Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Październik, 2010
| Dystans całkowity: | 484.96 km (w terenie 50.00 km; 10.31%) |
| Czas w ruchu: | 19:00 |
| Średnia prędkość: | 25.52 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 60.00 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 190 (97 %) |
| Maks. tętno średnie: | 160 (82 %) |
| Suma kalorii: | 17773 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 40.41 km i 1h 35m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 88%)
HR avg:153 ( 78%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 596kcal
Rower:
..., Nowy bAjK :):)
Wtorek, 19 października 2010 · dodano: 19.10.2010 | Komentarze 13
czas 00:39:59sDziś w składzie: Adamuso Sadamb i Karmi po biegu pakernia na dworze :)
No i muszę się pochwalić :):):):)
...
...
...
...
...
...
...
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:190 ( 97%)
HR avg:151 ( 77%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 466kcal
Rower:
...
Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 17.10.2010 | Komentarze 0
czas 00:31:53sDziś na ostatnich 500m Adamowi popsuł się licznik i mocno przyśpieszył :) ale udało się dobiec do mety!!! Run Forest Run!!!
Kategoria Bieganie
DANE WYJAZDU:
27.87 km
0.00
km teren
01:00
h
27.87
km/h:
Maks. pr.:52.20 km/h
Temperatura:4.0
HR max: (%)
HR avg:124 ( 63%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 611kcal
Rower:Trek
Dolina>Nikiszowiec> Szopienice>Bogucice
Niedziela, 17 października 2010 · dodano: 17.10.2010 | Komentarze 0
Zimno :)
...
DANE WYJAZDU:
54.56 km
0.00
km teren
02:00
h
27.28
km/h:
Maks. pr.:59.80 km/h
Temperatura:10.0
HR max:174 ( 89%)
HR avg:132 ( 68%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 1377kcal
Rower:Trek
1szy raz z lemondką na ulicy
Sobota, 16 października 2010 · dodano: 17.10.2010 | Komentarze 2
Park>1000 lecie>Witosa na końcu mocniej do 59km/h i do domu :)
...
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 77%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 607kcal
Rower:Trenażer
Trenażer
Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 14.10.2010 | Komentarze 3
czas 00:50:00s
...
Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:
...
Środa, 13 października 2010 · dodano: 13.10.2010 | Komentarze 0
Dziś zapomniałem pulsometra więc nie wiem jak serce pikało :)czas 01:10:00s
z Adamem i Jego Panią.
Kategoria Bieganie
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 80%)
HR avg:130 ( 67%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 454kcal
Rower:Trenażer
Trenażer
Wtorek, 12 października 2010 · dodano: 12.10.2010 | Komentarze 0
czas 00:40:00s Kategoria Trenażer
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 84%)
HR avg:135 ( 69%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 545kcal
Rower:
...
Poniedziałek, 11 października 2010 · dodano: 11.10.2010 | Komentarze 0
czas 00:45:13sDziś z Adamem i Grzegorzem.
Kategoria Bieganie
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Rower:
Awaria :)
Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 10.10.2010 | Komentarze 4
Przyszły nowe części więc powoli zabrałem się za składanie bajka no ale chyba jeszcze jedną część trzeba będzie kupić, dopiero dziś pucowałem ramę no i :)Ciekawe ile maratonów tak jeździłem, no ale dobrze że żyję :)
...
...
DANE WYJAZDU:
0.00 km
0.00
km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 87%)
HR avg:141 ( 72%)
Podjazdy: m
Spaliłem: 414kcal
Rower:
...
Niedziela, 10 października 2010 · dodano: 10.10.2010 | Komentarze 0
czas 00:31:32s Kategoria Bieganie