Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trening
| Dystans całkowity: | 36377.95 km (w terenie 2965.85 km; 8.15%) |
| Czas w ruchu: | 1419:33 |
| Średnia prędkość: | 25.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 28518 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (92 %) |
| Suma kalorii: | 654711 kcal |
| Liczba aktywności: | 716 |
| Średnio na aktywność: | 50.88 km i 1h 58m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
33.15 km
5.00
km teren
01:35
h
20.94
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:156 ( 80%)
HR avg:106 ( 54%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 561kcal
Rower:Giant XTC Composite
(42)Praca > szwajen z waten wyjeba....
Czwartek, 22 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
57.04 km
5.00
km teren
02:07
h
26.95
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 93%)
HR avg:140 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1554kcal
Rower:Giant XTC Composite
(42)Park, nie jestem pewny ale chyba z Mateuszem :)
Środa, 21 sierpnia 2013 · dodano: 22.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.: km/h
Temperatura:18.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:
(42)... 01:17:19s
Wtorek, 20 sierpnia 2013 · dodano: 20.08.2013 | Komentarze 3
W uszach moja ulobiona muzai run!!!! (ok.12,81km)
...
...
DANE WYJAZDU:
55.84 km
25.00
km teren
02:37
h
21.34
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 94%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1635kcal
Rower:Giant XTC Composite
(41)Hałda - Team`owo
Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 16.08.2013 | Komentarze 3
Adam i koń :)
...
pipy pchają :):)
...
Arturro
Adamuso
Miluś
przyjechał Jacek więc uciekłem do domu :) no prawie jeszcze po drodze do wodopoju
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
72.71 km
35.00
km teren
02:52
h
25.36
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
(41)Praca > Lędziny
Środa, 14 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
51.76 km
5.00
km teren
02:03
h
25.25
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
(41)Warm up z Adamem, w terenie trochę boli ręka ale jest dobrze
Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 13.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
59.87 km
0.00
km teren
02:04
h
28.97
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:34.0
HR max:191 ( 98%)
HR avg:156 ( 80%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1204kcal
Rower:Accent R001
(40)Praca > IC - houston we've got a problem
Środa, 7 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 8
Od wczoraj męczyła mnie sraka ale mimo tego zdecydowalem się pójśc na IC, przez zmęczenie nie mogłem nawet do końca pojechć ale tego było mało musiała się jeszcze zdupić...
głowa cała, brudne bo uciskałem łokieć.
DANE WYJAZDU:
44.07 km
0.00
km teren
01:34
h
28.13
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Accent R001
(40)Praca > park
Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 07.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
100.08 km
0.00
km teren
03:11
h
31.44
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 94%)
HR avg:157 ( 81%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2767kcal
Rower:Accent R001
(39)Wesoła i okolice, avg z 2h 33,5km potem godzinka luźniej
Niedziela, 4 sierpnia 2013 · dodano: 04.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Powyżej 100 km, Trening
DANE WYJAZDU:
54.12 km
0.00
km teren
02:00
h
27.06
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Accent R001
(39)Park > ulice
Sobota, 3 sierpnia 2013 · dodano: 03.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Trening