Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2011
| Dystans całkowity: | 620.76 km (w terenie 215.00 km; 34.63%) |
| Czas w ruchu: | 29:22 |
| Średnia prędkość: | 21.14 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.50 km/h |
| Suma podjazdów: | 4410 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 194 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (82 %) |
| Suma kalorii: | 14265 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 36.52 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:
...
Środa, 28 września 2011 · dodano: 28.09.2011 | Komentarze 0
czas 00:31:30s Kategoria Bieganie
DANE WYJAZDU:
54.16 km
50.00
km teren
04:35
h
11.82
km/h:
Maks. pr.:70.50 km/h
Temperatura:17.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:1830 m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant NRS 1
MTB Marathon Istebna
Sobota, 24 września 2011 · dodano: 25.09.2011 | Komentarze 1
Ogólne zmęczenie psycho-fizyczne, nie było we mnie życia w ten dzień po przejechaniu, a raczej po dokulaniu się do rozjazdu mega giga zjechałem na metę, uznałem że dalsze eksploatowanie siebie "na hama" do niczego nie prowadzi i tak od ok. 25km jechałem już na luzie. Pod górkę najlżej jak się tylko da, a na prostych i w dół bez specjalnego dokręcania byle do rozjazdu, po drodze stawałem sobie na bufetach i oglądałem góry.
...
DNF
Kategoria Góry, SCS OSOZ 2011, Trening
DANE WYJAZDU:
14.58 km
0.00
km teren
00:44
h
19.88
km/h:
Maks. pr.:41.70 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant NRS 1
Praca>myjnia
Czwartek, 22 września 2011 · dodano: 22.09.2011 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
49.08 km
0.00
km teren
01:47
h
27.52
km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Temperatura:15.0
HR max:190 ( 98%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1376kcal
Rower:Giant NRS 1
Park
Środa, 21 września 2011 · dodano: 21.09.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
28.70 km
10.00
km teren
01:15
h
22.96
km/h:
Maks. pr.:46.30 km/h
Temperatura:11.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant NRS 1
Park
Poniedziałek, 19 września 2011 · dodano: 19.09.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
56.14 km
35.00
km teren
02:18
h
24.41
km/h:
Maks. pr.:49.70 km/h
Temperatura:16.0
HR max:161 ( 83%)
HR avg:134 ( 69%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1611kcal
Rower:Giant NRS 1
Lędziny
Niedziela, 18 września 2011 · dodano: 18.09.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
54.72 km
15.00
km teren
02:19
h
23.62
km/h:
Maks. pr.:48.50 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 93%)
HR avg:151 ( 78%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1715kcal
Rower:Giant NRS 1
Praca>2xSCMTB
Czwartek, 15 września 2011 · dodano: 15.09.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
8.19 km
0.00
km teren
00:23
h
21.37
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant NRS 1
Praca
Środa, 14 września 2011 · dodano: 14.09.2011 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
61.85 km
30.00
km teren
02:42
h
22.91
km/h:
Maks. pr.:50.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant NRS 1
Praca>Hałda i okolice>Park
Wtorek, 13 września 2011 · dodano: 13.09.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
34.02 km
2.00
km teren
01:19
h
25.84
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant NRS 1
Rozjazd
Poniedziałek, 12 września 2011 · dodano: 12.09.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening