Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 36377.95 km (w terenie 2965.85 km; 8.15%) |
| Czas w ruchu: | 1419:33 |
| Średnia prędkość: | 25.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 28518 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (92 %) |
| Suma kalorii: | 654711 kcal |
| Liczba aktywności: | 716 |
| Średnio na aktywność: | 50.88 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
43.84 km
0.00
km teren
01:35
h
27.69
km/h:
Maks. pr.:44.30 km/h
Temperatura:17.0
HR max:161 ( 83%)
HR avg:136 ( 70%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1023kcal
Rower:Giant NRS 1
(3)Rozruszać gnaty
Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 07.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
67.29 km
30.00
km teren
02:29
h
27.10
km/h:
Maks. pr.:54.40 km/h
Temperatura:26.0
HR max:171 ( 88%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1745kcal
Rower:Giant NRS 1
(3)Lędziny 3x10/2,5
Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
48.62 km
0.00
km teren
01:42
h
28.60
km/h:
Maks. pr.:43.60 km/h
Temperatura:22.0
HR max:154 ( 79%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1072kcal
Rower:Giant NRS 1
(3)Park, dziś lekkie pykanie a jutro w lesie napier..... :)
Poniedziałek, 30 kwietnia 2012 · dodano: 30.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
60.21 km
30.00
km teren
02:17
h
26.37
km/h:
Maks. pr.:50.00 km/h
Temperatura:29.0
HR max:168 ( 87%)
HR avg:144 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1673kcal
Rower:Giant NRS 1
(2)Lędziny 2x10/2,5
Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
...
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
173.03 km
0.00
km teren
05:59
h
28.92
km/h:
Maks. pr.:51.20 km/h
Temperatura:31.0
HR max:168 ( 87%)
HR avg:146 ( 75%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 4560kcal
Rower:Giant NRS 1
(2)Do Ziemi Świętej :)
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 28.04.2012 | Komentarze 4
Katowice> Częstochowa> Olsztyn> Złoty Potok> Żarki> Myszków> Siewierz> Mierzęcice> Rogoźnik> Siemianowice Śląskie> Katowice.
...
Żarki
...
Kategoria Trening, Powyżej 100 km
DANE WYJAZDU:
69.50 km
0.00
km teren
02:16
h
30.66
km/h:
Maks. pr.:49.20 km/h
Temperatura:21.0
HR max:187 ( 96%)
HR avg:159 ( 82%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1891kcal
Rower:Giant NRS 1
(2)Park 3x30/7 do LT 64,43km 32,5avg w sobotę jak ktoś chce to jadę płaskie 200 do Cz-wa
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 4
Kategoria Średnia WPKiW, Trening
DANE WYJAZDU:
68.22 km
25.00
km teren
03:01
h
22.61
km/h:
Maks. pr.:50.50 km/h
Temperatura:16.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant NRS 1
(2)Park 2xSCMTB i 5xplanetarium
Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
62.17 km
0.00
km teren
02:06
h
29.60
km/h:
Maks. pr.:53.30 km/h
Temperatura:15.0
HR max:178 ( 92%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1464kcal
Rower:Giant NRS 1
(2)Park, trochę z Tomkiem
Poniedziałek, 23 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
65.20 km
20.00
km teren
02:29
h
26.26
km/h:
Maks. pr.:50.80 km/h
Temperatura:17.0
HR max:192 ( 99%)
HR avg:152 ( 78%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1856kcal
Rower:Giant NRS 1
(1)Park z Adamem i Milusiem no i małe conieco
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
38.58 km
0.00
km teren
01:37
h
23.86
km/h:
Maks. pr.:47.30 km/h
Temperatura:14.0
HR max:167 ( 86%)
HR avg:129 ( 66%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 849kcal
Rower:Giant NRS 1
(1)Praca>dolina miało być 3x20 tempo a była kupa :)
Czwartek, 19 kwietnia 2012 · dodano: 19.04.2012 | Komentarze 0
Kategoria Trening