Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

DANE WYJAZDU:

45.67 km 7.00 km teren

02:05 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:50.50 km/h

Temperatura:

HR max:189 ( 97%)

HR avg:133 ( 68%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1525kcal

Rower:Giant NRS 1

Sesja zdjęciowa w Parku :)

Poniedziałek, 11 lipca 2011 · dodano: 12.07.2011 | Komentarze 8

Dziś spotkaliśmy się w większym gronie niż to zwykle ostatnio bywa a mianowicie był Adam, Mateusz i Darek, a na samym końcu dojechał jeszcze Greg na szosie. Jazda bez wyznaczonej trasy błądziliśmy po parku i szukaliśmy nowych ścieżek, coś tam się znalazło nowego.

...

Adam w locie

Math na czystym NRS`ie :)

Darek

Normalnie sportograf :)

...

i na koniec Math w pełnym skupieniu :P

Było elegancko, dzięki powiem szczerze że brakowało mi takiej jazdy teraz zaplanujmy naszą nocną pętle :)

Kategoria Trening

Komentarze

RafalCSC | 12:41 czwartek, 14 lipca 2011 | linkuj Ok jak będzie pogoda to jedziemy z 15.07 na 16.07 o 22:00 pod kapelonem ale trzeba jeszcze ugadać kwestię picia i jedzenia trzeba będzie to gdzieś w krzokach pochować żeby nie wozić na plecach chyba że faktycznie możemy się rozłożyć u Jacka na placu. No i chyba największa padaka przynajmniej dla mnie bo będę musiał na Fullu to zrobić :) ale spoko dam rade tylko jakieś oponki skombinuje :)

AdAmUsO | 08:24 czwartek, 14 lipca 2011 | linkuj na przyszły tydzień prognozy są bardziej optymistyczne, ale jak chcecie, możemy to rypnąć teraz.

milus12081978 | 14:55 środa, 13 lipca 2011 | linkuj Ja sie pisze!!! ino nie wiem czy mi sztromu w latarce styknie?(bufet u jacka bardzo wskazany)

Math86 | 13:36 środa, 13 lipca 2011 | linkuj no ja Panowie odpadam, bo na ten weekend wyjeżdżam do Zakopanego, dopiero w następny lecz tu też problem z moją pracą :/ Uuuu ale kapa pierwszy weekend który mi odpowiada wg grafiku i zmiany to dopiero na Sierpień :( i to w dodatku jedynie z soboty na niedziele :( bo sobotę wolną mam dopiero przed Krakowem 27, ale Wy zaś na wyścigu. Więc ja odpadam ;( ale mnie to denerwuje z tymi zmianami i grafikowym wolnym :/ no nic nie denerwuje się już, to i tak nic nie da takie są fakty :/

RafalCSC | 10:41 środa, 13 lipca 2011 | linkuj No było by ciekawie, to co wstępnie z piątku na sobotę, chyba że jeszcze na za tydzień to przekładamy ?? A w sobotę regenery :) ale minimum myślę muszą być 3 osoby.

AdAmUsO | 07:38 środa, 13 lipca 2011 | linkuj Myślę że bufet można by zorganizować u Jacka, Marian siedzi całą noc i pilnuje dobytku więc nie powinno być problemu z zostawieniem przygotowanych rzeczy.
Treningowo można by zrobić jakiś tlenik 8h bo dłużej chyba nie ma sensu, można zacząć o 22:00 i skończyć o 6:00 ;)

RafalCSC | 05:58 środa, 13 lipca 2011 | linkuj Sami sobie poradzimy zadzwonimy na pizze i na stacje po browary :P Ale tak na poważnie fajnie by było coś w nocy pojeździć może już w ten weekend np. Lędziny?

Math86 | 19:43 wtorek, 12 lipca 2011 | linkuj Nocną pętlę !!?? ale tę 12h :) będzie trzeba jeszcze Kobiety namówić aby przyszły nam w połowie z bułkami i zrobiły bufet, ewentualnie podały nowe bidony :) Kochają nas to może się uda :)

Komentuj