Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w kategorii

Powyżej 100 km

Dystans całkowity:	4817.32 km (w terenie 617.00 km; 12.81%)
Czas w ruchu:	176:31
Średnia prędkość:	27.29 km/h
Maksymalna prędkość:	69.82 km/h
Suma podjazdów:	11298 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (100 %)
Maks. tętno średnie:	163 (84 %)
Suma kalorii:	103769 kcal
Liczba aktywności:	41
Średnio na aktywność:	117.50 km i 4h 18m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

100.84 km 40.00 km teren

03:59 h 25.32 km/h:

Maks. pr.:62.83 km/h

Temperatura:

HR max:184 ( 94%)

HR avg:142 ( 73%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 3659kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Pierwsza 100 z Mateuszem :)

Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 15.08.2009 | Komentarze 0

a słoneczko grzało!

jeszcze jeden szczyt zdobyty :)

Kategoria Powyżej 100 km

DANE WYJAZDU:

100.00 km 40.00 km teren

04:10 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:49.78 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 91%)

HR avg:131 ( 67%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 3666kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Dolinka>3Garby>Hałdy>Murcki>WPKiW

Wtorek, 4 sierpnia 2009 · dodano: 04.08.2009 | Komentarze 1

gdzieś...

Kategoria Powyżej 100 km

DANE WYJAZDU:

104.22 km 10.00 km teren

04:01 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:47.99 km/h

Temperatura:

HR max:194 (100%)

HR avg:140 ( 72%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 3787kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Wypacanie weselnej wódeczki

Poniedziałek, 3 sierpnia 2009 · dodano: 03.08.2009 | Komentarze 0

Cały czas po praku, spotkałem Adama pogadaliśmy trochę i tak jakoś przekroczyłem setkę.

Kategoria Powyżej 100 km

DANE WYJAZDU:

101.17 km 0.00 km teren

03:48 h 26.62 km/h:

Maks. pr.:60.88 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

WPKiW>Dolina>WPKiW>Centrum

Niedziela, 12 lipca 2009 · dodano: 12.07.2009 | Komentarze 0

Kategoria Powyżej 100 km

DANE WYJAZDU:

100.05 km 0.00 km teren

03:39 h 27.41 km/h:

Maks. pr.:69.82 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Z Terminatorem na Przeczyce :)

Sobota, 11 lipca 2009 · dodano: 11.07.2009 | Komentarze 0

O 8:30 umówiłem się z Adamem pod Kapeluszem w parku, na poczatku nie byliśmy pewni czy jechać bo na niebie były same burzowe chmury, ale zadecydowaliśmy że jedziemy. I tak zaczęliśmy od wierzy TV w dół po drodze wjechaliśmy na górę siewierską, z której jest bardzo ładny widok. Potem jeszcze parę km i dojechaliśmy do celu. W drodze powrotnej atak na max speed z wynikiem 69,82 km. Ogólnie bardzo fajna trasa o małym natęzeniu ruchu i z ładnymi widokami było też dużo podjazdów które poprawią wytrzymałość!

widok z góry siewierskiej

Adam a za nim chmury które nas goniły

mój rower w nowym stojaku ADAMUSO HAND CARBON 2009 :)

cel osiągnięty

Kategoria Powyżej 100 km

DANE WYJAZDU:

100.80 km 40.00 km teren

04:03 h 24.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Borem Lasem z Mateuszem i Adamem :)

Sobota, 4 lipca 2009 · dodano: 04.07.2009 | Komentarze 1

Razem z Adamem i Mateuszem pojechaliśmy dziś przez Dolinę na Hałdę potem lasami do Lędzin dalej na Wesołą, Mateusz dał nura w bajorze :) no i spowrotem w stronę Katowic lasami, na koniec usiedliśmy w knajpie parku na coś do picia i kółeczko w WPKiW potem do domu ja jeszcze dorobiłem do setki drogą na karcher także rower znowu czysty nasmarowany i gotowy do jazdy. Nowy amortyzator działa świetnie !!!
Dobrze spędzony czas.

musialem odpuścić :(

niezadowolony po nieudanym podjeździe

terminator I i terminator II :)

z bańki przed odjazdem

jademy

Kategoria Powyżej 100 km

DANE WYJAZDU:

184.28 km 60.00 km teren

07:32 h 24.46 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Katowice -> Międzybrodzie (Bialskie) + Hrobacza Łąka, 828 m n.p.m. -> Katowice

Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 14.06.2009 | Komentarze 0

A więc tak, zaczęło się w WPKiW pod kapeluszem spotkałem się z Adamem i Januszem o 7:00 troche postaliśmy, pogadali i wyjazd ok 7:20 było zimno, co chwilę padało no i najgorsze mocno wiało. Jechaliśmy z dobrą średnią ok. 29,4 km co pozwoliło nam przejechać 78 km do Międzybrodzia przez Mysłowice, Chełm Śląski, Bieruń, Oświęcim, Kęty. W Międzybrodziu chwila odpoczynku Herbata i Ciasto od Mamy Janusza (dziękuję) :) no i wjazd na Hrobaczą Łąkę, z początku sam asfalt ale było bardzo stromo co nie pozwoliło przekroczyć 7 km na liczniku potem chłopaki mi trochę uciekli bo spuchłem ale dojechałem do samej góry pod koniec po kamieniach i błocie.
Góra ma tylko 828 m n.p.m. a dała w kość ale warto było bo widoki były piękne.
No i zjazd same kamienie błoto korzenie, w pewnym momencie rower utknął mi do połowy w błocie zresztą widać jaki jest brudny. Po zjeździe na dół pojechaliśmy do Bielska tam kabanos bułka baton jakies powerade banan no i w stronę Katowic lecz tym razem więcej terenem nie wiem dokładnie przez jakie miejscowości jechaliśmy ale z tego co pamiętam to koło tamy w Goczałkowicach, zamek w Pszczynie + zagroda źubrów dalej w stronę Tych i lasami w Lędzinach na koniec podjazd w Kostuchnie jeszcze jedna polna droga i uradowany zobaczyłem Muchowiec, byłem mocno zmęczony rower piszczał ale jakoś dojechałem do domu te 5 km przez centrum Katowic.
Było super jeszcze raz dzięki za wyprawę.

na Chrobaczą Łąkę

szczyt zdobyty :)

a taki był widok na górze

zjazd z Chrobaczej

powertank

...

ostatni wodopój

a to mój BIKE po wyprawie :)

Kategoria Powyżej 100 km

DANE WYJAZDU:

102.53 km 0.00 km teren

03:22 h 30.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Traction Disc 2008

Dobre tempo :) WPKiW

Poniedziałek, 8 czerwca 2009 · dodano: 08.06.2009 | Komentarze 0

Dziś jeden z lepszych wypadów spotkałem ekipę i jechało się naprawdę wspaniale, nie dość że dystans jak na jazdę w tygodniu bardzo dobry to jeszcze średnia fantastiś :)
A to mały prawie film z jazdy hahahaa