Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	36377.95 km (w terenie 2965.85 km; 8.15%)
Czas w ruchu:	1419:33
Średnia prędkość:	25.64 km/h
Maksymalna prędkość:	75.20 km/h
Suma podjazdów:	28518 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (100 %)
Maks. tętno średnie:	179 (92 %)
Suma kalorii:	654711 kcal
Liczba aktywności:	716
Średnio na aktywność:	50.88 km i 1h 58m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

24.39 km 0.00 km teren

01:04 h 22.87 km/h:

Maks. pr.:38.50 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(4)Praca> tu i tam

Środa, 11 lipca 2012 · dodano: 11.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

60.03 km 0.00 km teren

01:55 h 31.32 km/h:

Maks. pr.:47.70 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(4)Na głodnego dziś nie było siły

Wtorek, 10 lipca 2012 · dodano: 10.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

68.41 km 0.00 km teren

02:08 h 32.07 km/h:

Maks. pr.:53.30 km/h

Temperatura:21.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(4)Jakiś gejlord

Poniedziałek, 9 lipca 2012 · dodano: 09.07.2012 | Komentarze 2

Dziś trochę po parku gdzie na kółku w jednym miejscu położyło się trochę drzewo w wyniku czego trzeba tam przejeżdżać pojednynczo, no i kiedy czekałem na swoją kolej przede mną dwóch dziadków a z naprzeciwka jakaś kobieta z dzieckiem więc czekamy aż tu z tyłu wyjeżdża w białym bęzrękawniku nabalsamowany gejlord wymusza na nich pierszeństwo i prawie doprowadza do kraksy, pomyślałem sobie o nie kurwa to nie może być :) więc wyprzedziłem, zajechałem mu drogę widziałem że wyraźnie się podkurwił a potem przyśpieszyłem lekko trzymając go jakieś 5m za sobą i pokazywałem mu faka o jaka frajda sapał i spinał się ale nie dogonił :)
Następnie jeszcze trochę ulicami bo w parku gęsto.

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

62.10 km 0.00 km teren

02:10 h 28.66 km/h:

Maks. pr.:54.70 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(3)Park i ulicami

Piątek, 6 lipca 2012 · dodano: 06.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

107.16 km 0.00 km teren

03:36 h 29.77 km/h:

Maks. pr.:48.70 km/h

Temperatura:35.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(3)Na dwie raty, trochę z Milusiem

Czwartek, 5 lipca 2012 · dodano: 05.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Powyżej 100 km, Trening

DANE WYJAZDU:

60.61 km 0.00 km teren

02:03 h 29.57 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:34.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(3)Park

Wtorek, 3 lipca 2012 · dodano: 03.07.2012 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

34.56 km 10.00 km teren

02:01 h 17.14 km/h:

Maks. pr.:50.50 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant NRS 1

(2)Pamiątka z wakacji 2xŻar :)

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 01.07.2012 | Komentarze 2

km`y potem

...

z Synkiem

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

32.34 km 4.00 km teren

01:55 h 16.87 km/h:

Maks. pr.:59.70 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant NRS 1

(2)Żar & Hrobacza spalone klocki do blach aż pachniało !!!! :)

Wtorek, 26 czerwca 2012 · dodano: 26.06.2012 | Komentarze 0

...

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

47.35 km 4.00 km teren

02:38 h 17.98 km/h:

Maks. pr.:59.10 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant NRS 1

(1)Hrobacza & Żar w dół terenem krzyczałem na stare baby uwaga z drogi :)

Niedziela, 24 czerwca 2012 · dodano: 24.06.2012 | Komentarze 1

...

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

42.42 km 0.00 km teren

01:45 h 24.24 km/h:

Maks. pr.:52.80 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(1)Praca> rekreacyjnie z Vel Gruzinem, Darkiem i Adamem Vel mussoo :)

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 1

W końcu organizm wrócił do normy, a mianowicie od dwóch dni da się jeść już całkiem nie dużo bo po 4 dniowej wyrypie moje życie było podobne do śmietnika po prostu nic nie robiłem tylko wrzucając co popadnie do otworu gębowego, w poniedziałek bezpośrednio po Trophy udało mi się opierdolić pełną lodówkę w pół dnia! nowy rekord :) dobrze że na wadze nie skoczyło :)!

Kategoria Trening