Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Kwiecień, 2015
| Dystans całkowity: | 1134.08 km (w terenie 87.00 km; 7.67%) |
| Czas w ruchu: | 42:31 |
| Średnia prędkość: | 26.67 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 67.30 km/h |
| Suma podjazdów: | 2523 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 183 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 166 (86 %) |
| Suma kalorii: | 23497 kcal |
| Liczba aktywności: | 26 |
| Średnio na aktywność: | 43.62 km i 1h 38m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
47.11 km
40.00
km teren
01:58
h
23.95
km/h:
Maks. pr.:43.78 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 93%)
HR avg:166 ( 86%)
Podjazdy:450 m
Spaliłem: 1979kcal
Rower:Giant XTC Composite
Bike Maraton – Miękinia
Sobota, 18 kwietnia 2015 · dodano: 20.04.2015 | Komentarze 0
Pierwszy maraton po dłuższej przerwie... W KOŃCU!
Start z tyłu i od razu przebijanie się do przodu jednak nie jest łatwo czasem po prostu się nie da, pierwsze kilometry pokonuję w towarzystwie dwóch innych kolegów ale prawda jest taka że miodu nie będzie bo wszystkie szybkie pociągi odjechały wraz z startem 1 i 2 sektora. Bardzo szybko mija mi czas, na liczniku coraz więcej kilometrów a ja nie odczuwam zmęczenia, jadę mocno i równo bez zbędnego szarpania.
Chyba ok 30km zaczęły się leśne single wszystko fajnie było przyjemnie góra dół góra dół ale przede mną masa ludzi którym się nie spieszy a próby wymijania kończą się niepowodzeniem trwało to z 20min tętno mocno spadło i czułem że to nie mój rytm, trudno na szczęście się skończyło i można było jeszcze trochę podgonić w drodze do mety.
To chyba wszystko zająłem 153 miejsce OPEN MEGA i jestem zadowolony od początku to ja wyprzedzałem, nie miałem kryzysów powiedział bym nawet że mogłem trochę mocniej popedałować :)
Open: 151
Czas: 01:57:56s
Trasa
Kategoria SCS OSOZ 2015
DANE WYJAZDU:
21.06 km
2.00
km teren
00:55
h
22.97
km/h:
Maks. pr.:49.90 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
Praca > park
Piątek, 17 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
Trasa Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
16.90 km
0.00
km teren
00:44
h
23.05
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Mongoose Surge
Praca
Czwartek, 16 kwietnia 2015 · dodano: 17.04.2015 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
67.50 km
20.00
km teren
02:19
h
29.14
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 94%)
HR avg:160 ( 82%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1965kcal
Rower:Giant XTC Composite
Praca > Lędziny
Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 16.04.2015 | Komentarze 0
Trasa Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
52.47 km
0.00
km teren
01:39
h
31.80
km/h:
Maks. pr.:49.30 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 92%)
HR avg:150 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1274kcal
Rower:Accent R001
Park > przedostatnie rzeźbienie
Wtorek, 14 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 0
Trasa Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
45.00 km
0.00
km teren
01:48
h
25.00
km/h:
Maks. pr.:42.51 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Giant XTC Composite
Praca > tu i tam
Poniedziałek, 13 kwietnia 2015 · dodano: 14.04.2015 | Komentarze 0
Trasa Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
131.35 km
0.00
km teren
04:42
h
27.95
km/h:
Maks. pr.:61.60 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 89%)
HR avg:149 ( 77%)
Podjazdy:994 m
Spaliłem: 3950kcal
Rower:Accent R001
Katowice > Twardorzeczka
Piątek, 10 kwietnia 2015 · dodano: 12.04.2015 | Komentarze 0
Trasa Kategoria Powyżej 100 km, Trening
DANE WYJAZDU:
14.41 km
0.00
km teren
00:40
h
21.62
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:Accent R001
Praca
Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 10.04.2015 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
60.03 km
0.00
km teren
02:07
h
28.36
km/h:
Maks. pr.:55.50 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 94%)
HR avg:138 ( 71%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1403kcal
Rower:Accent R001
Pomocy! Jak droga przez Salmopol, da się na szosie przejechać?? Z góry dzięki!
Środa, 8 kwietnia 2015 · dodano: 08.04.2015 | Komentarze 0
Trasa Kategoria Trening
DANE WYJAZDU:
49.41 km
0.00
km teren
01:38
h
30.25
km/h:
Maks. pr.:44.90 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 90%)
HR avg:151 ( 78%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1428kcal
Rower:Accent R001
Park, nie mam siły już do tego biegająco rolkowego BYDŁA !!! Chyba zmienię podwórko!!
Wtorek, 7 kwietnia 2015 · dodano: 07.04.2015 | Komentarze 0
Trasa Kategoria Trening