( 76%)

Podjazdy:1915 m

Spaliłem: 3846kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

Góry z Adamem

Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 08.05.2011 | Komentarze 0

Wszystko ładnie opisane u Adama mi się jakoś nie chce pisać :)
Dzięki Adam.

Kategoria Trening, Góry

DANE WYJAZDU:

65.94 km 0.00 km teren

02:00 h 32.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max:178 ( 92%)

HR avg:151 ( 78%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1644kcal

Rower:Trek

Park

Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

40.71 km 0.00 km teren

01:31 h 26.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Trek

Praca>park

Środa, 4 maja 2011 · dodano: 04.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 82%)

HR avg:141 ( 73%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 515kcal

Rower:Trenażer

Trenażer

Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 03.05.2011 | Komentarze 0

czas 00:40:00s

Kategoria Trenażer, Trening

DANE WYJAZDU:

17.68 km 0.00 km teren

00:53 h 20.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

Dojazd i powrót na zbiórkę + Złoty

Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 01.05.2011 | Komentarze 1

Siks o klock jademy pod kamsoft :)

Żonka cykła fotkę przez brudne okno :)
Math & RafalCSC

DANE WYJAZDU:

79.44 km 65.00 km teren

05:39 h 14.06 km/h:

Maks. pr.:59.30 km/h

Temperatura:18.0

HR max:188 ( 97%)

HR avg:160 ( 82%)

Podjazdy:2777 m

Spaliłem: 5434kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

MTB Marathon Złoty Stok

Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 01.05.2011 | Komentarze 3

I znowu się udało pogoda dopisała, dojechałem cały do mety, nie jest źle. Trasa w suchych warunkach całkiem przejezdna nie było trzeba schodzić z roweru za wyjątkiem dwóch liściastych, stromych podjazdów jak sobie przypomnę co było w zeszłym roku to mi się płakać chce nie było tak miło. Na zjazdach czułem się pewnie i naprawdę sprawiały mi przyjemność momentami trasa miała taki profil jak w DH zakręty na przechyle, jak w rynnie. Po podjeździe łąką zwaliła mi się przerzutka i przestałą obsługiwać 32-34 także trochę utrudniło mi to jazdę jeszcze nie zaglądałem co dokładnie się zwaliło ale myślę że hak krzywy i ogólnie kwestia regulacji. Dużo straciłem na ostatnim podjeździe włączyło się ziewanie i jakoś nie było energii za to od 70km do mety to czysta przyjemność 9km w dół czasem tylko trzeba było przyhamować na ostrzejszych zakrętach. Ten maraton będę bardzo dobrze wspominał, trasa była naprawdę dobrze poprowadzona można się było wyżyć. Następny Zabierzów nie są to góry, a dużo podjazdów będzie ciekawie.

...

zjazdy były wspaniałe !!! :)

...

Open: 157
Czas: 05:47:57

HZ 146-158(36%) 02:03:49s
FZ 159-176(47%) 02:40:18s
PZ 177-193(6%) 00:20:07s

Kategoria SCS OSOZ 2011, Góry

DANE WYJAZDU:

40.49 km 3.00 km teren

02:00 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:48.70 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

Praca>Park

Czwartek, 28 kwietnia 2011 · dodano: 28.04.2011 | Komentarze 0

Po pracy do Ojca na garaż skrócić śrubki z klamek i manetek, potem podniosłem mostek o dwie podkładki, siodło w tył i testować do parku, wszystko ok można jechać w góry :)

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

60.53 km 0.00 km teren

02:18 h 26.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max:178 ( 92%)

HR avg:120 ( 62%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1140kcal

Rower:Trek

Park z Adamem i Milusiem

Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0

Kategoria Trening