Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2011
| Dystans całkowity: | 375.92 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 18:14 |
| Średnia prędkość: | 20.62 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 52.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 578 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (79 %) |
| Suma kalorii: | 26414 kcal |
| Liczba aktywności: | 7 |
| Średnio na aktywność: | 53.70 km i 2h 36m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 86%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1776kcal
Rower:Trenażer
3.Trenażer
Wtorek, 4 stycznia 2011 · dodano: 04.01.2011 | Komentarze 3
czas 02:01:18s5min rozgrzewka
45min 146-150
tempówki 4x12min 159-165 (po każdej 3min lekko)
11min rozjazd
wczoraj wyczyściłem sobie napęd :)
a teraz poczytać, piwko i zzzzzz
ps.: dzięki Adam
DANE WYJAZDU:
47.54 km
0.00
km teren
02:16
h
20.97
km/h:
Maks. pr.:36.00 km/h
Temperatura:0.0
HR max:191 ( 98%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1774kcal
Rower:Mongoose Surge
2.Park z Mateuszem dziś bez ograniczeń
Niedziela, 2 stycznia 2011 · dodano: 02.01.2011 | Komentarze 3
Niestety nie ma czasu więc do 3h nie udało się dociągnąć ale za to intensywniej.Jeden mocny atak na bażanta :)
Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
37.01 km
0.00
km teren
02:01
h
18.35
km/h:
Maks. pr.:31.90 km/h
Temperatura:-1.0
HR max:159 ( 81%)
HR avg:133 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1367kcal
Rower:Mongoose Surge
2.<146 Park DETOX :)
Sobota, 1 stycznia 2011 · dodano: 01.01.2011 | Komentarze 1
Samopoczucie nie było złe mimo tego że wypiłem wszystko co możliwe,więc po obiedzie pierwsza jazda w Nowym Roku :)
Znów dziwny max nie widziałem takiego na pulsometrze a i nie czułem że taki mam ???
podjazd pod łanie sam lód !!!
...
...
Kategoria Trening