Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 36377.95 km (w terenie 2965.85 km; 8.15%) |
| Czas w ruchu: | 1419:33 |
| Średnia prędkość: | 25.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 28518 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (92 %) |
| Suma kalorii: | 654711 kcal |
| Liczba aktywności: | 716 |
| Średnio na aktywność: | 50.88 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
31.36 km
0.00
km teren
01:17
h
24.44
km/h:
Maks. pr.:43.10 km/h
Temperatura:5.0
HR max:156 ( 80%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 968kcal
Rower:Mongoose Surge
1.146-150 (avg 145)
Wtorek, 23 listopada 2010 · dodano: 23.11.2010 | Komentarze 2
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
57.60 km
0.00
km teren
02:09
h
26.79
km/h:
Maks. pr.:52.40 km/h
Temperatura:14.0
HR max:176 ( 90%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1581kcal
Rower:Trek
3.155-160
Niedziela, 14 listopada 2010 · dodano: 14.11.2010 | Komentarze 0
Po trzech dniach picia browarów i leżenia w końcu wsiadłem na rower :) Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
47.31 km
0.00
km teren
01:42
h
27.83
km/h:
Maks. pr.:48.70 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 88%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1321kcal
Rower:Mongoose Surge
3.155-160 WPKiW z Adamem
Środa, 10 listopada 2010 · dodano: 10.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:162 ( 83%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 978kcal
Rower:Trenażer
3.155-160 Trenażer>...
Wtorek, 9 listopada 2010 · dodano: 09.11.2010 | Komentarze 0
Trenażer:czas 00:30:00s
Bieganie:
czas 00:31:51s
HR avg 163
HR max 192
Z Adamem i Milusiem. Miluś niby chory, niby nie biega a zapierd.... aż się kurzyło :)
DANE WYJAZDU:
56.18 km
0.00
km teren
02:02
h
27.63
km/h:
Maks. pr.:50.90 km/h
Temperatura:13.0
HR max:165 ( 85%)
HR avg:136 ( 70%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1424kcal
Rower:Trek
2.150-155
Sobota, 6 listopada 2010 · dodano: 06.11.2010 | Komentarze 0
Mocny wiatr momentami byłem bliski zaliczenia gleby :) Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
30.96 km
0.00
km teren
01:10
h
26.54
km/h:
Maks. pr.:42.80 km/h
Temperatura:16.0
HR max:162 ( 83%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 856kcal
Rower:Mongoose Surge
2.150-155
Piątek, 5 listopada 2010 · dodano: 05.11.2010 | Komentarze 2
Dziś nie umiałem się wkręcić jakoś nisko pikało, pod koniec jazdy spotkałem się z Speed`em żeby kupić 44 SLX`a. Mało czasu ale dobrze że wogóle udało się coś pokręcić! Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
39.39 km
0.00
km teren
01:29
h
26.56
km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:168 ( 86%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1191kcal
Rower:Mongoose Surge
2.150-155
Czwartek, 4 listopada 2010 · dodano: 04.11.2010 | Komentarze 0
szaro, brzydko i wiater :)
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
47.28 km
0.00
km teren
02:06
h
22.51
km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:11.0
HR max:170 ( 87%)
HR avg:127 ( 65%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1094kcal
Rower:Mongoose Surge
2.150-155 Praca>Park z Adamem
Środa, 3 listopada 2010 · dodano: 03.11.2010 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
77.11 km
40.00
km teren
03:30
h
22.03
km/h:
Maks. pr.:41.00 km/h
Temperatura:16.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:141 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2568kcal
Rower:Mongoose Surge
1.Adam, Grzegorz, Arek i ja kierunek Lędziny
Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0
Fajna pogoda, ciepło miła wycieczka dawno takiej nie było. Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 79%)
HR avg:145 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 545kcal
Rower:Trenażer