Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 36377.95 km (w terenie 2965.85 km; 8.15%) |
| Czas w ruchu: | 1419:33 |
| Średnia prędkość: | 25.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 28518 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (92 %) |
| Suma kalorii: | 654711 kcal |
| Liczba aktywności: | 716 |
| Średnio na aktywność: | 50.88 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
71.06 km
0.00
km teren
02:12
h
32.30
km/h:
Maks. pr.:50.50 km/h
Temperatura:17.0
HR max:188 ( 97%)
HR avg:159 ( 82%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1745kcal
Rower:Accent R001
(28)Praca> park> ulicami, w parku jakaś masakra szybka zawijka na streets
Wtorek, 14 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
64.23 km
5.00
km teren
02:36
h
24.70
km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:13.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
(28)Praca > park
Poniedziałek, 13 maja 2013 · dodano: 14.05.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
86.65 km
0.00
km teren
02:50
h
30.58
km/h:
Maks. pr.:49.20 km/h
Temperatura:23.0
HR max:181 ( 93%)
HR avg:149 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2076kcal
Rower:Accent R001
(27)Praca > Przeczyce, Pyrzowice
Piątek, 10 maja 2013 · dodano: 11.05.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
57.27 km
0.00
km teren
02:00
h
28.64
km/h:
Maks. pr.:46.50 km/h
Temperatura:21.0
HR max:176 ( 91%)
HR avg:143 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1269kcal
Rower:Accent R001
(27)Praca > park
Środa, 8 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 6
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
32.48 km
0.00
km teren
01:22
h
23.77
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
(27)Praca > park
Wtorek, 7 maja 2013 · dodano: 07.05.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
116.60 km
0.00
km teren
03:47
h
30.82
km/h:
Maks. pr.:52.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:175 ( 90%)
HR avg:147 ( 76%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2902kcal
Rower:Accent R001
(26)Tarn. Góry > Koziegłowy > Myszków > Siewierz, dziś nogi z drewna
Niedziela, 5 maja 2013 · dodano: 05.05.2013 | Komentarze 0
Kategoria Powyżej 100 km, Trening
DANE WYJAZDU:
63.79 km
0.00
km teren
02:07
h
30.14
km/h:
Maks. pr.:54.70 km/h
Temperatura:11.0
HR max:178 ( 92%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1612kcal
Rower:Accent R001
(26)Ulicami
Sobota, 4 maja 2013 · dodano: 04.05.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
54.82 km
15.00
km teren
02:34
h
21.36
km/h:
Maks. pr.:45.20 km/h
Temperatura:24.0
HR max:180 ( 93%)
HR avg:132 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1593kcal
Rower:Giant XTC Composite
(25)Z Mateuszem po parku
Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
35.01 km
10.00
km teren
01:38
h
21.43
km/h:
Maks. pr.:46.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:162 ( 83%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 810kcal
Rower:Giant XTC Composite
(25)Praca > parkowe chaszcze
Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 26.04.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
79.04 km
0.00
km teren
02:45
h
28.74
km/h:
Maks. pr.:59.70 km/h
Temperatura:20.0
HR max:189 ( 97%)
HR avg:166 ( 86%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Accent R001
(25)Praca > Infrasettimanale Classico
Środa, 24 kwietnia 2013 · dodano: 24.04.2013 | Komentarze 2
Mało piszę na BS ale dziś parę słów szkrobnę, byłem pierwszy raz na IC razem z Mateuszem i Tomkiem i ogólnie miłe wrażenia, szybko i interwałowo ale do zniesienia :) starałem się jechać mocno ale i asekuracyjnie bo nie znałem trasy i nie wiedziałem co mnie jeszcze czeka. Z początku trochę za mocno poszedłem ale dobrze, świetny trening przed Murowaną zaliczony :)!! Jak pojawią się foty to może na jakiejś się znajdę. Dane z pulsometru tylko od ostrego do końca.
Foto Michał Kucewicz