Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2011

Dystans całkowity:	1041.05 km (w terenie 311.00 km; 29.87%)
Czas w ruchu:	44:02
Średnia prędkość:	23.64 km/h
Maksymalna prędkość:	59.30 km/h
Suma podjazdów:	4574 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (97 %)
Maks. tętno średnie:	173 (89 %)
Suma kalorii:	27753 kcal
Liczba aktywności:	23
Średnio na aktywność:	45.26 km i 1h 54m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

26.45 km 0.00 km teren

00:57 h 27.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max:152 ( 78%)

HR avg:128 ( 66%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 579kcal

Rower:Trek

Rozjazd

Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 0

Spokojnie po parku spotkałem Artura ale już kończył, więc samotnie jeszcze dwa kółka a potem myjnia.

DANE WYJAZDU:

7.38 km 0.00 km teren

00:24 h 18.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

Powrót do domu

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 0

Po przyjeździe do K-ce trzeba było jeszcze wrócić do domu więc wspólnie z Oskarem ruszyliśmy do rynku, a potem każdy w swoją stronę bez lampek :)

DANE WYJAZDU:

85.41 km 65.00 km teren

02:59 h 28.63 km/h:

Maks. pr.:53.20 km/h

Temperatura:16.0

HR max:186 ( 96%)

HR avg:173 ( 89%)

Podjazdy:504 m

Spaliłem: 3241kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

MTB Marathon Dolsk

Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 17.04.2011 | Komentarze 0

Jak zawsze pobudka o 7:00 rano słońce już świeciło także jest dobrze. Ok. 9:00 udaliśmy się na start, w ramach rozgrzewki skoczyłem trzy razy się wylać :) wyregulowałem przedniego Hampla i do (w końcu mogę to napisać) III sektora haha. 3.2.1. Start no i się zaczęło nie wiedziałem jak wygląda dzisiejsza trasa ale szybko zrozumiałem że będzie piach na zmianę z asfaltem moje odczucia są takie że w Murowanej było 1/3 tego piachu co w Dolsku ale może się mylę. Zaczynam dosyć ciężko bo nierozgrzany, na start udaliśmy się autem. Starałem się jechać nie za wysoko pod 180 trochę ponad progiem i w sumie mi się to udawało ale wiedziałem również że nie mogę odpuszczać grupki bo zostanę w ciemnej dupie. Pierwsze kilometry goniłem VIP`a tzn. Grega któremu udało się dostać do sektora VIP kiedy tylko miałem go w zasięgu wzroku to powoli bez szarpania dochodziłem do jego grupki, kiedy mi się to udało to jechaliśmy jakiś czas razem nie rejestruje ile na jakim kilometrze itp. ale trwało to dłuższą chwilę po jakimś czasie udało mi się jednak odjechać i znalazłem się w mocnej grupie i tak pomykaliśmy po asfaltach dając krótkie ale treściwe zmiany jednak wszystko co dobre szybko się kończy bo znów zaczął się piach buuuuu i grupka się rozdzieliła, dalej jechałem z jakimiś bajkerami z BS ale niestety nie wiem dokładnie z kim wszystko szło dobrze nie było skurczy, koksy działały :) ale jakiś kijek mi się wplątał w kasetę co spowodowało przeskakiwanie łańcucha bo nie mógł najść na koronki a więc przymusowy postój i wyciąganie badyli. Na tym etapie wyścigu nie mogłem sobie już pozwolić na gonitwę ponad progiem więc zacząłem samotną jazdę ale nie zwalniałem serce cały czas ponad 170 i tak dojechałem do rozjazdu <<<GIGA MEGA>>> ostanie 20km troszkę spokojniej pusto z przodu pusto z tyłu ale nie zwalniam co jakiś czas oglądając się za siebie nagle dochodzi mnie nr 375 z Gomola Trans Airco i znów trochę mocniej naciskam na pedały jedziemy razem ale miał pecha bo poszła mu szprycha i został z tyłu potem nuda piach prosto trochę pod górę, z górki i ostatni bufet tu się trochę ożywiłem bo wiedziałem że do końca już niewiele w końcu tabliczka 4km gdzieś za nią ponownie doszedł mnie 375 i zaczęliśmy szybkim tempem zbliżać się do mety, przed samym końcem przyśpieszam odjeżdżając mu na kilka metrów czułem że mogę jeszcze jechać ale mówię mu że to jego miejsce bo dwa razy mnie doszedł i miał jeszcze pecha, na mecie mi podziękował podając rękę, takie gest też daje satysfakcję. Jestem bardzo zadowolony dałem z siebie dużo i chyba to mój najlepszy przejazd jak dotychczas. Za dwa tygodnie w końcu góry nie będzie trzeba się już tak spieszyć :):) Na mecie regenery :)

hmm sobota zamiast pić piwko ja znów jadę się męczyć :)

...

na tym zdjęciu wyszedłem jak bym ważył 100kg :):)

Open: 70
Czas: 02:59:09

HZ 146-158(1%) 00:00:56s
FZ 159-176(74%) 02:15:07s
PZ 177-193(25%) 00:44:35s

Kategoria SCS OSOZ 2011

DANE WYJAZDU:

48.79 km 0.00 km teren

01:46 h 27.62 km/h:

Maks. pr.:42.30 km/h

Temperatura:7.0

HR max:170 ( 88%)

HR avg:141 ( 73%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1227kcal

Rower:Trek

Ulicami

Środa, 13 kwietnia 2011 · dodano: 13.04.2011 | Komentarze 0

Bez konkretniejszego celu Park>Siemianowice>Bogucice>Dolina w parku dwa mocniejsze akcenty.

DANE WYJAZDU:

15.22 km 0.00 km teren

00:44 h 20.75 km/h:

Maks. pr.:40.30 km/h

Temperatura:11.0

HR max:138 ( 71%)

HR avg:106 ( 54%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 258kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

Rozjazd

Poniedziałek, 11 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

Dziś wolne więc wyszedłem trochę rozruszać nogi i na myjnię umyć rower.

...

DANE WYJAZDU:

2.98 km 0.00 km teren

00:10 h 17.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

1000lecie>Dom

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

108.82 km 95.00 km teren

04:46 h 22.83 km/h:

Maks. pr.:48.40 km/h

Temperatura:14.0

HR max:189 ( 97%)

HR avg:158 ( 81%)

Podjazdy:800 m

Spaliłem: 4481kcal

Rower:Author Vision Disc 2010

MTB Marathon Murowana Goślina

Niedziela, 10 kwietnia 2011 · dodano: 11.04.2011 | Komentarze 6

Długo o tym myślałem jak mi poszło i jestem bardzo niezadowolony ale trzeba patrzeć do przodu w sobotę Dolsk i oby było lepiej nie chce mi się nawet pisać co jak czemu po prostu zapominam o tym bo szkoda słów. W tym roku na stronie sportograf`a zdjęcia w takiej rozdzielczości że nie trzeba kupować jedynie delikatne białe napisy trochę przeszkadzają ale nie widać ich aż tak.
Dobrze że kolejny wyścig tak szybko mam wielką potrzebę pojechania lepiej inaczej nie może być :)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!