Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2010
| Dystans całkowity: | 1114.07 km (w terenie 245.00 km; 21.99%) |
| Czas w ruchu: | 50:36 |
| Średnia prędkość: | 22.02 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 55.76 km/h |
| Suma podjazdów: | 5643 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 191 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 173 (89 %) |
| Suma kalorii: | 35904 kcal |
| Liczba aktywności: | 22 |
| Średnio na aktywność: | 50.64 km i 2h 18m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
50.74 km
20.00
km teren
02:38
h
19.27
km/h:
Maks. pr.:43.81 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 79%)
HR avg:116 ( 59%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1367kcal
Spokojnie po parku
Poniedziałek, 3 maja 2010 · dodano: 03.05.2010 | Komentarze 7
...
pauza koło bunkra :)
znalazłem nowy zjazd
no i troszkę się odchamić :P
dobrze że jest ten park
DANE WYJAZDU:
85.49 km
80.00
km teren
06:39
h
12.86
km/h:
Maks. pr.:55.76 km/h
Temperatura:17.0
HR max:187 ( 96%)
HR avg:150 ( 77%)
Podjazdy:2587 m
Spaliłem: 5921kcal
MTB Marathon Karpacz
Sobota, 1 maja 2010 · dodano: 02.05.2010 | Komentarze 4
Open:218M2:78
czas:06:52:37
No i stało się przejechałem mój pierwszy maraton, można powiedzieć że jestem z siebie zadowolony bo plan był taki aby wogóle dojechać do mety i nie być ostatnim no i udało się :) Trasa jak dla mnie bardzo trudna technicznie kamcory, korzenie itp. wszystko co możliwe już nie wspomne o przyjemnych podjazdach :):) Na początku gleba (10km)
:)
...
...
przeleciałem na zjeździe przez kierownicę adrenalina działała więc szybko się pozbierałem i dalej w dół jednak po paru minutach już czułem ból, który bardzo przeszkadzał przy zjazdach. Do 30km szło mi całkiem nieźle lecz na 35km chwyciły mnie takie skurcze że musiałem zejść z roweru i niestety przymusowa przerwa. Potem już się jakoś jechało do mety bo kondycja była ok. psychika też ale każda próba przyśpieszenia kończyła się bardzo bolesnymi skurczami więc powoli się kulałem podziwiając widoki :) mam nadzieje że w Złotym Stoku nie będę miał takich dolegliwości wtedy napewno będzie lpiej zresztą lubię trochę powalczyć o lepsze miejsce :P
ps.: Dzięki Adam za oponkę bardzo pomogła szkoda że Cię złapało choróbsko...
Kategoria SCS OSOZ 2010
DANE WYJAZDU:
10.00 km
0.00
km teren
00:30
h
20.00
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal