Rowerowy Blog Rafała
Info
Jestem RafalCSC z Katowice.
Mam przejechane 67346.15 kilometrów w tym 7173.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 24.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
!!! MoJe FuRy !!!
Wykres roczny
Tak jeździłem do tej pory
- 2019, Styczeń5 - 0
- 2018, Grudzień1 - 0
- 2018, Listopad18 - 0
- 2018, Październik26 - 0
- 2018, Wrzesień32 - 1
- 2018, Sierpień21 - 0
- 2018, Lipiec19 - 0
- 2018, Czerwiec32 - 0
- 2018, Maj22 - 0
- 2018, Kwiecień7 - 0
- 2016, Marzec6 - 0
- 2016, Luty13 - 0
- 2016, Styczeń11 - 0
- 2015, Grudzień1 - 0
- 2015, Listopad15 - 0
- 2015, Październik16 - 0
- 2015, Wrzesień27 - 0
- 2015, Sierpień18 - 0
- 2015, Lipiec23 - 0
- 2015, Czerwiec25 - 0
- 2015, Maj24 - 2
- 2015, Kwiecień26 - 0
- 2015, Marzec24 - 0
- 2015, Luty17 - 2
- 2015, Styczeń20 - 0
- 2014, Grudzień17 - 0
- 2014, Listopad21 - 0
- 2014, Październik24 - 0
- 2014, Wrzesień22 - 2
- 2014, Sierpień12 - 0
- 2014, Lipiec2 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 2
- 2014, Maj16 - 2
- 2014, Kwiecień20 - 12
- 2014, Marzec19 - 1
- 2014, Luty20 - 6
- 2014, Styczeń18 - 4
- 2013, Grudzień19 - 5
- 2013, Listopad17 - 4
- 2013, Październik16 - 0
- 2013, Wrzesień22 - 13
- 2013, Sierpień21 - 19
- 2013, Lipiec24 - 18
- 2013, Czerwiec22 - 27
- 2013, Maj23 - 23
- 2013, Kwiecień22 - 4
- 2013, Marzec22 - 4
- 2013, Luty13 - 0
- 2013, Styczeń17 - 0
- 2012, Grudzień14 - 5
- 2012, Listopad19 - 5
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień11 - 2
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec12 - 2
- 2012, Czerwiec18 - 20
- 2012, Maj26 - 7
- 2012, Kwiecień22 - 8
- 2012, Marzec25 - 0
- 2012, Luty20 - 0
- 2012, Styczeń19 - 1
- 2011, Grudzień16 - 2
- 2011, Listopad23 - 0
- 2011, Październik6 - 0
- 2011, Wrzesień18 - 3
- 2011, Sierpień25 - 6
- 2011, Lipiec21 - 25
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj16 - 19
- 2011, Kwiecień25 - 18
- 2011, Marzec23 - 12
- 2011, Luty21 - 14
- 2011, Styczeń23 - 24
- 2010, Grudzień21 - 23
- 2010, Listopad21 - 18
- 2010, Październik23 - 27
- 2010, Wrzesień19 - 27
- 2010, Sierpień32 - 25
- 2010, Lipiec29 - 25
- 2010, Czerwiec27 - 17
- 2010, Maj23 - 37
- 2010, Kwiecień25 - 4
- 2010, Marzec11 - 18
- 2010, Luty7 - 1
- 2010, Styczeń7 - 6
- 2009, Grudzień8 - 3
- 2009, Listopad21 - 1
- 2009, Październik23 - 3
- 2009, Wrzesień25 - 7
- 2009, Sierpień29 - 11
- 2009, Lipiec31 - 11
- 2009, Czerwiec26 - 6
- 2009, Maj29 - 7
- 2009, Kwiecień5 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2009
| Dystans całkowity: | 1837.97 km (w terenie 235.00 km; 12.79%) |
| Czas w ruchu: | 76:51 |
| Średnia prędkość: | 23.92 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 69.82 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 206 (106 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (72 %) |
| Suma kalorii: | 6675 kcal |
| Liczba aktywności: | 31 |
| Średnio na aktywność: | 59.29 km i 2h 28m |
| Więcej statystyk | |
DANE WYJAZDU:
55.86 km
15.00
km teren
02:25
h
23.11
km/h:
Maks. pr.:53.27 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Praca>WPKiW
Wtorek, 21 lipca 2009 · dodano: 21.07.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
85.67 km
0.00
km teren
03:07
h
27.49
km/h:
Maks. pr.:50.73 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Praca>Parq+trochę zabawy z pulsometrem
Poniedziałek, 20 lipca 2009 · dodano: 20.07.2009 | Komentarze 1
Dziś była dobra pogoda tzn. chłodniej i sucho więc postanowiłem trochę przyśpieszyć, korzystając przy tym z pulsometra a dokładnie z funkcji mierzenie czasu każdego kółka i tak wyszło mi że:1. 12:16s
2. 11:14s
3. 11:45s
4. 12:00s
5. 12:12s
6. 11:51s
7. 11:41s
Trzeba będzie popracować nad bardziej stały tempem, niestety jest to droga o dużym ruchu pieszych itp. i czasem trzeba zwolnić bo jakiś dzieciak albo pies wyskakuje nagle pod koło :)
DANE WYJAZDU:
8.44 km
0.00
km teren
00:24
h
21.10
km/h:
Maks. pr.:38.69 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Umyć rower
Niedziela, 19 lipca 2009 · dodano: 19.07.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
63.64 km
35.00
km teren
04:20
h
14.69
km/h:
Maks. pr.:67.81 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
W góry z ekipą
Sobota, 18 lipca 2009 · dodano: 19.07.2009 | Komentarze 0
W sobotę wybraliśmy się w góry, start na parkingu pod szyndzielnią trochę asfaltem a potem jak widać na zdjęcjach teren. Cała wyprawa obfitowała w podjazdy między innymi Szyndzielnia, Salmopol, Klimczok mam nadzięję że nie nakłamałem bo nie wiem dokładnie :) były także małe awarie i wypadki ja złapałem kapcia, a Adamowi pękł wózek tylnej przerzutki. Prawie na samym końcu mała kąpiel w strumyku + coś do picia i ostatnie 20 km dość ostrym tempem w stronę Bielska, tu już przed samym parkingiem mały piknik i koniec...Było super, wszyscy żyją !!! oby więcej takich wypadów !
Dzięki Panowie.
jeszcze chwila i ruszamy...
w drodze na Szyndzielnię
awaria, dzięki za pomoc Adam
nowy mars do wyciskania :)
Adam<->Mateusz<->Darek
długi przyjemny podjazd...
jedziemy a tu nagle przewa w drodze
w grupie siła !!! :)
skład: Darek-Ja-Adam-Śledź-Grzegorz-Miluś a na dole Mateusz
Jakiś miejscowy tubylec wyprowadził psa żeby zrobił co trzeba w strumyku...
kiełbasa browary i inne towary.
DANE WYJAZDU:
32.86 km
0.00
km teren
01:32
h
21.43
km/h:
Maks. pr.:43.07 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Praca>WPKiW
Piątek, 17 lipca 2009 · dodano: 17.07.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
75.41 km
0.00
km teren
02:57
h
25.56
km/h:
Maks. pr.:55.34 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
WPKiW z ekipą
Czwartek, 16 lipca 2009 · dodano: 16.07.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
56.17 km
10.00
km teren
02:24
h
23.40
km/h:
Maks. pr.:47.99 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Praca>Park
Środa, 15 lipca 2009 · dodano: 15.07.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
94.35 km
25.00
km teren
03:55
h
24.09
km/h:
Maks. pr.:47.56 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
Lędziny>WPKiW
Wtorek, 14 lipca 2009 · dodano: 14.07.2009 | Komentarze 0
Po pracy umówiłem się z Adamem na dolinie a potem kierunek Lędziny, trohę w terenie trochę asfaltem a na koniec 3 kółka w parku do sety trochę brakło :)DANE WYJAZDU:
56.25 km
0.00
km teren
02:09
h
26.16
km/h:
Maks. pr.:47.14 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
WPKiW
Poniedziałek, 13 lipca 2009 · dodano: 13.07.2009 | Komentarze 0
DANE WYJAZDU:
101.17 km
0.00
km teren
03:48
h
26.62
km/h:
Maks. pr.:60.88 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Spaliłem:kcal
WPKiW>Dolina>WPKiW>Centrum
Niedziela, 12 lipca 2009 · dodano: 12.07.2009 | Komentarze 0
Kategoria Powyżej 100 km