Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Trenażer
| Dystans całkowity: | 98.35 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 04:13 |
| Średnia prędkość: | 23.32 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 48.40 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (92 %) |
| Suma kalorii: | 79082 kcal |
| Liczba aktywności: | 5 |
| Średnio na aktywność: | 19.67 km i 0h 50m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 77%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 607kcal
Rower:Trenażer
Trenażer
Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 14.10.2010 | Komentarze 3
czas 00:50:00s
...
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 80%)
HR avg:130 ( 67%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 454kcal
Rower:Trenażer
Trenażer
Wtorek, 12 października 2010 · dodano: 12.10.2010 | Komentarze 0
czas 00:40:00s Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 89%)
HR avg:150 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 578kcal
Rower:Trenażer
Trenażer, install nowych klocków
Środa, 1 września 2010 · dodano: 01.09.2010 | Komentarze 0
5 min rozgrzewka2x10 min młynek 160-170 HR avg
10 min rozjazd
00:40:00 tm
Wczoraj zabrałem się za hamulce popatrzałem co jest grane wyczyściłem (nie są zapowietrzone) i działa musi wystarczyć jeszcze do końca sezonu, kupiłem też nowe klocki przy okazji jeszcze raz zaufałem firmie accent trochę ze względów finansowych i trochę z uwagi na to że ciekawie się zapowiadają zobaczymy jak będzie w praktyce.
Opis:
Wykonane z unikalnego połączenia dwóch różnych mieszanek: ceramiczno-metalowej spiekanej na krawędziach klocka oraz organicznej w części środkowej.
Cokolwiek to znaczy napewno brzmi lepiej niż półmetaliczne lub żywiczne :)
nowe klocki.
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 90%)
HR avg:140 (%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 644kcal
Rower:Trenażer
W doma :)
Poniedziałek, 30 sierpnia 2010 · dodano: 30.08.2010 | Komentarze 0
30 min na miękko10 min na twardo z interwałami 5x40s
10 min rozjazd
00:50:00 tm
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:154 ( 79%)
HR avg:127 ( 65%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 646kcal
Rower:Trenażer
Trenażer i TDP na TV
Poniedziałek, 9 sierpnia 2010 · dodano: 09.08.2010 | Komentarze 0
Popadało więc trochę spociłem dupsko w doma.01:00:00 tm
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
8.17 km
0.00
km teren
00:25
h
19.61
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:140 ( 72%)
HR avg:122 ( 62%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 303kcal
Rower:Trek
Praca > Trenażer
Piątek, 6 sierpnia 2010 · dodano: 06.08.2010 | Komentarze 0
Dziś trochę w domu pokręciłem z braku czasu:00:30:02 tm
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 92%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 590kcal
Rower:Trenażer
W domu
Środa, 28 lipca 2010 · dodano: 28.07.2010 | Komentarze 0
10 min rozgrzewka > 5x no Pain :) > rozjazd 25 min00:45:00 tm
ps.: dobrze że kupiłem ten trenażer inaczej dziś bym kisił !!!
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 90%)
HR avg:141 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 390kcal
Rower:Trenażer
Test trenażera
Poniedziałek, 7 czerwca 2010 · dodano: 07.06.2010 | Komentarze 4
Dziś kurier przyniósł trenażer więc zrobiłem od razu krótki teścik, spociłem się niesamowicie przy tej pogodzie a jechałem tylko 30 min, troche słabo wyczuwalne jest regulowanie obciążenia za pomocą manetki no ale to trenażer z dolnej półki więc nie ma na co narzekać reszta ok...
fat burner :)
Kategoria Trenażer