Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 404.54 km (w terenie 5.00 km; 1.24%) |
| Czas w ruchu: | 16:40 |
| Średnia prędkość: | 24.27 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 47.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 179 (92 %) |
| Suma kalorii: | 14296 kcal |
| Liczba aktywności: | 10 |
| Średnio na aktywność: | 40.45 km i 1h 40m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:
(9)Ćwiczenia
Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
26.76 km
0.00
km teren
01:07
h
23.96
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:153 ( 79%)
HR avg:137 ( 70%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 736kcal
Rower:Mongoose Surge
(9)Park
Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
39.77 km
0.00
km teren
01:34
h
25.39
km/h:
Maks. pr.:41.40 km/h
Temperatura:6.0
HR max:162 ( 83%)
HR avg:149 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1248kcal
Rower:Mongoose Surge
(9)Park
Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 27.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 96%)
HR avg:179 ( 92%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 568kcal
Rower:Trenażer
(8)Testy domowym sposobem :)
Sobota, 24 grudnia 2011 · dodano: 24.12.2011 | Komentarze 0
10min rozgrzewka30min test (tylko tu włączony pulsometr)
10min rozjazd
Po 10 minHR avg 174
HR max 179
kadencja ok. 108(+/-2)
Po 20 minHR avg 177
HR max 186
kadencja ok. 104(+/-2)
Po 30 minHR avg 179
HR max 186
kadencja ok. 100(+/-2)
Wesołych Świąt
DANE WYJAZDU:
46.82 km
0.00
km teren
02:02
h
23.03
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:154 ( 79%)
HR avg:131 ( 67%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1320kcal
Rower:Mongoose Surge
(7)Park i mycie bajka
Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
42.95 km
5.00
km teren
01:44
h
24.78
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:4.0
HR max:178 ( 92%)
HR avg:151 ( 78%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1432kcal
Rower:Mongoose Surge
(7)Park z Adamem i trochę w grado-śniegu :)
Sobota, 17 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
8.14 km
0.00
km teren
00:27
h
18.09
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
Praca
Piątek, 16 grudnia 2011 · dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:
(7)Ćwiczenia
Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 14.12.2011 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 87%)
HR avg:156 ( 80%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 683kcal
Rower:
(7)... 00:44:26s
Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 13.12.2011 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
50.39 km
0.00
km teren
02:07
h
23.81
km/h:
Maks. pr.:45.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:162 ( 83%)
HR avg:144 ( 74%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1675kcal
Rower:Mongoose Surge
(6)Góra Siewierska, zmęczone giry
Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 11.12.2011 | Komentarze 0
Kategoria Trening