Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2010
| Dystans całkowity: | 1114.52 km (w terenie 260.00 km; 23.33%) |
| Czas w ruchu: | 52:27 |
| Średnia prędkość: | 21.25 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 63.40 km/h |
| Suma podjazdów: | 4665 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (96 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (82 %) |
| Suma kalorii: | 32346 kcal |
| Liczba aktywności: | 30 |
| Średnio na aktywność: | 37.15 km i 1h 44m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
50.25 km
15.00
km teren
02:05
h
24.12
km/h:
Maks. pr.:49.31 km/h
Temperatura:29.0
HR max:179 ( 92%)
HR avg:138 ( 71%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1122kcal
Praca > WPKiW
Środa, 11 sierpnia 2010 · dodano: 11.08.2010 | Komentarze 0
Po pracy do parku spokojnie w różnych kierunkach trochę terenem na koniec dwa razy mocniej pod bażanta.DANE WYJAZDU:
100.60 km
0.00
km teren
03:26
h
29.30
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:25.0
HR max:183 ( 94%)
HR avg:148 ( 76%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 2770kcal
Rower:Trek
Praca > Dolina > Park
Wtorek, 10 sierpnia 2010 · dodano: 10.08.2010 | Komentarze 0
Dziś po pracy na dolinę 3 stawów no i tutaj pare przyśpieszeń po godzinie pojechałem do parku 4 kólka samotnie potem spotkałem Adama i tak dokręciłem do 100. Kategoria Powyżej 100 km
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:154 ( 79%)
HR avg:127 ( 65%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 646kcal
Rower:Trenażer
Trenażer i TDP na TV
Poniedziałek, 9 sierpnia 2010 · dodano: 09.08.2010 | Komentarze 0
Popadało więc trochę spociłem dupsko w doma.01:00:00 tm
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
8.42 km
0.00
km teren
00:28
h
18.04
km/h:
Maks. pr.:37.27 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Praca
Poniedziałek, 9 sierpnia 2010 · dodano: 09.08.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
8.17 km
0.00
km teren
00:25
h
19.61
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:23.0
HR max:140 ( 72%)
HR avg:122 ( 62%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 303kcal
Rower:Trek
Praca > Trenażer
Piątek, 6 sierpnia 2010 · dodano: 06.08.2010 | Komentarze 0
Dziś trochę w domu pokręciłem z braku czasu:00:30:02 tm
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
73.11 km
35.00
km teren
02:57
h
24.78
km/h:
Maks. pr.:51.68 km/h
Temperatura:
HR max:188 ( 96%)
HR avg:155 ( 79%)
Podjazdy:475 m
Spaliłem: 1775kcal
Praca > SCMTB > 2 kółka szybko
Czwartek, 5 sierpnia 2010 · dodano: 05.08.2010 | Komentarze 4
Dziś trasą SCMTB, pare razy minąłem się z Adamem jak wyskakiwałem z lasu, a na koniec 2 kółka z Mateuszem i Darkiem.DANE WYJAZDU:
58.97 km
0.00
km teren
01:56
h
30.50
km/h:
Maks. pr.:49.00 km/h
Temperatura:20.0
HR max:180 ( 92%)
HR avg:160 ( 82%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1241kcal
Rower:Trek
Popołudniu na szosie
Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 04.08.2010 | Komentarze 0
Kółeczka na średnią w WPKiW:46 km
1:20 tm
35km avs
pulsometr włączony tylko podczas szybszej jazdy.
Kategoria Średnia WPKiW
DANE WYJAZDU:
11.93 km
0.00
km teren
00:39
h
18.35
km/h:
Maks. pr.:33.09 km/h
Temperatura:20.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Praca > Kamsoft
Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 04.08.2010 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
4.25 km
0.00
km teren
00:13
h
19.62
km/h:
Maks. pr.:38.01 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Do rowerowego
Wtorek, 3 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 1
Po redukcję do mostka z 1" na 1 1 8" i podkładki, mostek ritchey 120mm teraz już wszystko ok rowerek gotowy na dalsze wypady !!!
...
DANE WYJAZDU:
21.00 km
0.00
km teren
01:12
h
17.50
km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:26.0
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Trek
Praca > Dom > TDP > Praca > Dom :)
Wtorek, 3 sierpnia 2010 · dodano: 03.08.2010 | Komentarze 0
100 000 tyś na dachu :) może więcej ??
ucieczka
