Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2011
| Dystans całkowity: | 1041.05 km (w terenie 311.00 km; 29.87%) |
| Czas w ruchu: | 44:02 |
| Średnia prędkość: | 23.64 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 4574 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (89 %) |
| Suma kalorii: | 27753 kcal |
| Liczba aktywności: | 23 |
| Średnio na aktywność: | 45.26 km i 1h 54m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
23.82 km
0.00
km teren
00:55
h
25.99
km/h:
Maks. pr.:50.20 km/h
Temperatura:21.0
HR max:173 ( 89%)
HR avg:142 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 334kcal
Rower:Author Vision Disc 2010
(x3) Park
Czwartek, 7 kwietnia 2011 · dodano: 07.04.2011 | Komentarze 0
Popołudniu wybrałem się jeszcze na myjnię także rower już przygotowany na niedzielę. Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
55.00 km
0.00
km teren
02:15
h
24.44
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:15.0
HR max:173 ( 89%)
HR avg:116 ( 60%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1054kcal
Rower:Trek
Luźno z Gregiem po parku
Środa, 6 kwietnia 2011 · dodano: 06.04.2011 | Komentarze 0
Jedna 1,5min spinka na początku. Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
25.21 km
0.00
km teren
00:58
h
26.08
km/h:
Maks. pr.:51.40 km/h
Temperatura:12.0
HR max:178 ( 92%)
HR avg:139 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 640kcal
Rower:Author Vision Disc 2010
(x6) Park
Wtorek, 5 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 0
Dziś męczyłem podjazd pod łanię 1,5min w tempie wyścigu, a potem zjazd z planetarium kostką brukową do podjazdu pod łanię akurat było 3min i tak sześć razy. Odebrałem też tylne koło z serwisu bo na przód zostało z pierwszego roweru także mam już drugi zestaw kół na miejscowe cioranie do szczęścia potrzebne tylko tarcze, crossride między maratonami będą odpoczywać :) Wpis na laptopie nie jest prosty :):) muszę sobię myszkę kupić !!!!
...
HZ 146-158(13%) 00:06:31s
FZ 159-176(88%) 00:09:09s
PZ 177-193(5%) 00:00:06s
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
80.28 km
30.00
km teren
03:04
h
26.18
km/h:
Maks. pr.:57.20 km/h
Temperatura:8.0
HR max:188 ( 97%)
HR avg:168 ( 87%)
Podjazdy:493 m
Spaliłem: 1863kcal
Rower:Author Vision Disc 2010
3.Lędziny
Niedziela, 3 kwietnia 2011 · dodano: 05.04.2011 | Komentarze 2
Nie ma czasu się rozpisywać bo komp mi się zwalił i wpis robię w robocie,u Mateusza i Adama jest opisane jak było.
Dane z pulsometru tylko z czasu symulacji tj. 1:50h niestety nie jest to polar i nie mam opcji zapisywania średnich z lap`a :(
HZ 146-158(4%) 00:04:23s
FZ 159-176(88%) 01:36:04s
PZ 177-193(5%) 00:05:14s
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
49.96 km
3.00
km teren
01:52
h
26.76
km/h:
Maks. pr.:50.90 km/h
Temperatura:16.0
HR max:165 ( 85%)
HR avg:141 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1360kcal
Rower:Author Vision Disc 2010
3.Park na nowym zicu :)
Sobota, 2 kwietnia 2011 · dodano: 02.04.2011 | Komentarze 1
Dziś spokojnie po asfalcie plus parę terenowych zjazdów z dużą prędkością, nowe siodełko bardzo mi przypadło do tyłka :) no i znów parę gramów do przodu dokładnie 60g, pod koniec złapałem kapcia więc wymiana dętki i spowrotem do lasu zaliczyć jeszcze jeden zjazd. Kiedy wyskoczyłem na główną drogę to trafiłem akurat na Adama pokręciliśmy jeszcze chwilę, a potem zawinąłem do domu. Cały czas jeszcze ustawiam amora dziś pierdąłem 110 do (+) i 100 do (-) jest ok wolę na miętko :)
dosłownie ogień z dupy :)
...
Kategoria Trening