Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w kategorii

Góry

Dystans całkowity:	2755.68 km (w terenie 1457.00 km; 52.87%)
Czas w ruchu:	171:49
Średnia prędkość:	16.04 km/h
Maksymalna prędkość:	71.60 km/h
Suma podjazdów:	55565 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (100 %)
Maks. tętno średnie:	169 (87 %)
Suma kalorii:	127011 kcal
Liczba aktywności:	48
Średnio na aktywność:	57.41 km i 3h 34m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

38.30 km 33.00 km teren

03:30 h 10.94 km/h:

Maks. pr.:56.20 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 92%)

HR avg:162 ( 83%)

Podjazdy:1900 m

Spaliłem: 3334kcal

Rower:Giant XTC Composite

Bike Maraton – Wisła

Sobota, 13 czerwca 2015 · dodano: 15.06.2015 | Komentarze 0

Było duszno i porno :)

Open: 146
Czas: 3:30:01s
https://www.strava.com/activities/324437773

Kategoria Góry, SCS OSOZ 2015

DANE WYJAZDU:

68.87 km 0.00 km teren

02:22 h 29.10 km/h:

Maks. pr.:70.40 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 94%)

HR avg:145 ( 75%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1965kcal

Rower:Accent R001

Górki

Czwartek, 4 czerwca 2015 · dodano: 08.06.2015 | Komentarze 0

Trasa

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

50.12 km 0.00 km teren

01:44 h 28.92 km/h:

Maks. pr.:65.30 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 93%)

HR avg:153 ( 79%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1569kcal

Rower:Accent R001

Salmopol

Sobota, 30 maja 2015 · dodano: 02.06.2015 | Komentarze 0

Trasa

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

50.25 km 45.00 km teren

02:54 h 17.33 km/h:

Maks. pr.:65.50 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 92%)

HR avg:166 ( 86%)

Podjazdy:1400 m

Spaliłem: 2810kcal

Rower:Giant XTC Composite

Bike Maraton – Wałbrzych

Sobota, 23 maja 2015 · dodano: 25.05.2015 | Komentarze 2

Przyszedł czas na góry, był to przyjemny szybki wyścig tylko trochę oznakowanie trasy mi nie odpowiadało bo w kilku miejscach można było sobie zrobić krzywdę. Zawsze są takie miejsca ale te o których mówię były wybitnie źle oznakowane i chyba pierwszy raz mam takie odczucia odkąd startuję. To sobie ponarzekałem więc ponarzekam dalej :) czułem się dobrze pierwszy podjazd zgodnie z planem tylko że pierwszy zjazd poszedł nie po mojej myśli tzn. klocki hamulcowe a dokładniej lewa okładzina w tylnym hamulcu odpadła od blachy szybko na pobocze i zacząłem wymieniać ale problem z odgięciem blokady, w domu zawsze są jakieś kombinerki itd. a tu kamieniem trza było to rozpracować, także chwila zleciała zanim ruszyłem na nowo. Na ok. 11km przy dużej prędkości na zjeździe wbiłem się w jakiś krater no i to była pierwsza z wyżej wspomnianych pułapek ponoć były wykrzykniki... no cóz nie widziałem.
Cieszyłem się że mój klamot to wytrzymał bo miałem wrażenie że rama pęknie w pół i przy okazji wypadł bidon. Myślę 11km bez bidonu "nie to być nie morze" rower w krzaki i 15metrów nazot po bidon. Wsiadam na rower i znów gonię ale na szczęście coś dla mnie chwila asfaltu więc blat i jazda. Potem już było wciąż to samo szeroki podjazd i szeroki zjazd często na trasie tasowaliśmy się Darek Ja i Grzegorz także było do kogo gębę otworzyć :P Na metę melduję się dość szybko jak na góry bo mniej niż 3h.
Trochę żal tych straconych minut bo naprawdę dałem z siebie 100% i uczciwie pojechałem w Wałbrzychu.
Teraz koniec z piwem i dieta MŻ bo się ze mnie parówa zrobiła :):)

Open: 194
Czas: 2:54:27s

Trasa

Kategoria SCS OSOZ 2015, Góry

DANE WYJAZDU:

53.69 km 0.00 km teren

02:11 h 24.59 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

Szoska

Niedziela, 30 marca 2014 · dodano: 01.04.2014 | Komentarze 0

Trasa

...

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

56.89 km 40.00 km teren

04:11 h 13.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 96%)

HR avg:154 ( 79%)

Podjazdy:1800 m

Spaliłem: 3768kcal

Rower:Giant XTC Composite

Powerade Volvo MTB Marathon Istebna

Sobota, 21 września 2013 · dodano: 28.09.2013 | Komentarze 4

Istebna niestety trochę nie wyszła, kompletnie źle się ubrałem rękawice z lidla jak na motor tylko przeszkadzały a kondono kurtka powiewała jak żagiel :) po pierwszym błocie napęd odmówił posłuszeństwa i wszystko musiałem jechać ze środka a jak już się nie dało to szpaciren :) stawałem smarowałem ale nic, jeszcze przy samym końcu za przejściem granicznym wskoczyłem do strumyka lecz dalsza trasa była na tyle łaskawa że i tak jechałem ze środka :) no cóż bywa, przynajmniej ostatni bufet był lepszy niż wyścig :)

...

pierwszy raz udało mi się podjechać od 1 bufetu do szczytu Ochodzitej ze środka,
jakiś tam osobisty sukces wcześniej na najlżejszym spałem jak lokomotywa,
teraz przynjamniej sapałem na twardszym przełożeniu :)

...

do zobaczenia za rok :)

Open: 119
Czas: 04:22:33s

Kategoria Góry, SCS OSOZ 2013

DANE WYJAZDU:

66.66 km 0.00 km teren

02:51 h 23.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:1149 m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(45)66,66km w górach z Bratem :)

Niedziela, 15 września 2013 · dodano: 15.09.2013 | Komentarze 0

...

słońce nas błogosławiło :):)

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

59.54 km 55.00 km teren

03:45 h 15.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 96%)

HR avg:165 ( 85%)

Podjazdy:1800 m

Spaliłem: 3647kcal

Rower:Giant XTC Composite

Powerade Volvo MTB Marathon Wałbrzych

Sobota, 7 września 2013 · dodano: 08.09.2013 | Komentarze 0

W końcu słońce i trasa bez ton błota to był dobry wyścig, aaaa i rower nie ucierpiał :)

gdzie mam zęby :) ??

...

Open: 70
Czas: 03:46:54s

Kategoria Góry, SCS OSOZ 2013

DANE WYJAZDU:

90.35 km 0.00 km teren

03:27 h 26.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 92%)

HR avg:143 ( 74%)

Podjazdy:1600 m

Spaliłem: 2546kcal

Rower:Accent R001

(37)Z Adamem po Międzybrodziu

Sobota, 20 lipca 2013 · dodano: 21.07.2013 | Komentarze 3

...

Kategoria Góry, Trening

DANE WYJAZDU:

49.80 km 40.00 km teren

04:12 h 11.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:1936 m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

Powerade Volvo MTB Marathon Piwniczna Zdrój

Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 3

Najpierw padł pulsometr (i dobrze plan był taki by nie patrzeć na niego przez cały ścig) następny był licznik, a na koniec heble (10km przed metą próba wymiany klocków ale tylko niepotrzebna strata czasu tłoczki ani rusz ledwo co koło wsadziłem spowrotem) na szczęście "komputer" nie wysiadł i ostatnie kilometry biegłem do mety ale jak usłyszałem Marka to biegłem szybciej :) aha zaliczyłem błotne spa dosłownie po szyję poległem w kałuży a rower mnie dobił :)

pulsometr off line

kolega krzyczał lewa a potem

zniknął z prawej :)

tył został na trasie, a z przodu tyle co na zdjęciu

ps.: trochę byłem podłamany na mecie włożyłem w ten maraton dużo wysiłku i starsznie żałowałem że zabrakło klocków było by trochę lepiej ale nie ma co jęczeć w Korbielowie znów można uderzyć :)

Open: 92
Czas: 04:12:55s

Kategoria Góry, SCS OSOZ 2013