Rowerowy Blog Rafała

Info

Jestem RafalCSC z Katowice. Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(25)

!!! MoJe FuRy !!!

Merida Reacto 500 3782 km

Mongoose Surge 34379 km

Trenażer

Accent R001 12007 km

Giant XTC Composite 5707 km

Author Traction Disc 2008 18490 km

Trek 2998 km

Author Vision Disc 2010 2224 km

Giant NRS 1 4238 km

Wykres roczny

Tak jeździłem do tej pory

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:	1082.98 km (w terenie 78.00 km; 7.20%)
Czas w ruchu:	44:46
Średnia prędkość:	24.19 km/h
Maksymalna prędkość:	54.70 km/h
Suma podjazdów:	3536 m
Maks. tętno maksymalne:	194 (100 %)
Maks. tętno średnie:	153 (79 %)
Suma kalorii:	13187 kcal
Liczba aktywności:	24
Średnio na aktywność:	45.12 km i 1h 51m
Więcej statystyk

DANE WYJAZDU:

35.84 km 0.00 km teren

01:26 h 25.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Accent R001

(37)Praca > park z Adamem

Piątek, 19 lipca 2013 · dodano: 19.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

76.11 km 0.00 km teren

02:28 h 30.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max:189 ( 97%)

HR avg:153 ( 79%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 1927kcal

Rower:Accent R001

(37)Praca > ulicami

Czwartek, 18 lipca 2013 · dodano: 18.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

27.73 km 5.00 km teren

01:41 h 16.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Mongoose Surge

(37)Praca > a to pedał !

Środa, 17 lipca 2013 · dodano: 17.07.2013 | Komentarze 0

...

Kategoria z Bartusiem

DANE WYJAZDU:

54.38 km 5.00 km teren

02:15 h 24.17 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max:166 ( 86%)

HR avg:114 ( 59%)

Podjazdy: m

Spaliłem: 840kcal

Rower:Mongoose Surge

(37)Praca > tu i tam

Wtorek, 16 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0

Kategoria Trening

DANE WYJAZDU:

24.20 km 0.00 km teren

01:05 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Mongoose Surge

(37)Praca > park z Adamem

Poniedziałek, 15 lipca 2013 · dodano: 16.07.2013 | Komentarze 0

DANE WYJAZDU:

49.80 km 40.00 km teren

04:12 h 11.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy:1936 m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite

Powerade Volvo MTB Marathon Piwniczna Zdrój

Sobota, 13 lipca 2013 · dodano: 14.07.2013 | Komentarze 3

Najpierw padł pulsometr (i dobrze plan był taki by nie patrzeć na niego przez cały ścig) następny był licznik, a na koniec heble (10km przed metą próba wymiany klocków ale tylko niepotrzebna strata czasu tłoczki ani rusz ledwo co koło wsadziłem spowrotem) na szczęście "komputer" nie wysiadł i ostatnie kilometry biegłem do mety ale jak usłyszałem Marka to biegłem szybciej :) aha zaliczyłem błotne spa dosłownie po szyję poległem w kałuży a rower mnie dobił :)

pulsometr off line

kolega krzyczał lewa a potem

zniknął z prawej :)

tył został na trasie, a z przodu tyle co na zdjęciu

ps.: trochę byłem podłamany na mecie włożyłem w ten maraton dużo wysiłku i starsznie żałowałem że zabrakło klocków było by trochę lepiej ale nie ma co jęczeć w Korbielowie znów można uderzyć :)

Open: 92
Czas: 04:12:55s

Kategoria Góry, SCS OSOZ 2013

DANE WYJAZDU:

9.16 km 0.00 km teren

00:28 h 19.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Spaliłem:kcal

Rower:Giant XTC Composite