Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	36377.95 km (w terenie 2965.85 km; 8.15%)
Czas w ruchu:	1419:33
Średnia prędkość:	25.64 km/h
Maksymalna prędkość:	75.20 km/h
Suma podjazdów:	28518 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (100 %)
Maks. tętno średnie:	179 (92 %)
Suma kalorii:	654711 kcal
Liczba aktywności:	716
Średnio na aktywność:	50.88 km i 1h 58m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

54.38 km 5.00 km teren

02:15 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:166 ( 86%)

HR avg:114 ( 59%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 840kcal

Rower:Mongoose Surge

(37)Praca > tu i tam

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

33.82 km 5.00 km teren

01:37 h 20.92 km/h:

Maks. pr.:38.80 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(36)Praca > spokojnie pokręcić

Środa, 10 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0

...

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

47.87 km 0.00 km teren

01:47 h 26.84 km/h:

Maks. pr.:51.40 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(36)Praca > park

Wtorek, 9 lipca 2013 · dodano: 10.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

76.88 km 0.00 km teren

02:58 h 25.91 km/h:

Maks. pr.:48.20 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(36)Praca > park

Poniedziałek, 8 lipca 2013 · dodano: 09.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

40.37 km 0.00 km teren

01:33 h 26.05 km/h:

Maks. pr.:42.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:164 ( 84%)

HR avg:130 ( 67%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 962kcal

Rower:Giant XTC Composite

(35)Ulicami

Niedziela, 7 lipca 2013 · dodano: 07.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

42.48 km 0.00 km teren

01:34 h 27.11 km/h:

Maks. pr.:43.20 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(35)Park

Sobota, 6 lipca 2013 · dodano: 06.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

28.80 km 23.00 km teren

02:08 h 13.50 km/h:

Maks. pr.:54.70 km/h

Temperatura:28.0

HR max:183 ( 94%)

HR avg:150 ( 77%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1712kcal

Rower:Giant XTC Composite

(35)Jaworzyna> Krzyżowa> 2xParkowa

Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 04.07.2013 | Komentarze 1

...

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

31.96 km 25.00 km teren

02:12 h 14.53 km/h:

Maks. pr.:52.30 km/h

Temperatura:15.0

HR max:184 ( 95%)

HR avg:154 ( 79%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1949kcal

Rower:Giant XTC Composite

(34)Dziś mocniej

Niedziela, 30 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 0

wjazd na Jaworzynę od ulicy 00:33:54s, dziś każdy podjzad tempem maratonowym

w końcu trochę przeschło i można było dać odpocząć hamulcom, pierwszy raz od przyjazdu w końcu sobie pozjeżdżałem.

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

28.48 km 22.00 km teren

02:21 h 12.12 km/h:

Maks. pr.:47.70 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(34)Na Szalone

Sobota, 29 czerwca 2013 · dodano: 30.06.2013 | Komentarze 3

niebieskim przez Górę Parkową, Szalone do Powroźnika

...

znów częściowo z buta nie dało się ujechać dużo liści i sraczki

...

myślałem że będzie płytko na szczęście bez OTB

...

dziś bez ciśnienia

...

od Powroźnika powrót do Krynicy na czerwony przez Górę Krzyżową i zjazd żółtym do centrum

...

na koniec jeszcze Parkowa

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

31.11 km 28.00 km teren

02:17 h 13.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

(34)Błotna wyprawa na Jaworzynę i pobliskie szlaki

Piątek, 28 czerwca 2013 · dodano: 28.06.2013 | Komentarze 5

reba w pewnym momencie stanęła i nie chciała współpracować

dziś Jaworzyna nie taka słoneczna jak we wtorek

wszystko się zmienia ale nie Prince Polo :)

te widoki muszą zostać w pamięci na zimę :)

niebieskim w dół do Krynicy od Jaworzyny i jak zawsze na deser Parkowa, w tym błotku jest wymagającym przeciwnikiem!

Kategoria Góry, Trening