Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2011
| Dystans całkowity: | 1009.99 km (w terenie 118.00 km; 11.68%) |
| Czas w ruchu: | 39:55 |
| Średnia prędkość: | 25.30 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 75.20 km/h |
| Suma podjazdów: | 2101 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 158 (81 %) |
| Suma kalorii: | 31118 kcal |
| Liczba aktywności: | 17 |
| Średnio na aktywność: | 59.41 km i 2h 20m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 87%)
HR avg:154 ( 79%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1264kcal
Rower:Trenażer
3.Trenażer
Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 03.03.2011 | Komentarze 2
Miały być cztery ale zrobiłem tylko trzy, czułem że ta 4 może zrobić więcejszkód niż pożytku więc odpuściłem lepiej tak niż być przemęczonym.
czas 01:25:00s
5min rozgrzewka
tempówki 3x20min S3 po każdej 5min S1
5min rozjazd
HZ 146-158(11%) 00:09:39s
FZ 159-176(61%) 00:51:54s
PZ 177-193 00:00:00s
Licznik:
46,83 km
01:24:27tm
33 avg
47,5 max
DANE WYJAZDU:
37.94 km
0.00
km teren
01:41
h
22.54
km/h:
Maks. pr.:39.30 km/h
Temperatura:1.0
HR max:163 ( 84%)
HR avg:123 ( 63%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 931kcal
Rower:Author Vision Disc 2010
3.Praca>Park z Adamem
Środa, 2 marca 2011 · dodano: 02.03.2011 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 86%)
HR avg:156 ( 80%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 986kcal
Rower:Trenażer
3.Trenażer
Wtorek, 1 marca 2011 · dodano: 01.03.2011 | Komentarze 2
Po ostatnich dniach lekkiej jazdy dziś czułem się świetnie szybko zleciało i nawet sie tak nie zmachałem ciekawe co jutro z rana pokaże pulsometr.Chyba czas żeby wydłużyć S3 o 10min na trening.
czas 01:05:00s
10min rozgrzewka
50min 159-165
5min rozjazd
HZ 146-158(12%) 00:07:36s
FZ 159-176(67%) 00:43:27s
PZ 177-193 00:00:00s
Licznik:
38,33 km
01:05:18tm
35 avg
53,1 max